周仪（生卒年不详），字我光，出生于北宋时期，武冈县紫阳（今邵阳县塘田市镇、塘渡口一带）人。

周仪在宋雍熙年间举进士。武冈隶属邵阳，所以周仪不仅是武冈的第一个进士，而且是全邵阳的第一个进士。州志载：“邵州自唐以来举进士者少”，“宋代进士仪始也”。自唐至宋的雍熙初，凡三百余年。

周仪从小聪明好学。在塘田市的紫阳山上，有一个幽深的石洞，洞临资水，景色秀美，洞内冬暖夏凉，是个读书的好地方。周仪以石洞为书斋，苦读数个寒暑，终于学业大进。宋太宗雍熙二年（985），周仪中了进士。宋以前的邵阳，“不与中国通”，思想闭塞，文化落后。周仪高中进士，破了邵阳的天荒。就在他之后，邵阳籍进士也寥若晨星。明末武冈人潘应斗《宋元明进士题名记》上说，自宋雍熙至明崇祯癸未，700年里邵阳只出了15名进士，他们是宋代周仪、周湛、周钦、李友直、彭宠、唐日晋、洪晔、旷㫓、袁晃，元代唐以森，明代于子仁、刘敬、林壁、曹一夔、潘应斗。这15人中，排在前三位的就是塘田市周家祖孙。

周仪中进士后，官至谏议大夫，专门给皇帝出主意、提意见。他“风骨峭厉，遇事敢言”，时称景祐直臣。年老退休后，他不在京城享清福，回到故乡，在幼年读书的石洞旁边建立书院，每日讲学其中。到明代成化年间，书院正式命名“谏议书院”。周仪言行必依礼法，乡人都喜欢和他交游，特别是他将祖遗田产，悉数分赡族人，深得人心。宋建炎四年（1130），诗人陈与义携夫人周氏来岳家塘田避乱，写下《书堂石室铭并序》，记述了周仪在石洞读书、科举取仕的故事。

周仪之子周湛，周湛的儿子，周朝、周钦皆为进士，时称“宋三周”，至周钦的孙子周昉官至兵部侍郎。周仪祖孙三代四进士，当时邵阳、永州都是偏远之处，被贬之官常到此任职，如柳宗元永州之任，因此当时的紫阳真可谓文人蔚起。