宁金抗沙峰是拉轨岗日山的主峰，藏族人民把它叫作“宁金抗沙”，意思是“夜叉神住在高贵的雪山上”。位于东经90.1度，北纬28.9度，地处江孜县、仁布县和浪卡子县的交界处。周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。

拉轨岗日山的东面是海拔4200米，面积640平方公里的高原湖泊——羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”。湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅，藏族人民尊之为“圣湖”。相传，有位仙女因思凡下界而犯天规，上天把她变成天鹅贬在这里，诸峰的神女们都与她恋恋不舍，常来此洗澡与她相伴。而今，洗澡的神女们没有了，只留下了这个美好的传说，以及湖中丰富的裸鲤鱼和夏季成群的水鸭。“圣湖”南面有座千年古刹桑丁寺，属喇嘛噶举派(白教)，是西藏女活佛多吉帕姆的主持院。

宁金抗沙峰是拉轨岗日山的主峰，他悠然凌驾于“圣湖”、“宗寺”之上，因此藏族人民把它叫做“宁金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高贵的雪山上”，其海拔7206米，位于东经90.1度，北纬28.9度，地处江孜县和浪卡子县的交界处。周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。

每年只有4月一5月或9月一10月的春秋季节，才是举行登山活动好时机。1986年4月28日，中国西藏登山队的桑珠、边巴、加布等12人从该峰南坡沿西南山脊路线首次登上顶峰。

宁金抗沙峰山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴,坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里，时常有冰雪崩塌。卡惹拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。卡惹拉是浪卡子和江孜县之间公路上最高的垭口，海拔5042米，是年楚河支流势龙曲源头。

卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里，从羊卓雍措出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看冰川的地方海拔约有5400米，山口南面6647米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍措两大水系的分水岭，此峰周围冰川地貌突出。

从拉萨乘车沿中尼公路经浪卡子至卡若拉山口，行程187公里。大本营设在海拔5000米的卡若拉冰川末端，主峰的南麓。（拉萨—过渡营地（麻优村）—BC）

◎BC－C1

◎C1－C2

◎C2－C3

C3－顶峰

进山路线（拉萨—过渡营地（麻优村）—BC）

1、从拉萨沿中尼公路，出拉萨之后，经德庆，曲水后沿雅江西行，翻甘巴拉山口后，可见羊卓雍错湖和宁金抗沙峰，再经浪卡子县，过卡惹拉山口（此处为宁金抗沙南山脊路线大本营），再向前行。

2、5公里左右右拐下公路，不远即到江孜县热龙乡麻优村，我们将此作为过渡营地加强适应。从拉萨到麻优村整个行程大概要走近5个小时。从麻优村到BC，海拔仅上升100米左右，可以直接坐车开到BC，走路的话要两个小时。

BC海拔4800米，位于宁金抗沙主峰西侧，两条河流的交汇处。BC到C1海拔高差有800多米，整个路段都是草坡和碎石的混合地形，开始坡度比较平缓，适应之后开始上升，走碎石坡需要注意别崴脚2、C1海拔5700米。

C1－C2海拔高差有700多米。地形是整个攀登最为复杂的，有碎石坡，冰坡，冰岩混合地形，还有雪坡。

从那开始1个小时左右，一个被称为三角岩的大岩壁出现了。这是整段攀登中最危险的地段。绕过三角岩，从侧面往上爬可以到达山脊，这里斜度比较大，一次只能一个人通过。

从C2到C3，海拔高差只有400米，一直都是雪坡，坡度都比较平缓。沿东北方向山脊走，从舵果龙峰的东南面绕过，到海拔6800米的一个相对平缓的地方就可以建立C3了。

C3是作为突击营地的，可以直接面对顶峰，路线非常明显。平缓但是曲折，冲顶的路线没有多少难度，可以结组冲顶。尽量早出发，整段路线还是得要4小时左右才能到顶，顶峰相对开阔。

1、Day1：进山，建立BC，休整。

2、Day2：A组从BC向C1运输并建立C1（5600m），宿C1；B组C组从BC向C1运输并下撤宿BC。

3、Day3：A组向C2探路修路，下撤宿C1；B组C组从BC向C1运输并下撤宿BC。

4、Day4：A组从C1向C2运输并建立C2，宿C2；B组从BC向C1运输，宿C1；C组从BC向C1运输，下撤宿BC。

5、Day5：A组向C3探路修路，下撤宿C2；B组从C1向C2运输，下撤宿C1；C组从BC向C1运输，宿C1

6、Day6：A组从C2向C3运输并建立C3，下撤宿C2；B组C组从C1向C2运输，下撤宿C1。

7、Day7：全队下撤BC，修整。

8、Day8：A组上升到C1，其余队员在BC休整一天。

9、Day9：A组上升到C2，宿C2；B组上升到C1，宿C1。

10、Day10：A组上升到C3，向顶峰探路修路，下撤宿C3；B组上升到C2，宿C2；C组上升到C1，宿C1。

11、Day11：A组第一批冲顶，下撤宿C1；B组上升到C3，接应A组冲顶队员，宿C3；C组上升到C2，宿C2。

12、Day12：B组第二批冲顶，下撤宿C1；C组上升到C3，接应B组冲顶队员，根据当时情况决定安排第三批冲顶或直接撤C3。13、Day13：全队休整。

14、Day14：撤C2，组织冰雪训练

15、Day15：撤C1。

16、Day16：BC休整，整理装备。

17、Day17：出山。

1、攀登计划按理想情况准备，需要至少5天的连续好天气（Day8-Day12）。

2、若攀登过程中出现较长的坏天气周期，A组、B组轮流在C1待机。

3、食品、耗材和易耗药品（携氧片）按4个星期的攀登周期准备。

如果想要在冬季攀登宁金抗沙峰，一定要做好各项准备措施，经过专业人员的培训后才可攀登山峰。冬季温差较大，需要备好御寒衣物。

在拉萨市区可乘班车前往羊卓雍措，在羊卓雍措就可以欣赏到美丽的宁金抗沙峰。

沿途为柏油路，路况较好。