大练岛，地理位置北纬25°39.0′，东经119°41.4′，位于
平潭苏澳镇西北，
小练岛东南，距大陆最近点7.85公里。因水道泛涌，浪花如练，故名。东西长6.26公里，南北宽1.57公里，面积9.96平方公里。最高点围营山海拔238.5米。岩线长20.35公里。宋元时已开发。
以
渔业为主，产
石斑鱼、
海带、
紫菜、
花蛤等。
森林覆盖率53.2%。种
甘薯、花生、水稻等。有水库5座。有造船、锯木、铁器修造、碾米等厂和木器社、养殖场、育苗室。地处海坛海峡南北交通要冲，建有避风港、环岛简易公路。客轮通平潭县苏澳、长乐市松下。全岛形似一枚哑铃，地势较高，东北月举山、东南围营山（最高，238米），西北牛智山，中间大帽山，牛智山脚下的渔限村一带地势稍低一点，全岛较呈规模的沙滩也在这里。岛上有一条机耕道，从最东北的月举村向西南到东澳再转向西北到渔限村，长约6、7公里，可雇摩托车往来，全程20 元（参考价）。
大练岛是平潭第二大岛，同时是海坛岛之外的平潭最高峰所在。全岛峰峦起伏，火山岩地貌、花岗岩地貌、砾滩（以月举岭下海岸、月举山北海岸为代表）、沙砾滩（以渔限后澳、月举澳为代表）和沙洲（渔限前澳）等自然景观丰富而优越，象形岩也十分突出，有3处石景入选
平潭十大奇岩怪石。旅游打卡可以到渔限村观赏平潭海峡公铁大桥傍着海岸线的奇观，在月举村欣赏五彩石山峦，到岭下村打卡“通天门”，在岛上最高点的围营山鸟瞰世界上建设难度最大的平潭海峡公铁大桥。
1、东北角月举村后海边礁石区（怪石多）。月举尾，岬角名称也叫大东角。火山岩地貌可以说是平潭色彩最丰富、最美观的火山岩景观，而且其崖陡坡峻，火山岩象形石众多。据民国《平潭县志》记载其“十八学士石”，村民也流传“十二生肖”象形石之说。平潭以花岗岩景观为主体，火山岩也多为灰黑色，因此，彩色的月举尾火山岩在平潭极为罕见，是平潭国际旅游岛最佳的彩色火山岩景观观赏区。崖上，火山岩因含褐铁等众多矿物元素而五彩斑斓。岩石表面孔洞发育，空洞大小不一，形态多样。岩体在海蚀、风蚀、流水侵蚀等外力长期作用下，形成造型多样的岩石景观，骆驼、海龟、鳄鱼等象形石惟妙惟肖。
2、西北角渔限村后沙滩（长约三四百米、宽不到一百米，垃圾不少）推荐路线：可在东澳下船，从机耕道徒步约4公里去月举村，或者绕着围营山脚一圈到月举（涨潮后此路不通），想自虐一点的则可 以直接上山头穿越过去（山上植被很茂密，且当地居民很少上山，无小路，需穿长裤、长袖、手套）。傍晚从月举雇摩托到渔限，在沙滩过夜。第二天早上徒步半个小时回到东澳，从东澳乘船到平潭苏澳镇。
3、渔限村后澳东岸至月举村岭下澳，是平潭最美的基岩海岸带之一，也是最长最壮美的可徒步通行的断崖绝壁海岸带。海岸间的
通天门，是我国沿海最为美观的海蚀拱桥之一，也是平潭最大最美的海蚀拱桥、平潭十大奇岩怪石之一，成为月举村乃至大练岛最有代表性的自然景观之一。
2.从
福州出发，可从白湖亭乘车到长乐市区，再转乘到松下镇的小巴（7元）。小巴可直接开到松下镇最南端的松下港，从这里的客运码头乘船到各个岛，前往
东洛岛则须在这里包船（200元），因为没有客运航线经过那里。早上十点之前是航运的繁忙期，过了十点客船就少了很多，当然实在等不到船了也可以包一艘小渔船。到屿头岛是一个小时一班，途经吉钓岛。下午班次减少。到大练岛早上十点一班，下午一点一班（15元），途经乐屿、长屿、小练，全程约一个半小时。到大练可自由选择是在西边的渔限村下船或是东澳村下。小练到大练早上十点之前有一班船。屿头跟大练之间航班似乎没有。