本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯，他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇，将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划，也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。
2022年12月9日，《哎呀好身材4》伴侣嘉宾官宣，
李光洁、
隋雨蒙、
田亮、
叶一茜、
王大陆、
蔡卓宜、
朱孝天、
韩雯雯等加盟。2023年3月30日，该节目在湖南卫视收官。