区宁，1984年9月15日出生于山东省青岛市，中国内地男演员，毕业于中央戏剧学院表演系。

区宁自幼学习声乐及小提琴，曾在高中期间获得青岛市十佳歌手、青岛市校园十大歌手、推新人大赛青岛十佳新人等奖项。2002年，区宁高二时被沈阳音乐学院声乐专业破格录取，但热爱表演的他还是放弃了此次机会，于2003年考入中央戏剧学院表演系。

2007年，从中央戏剧学院表演系毕业；同年，在李安执导的剧情电影《色·戒》中饰演学生军队长，从而正式进入演艺圈。

2008年，在吴宇森执导的古装电影《赤壁》中饰演魏国将军。2009年，与甄子丹、谢霆锋联合出演由陈德森执导的动作电影《十月围城》，饰演革命志士黄世仲。

2010年，与刘陆、吴彼共同主演由田沁鑫执导的音乐剧《电影之歌》，饰演追逐电影梦想的男主角影生。

2012年，与聂远、秦海璐联袂出演由侯咏执导的警匪剧《天下无贼》，饰演阴险善变的高智商罪犯英特；同年，与吴军、李菁菁等人合作主演由李妮执导的都市剧《老爹的非“城”勿扰》，饰演精明的顾家长子顾前。

2016年，与李雪健、文章联袂出演由张黎执导的年代剧《少帅》，饰演剧中的东北陆军讲武堂五班班长储世新；同年4月，与秦沛、秦文杰共同出演由肖旭琳执导的公路电影《我的1000万》，饰演自行车爱好者小王；同年5月，与张粟、吕一合作参演由王好为执导的战争剧《红旗漫卷西风》，在剧中饰演照金地区的革命领头人苏少波；同年5月13日，与秦海璐、范逸臣共同主演的剧情电影《购物女王》上映，在其中饰演率性洒脱的都市青年杰伦；同年7月，与郭笑、李泓良共同主演由刘丹执导的话剧《搁浅》，饰演工于心计的科瓦奇；同年7月，与奚美娟、周杰共同主演由田沁鑫执导的话剧《北京法源寺》，在剧中饰演住持普净。

2022年4月6日，参演的当代农村剧《青山不墨》播出同年，领衔主演革命历史题材音乐剧《觉醒年代》。

2023年4月21日，参演的电影《周永开》在全国院线上映。9月15-20日，参演的话剧《西去东来》登陆北京保利剧院，饰演周先生。

2024年9月29日至10月4日，参演话剧《乌鸦与麻雀》，在剧中饰演老文人孔先生。

185cm的个头使区宁撑起“运动感”十足的肌肉轮廓，脸部线条却温润柔和，在从容谈吐的映衬下，更显稳重气质。而且，他是一个努力的演员，有着耿直忠厚的特质、不急不躁的淡泊性格、不容小窥的扎实演技，他向来不顾旁人眼光，对于演戏一直都非常执着，很热情，爆发力强，在表演方面有他的追求，而且他个人形象上比较朴实。从电影《电影之歌》里的影生，到电影《天下无贼》里的高科技犯罪高手英特，区宁将精湛演技表露无疑。（网易娱乐、新华网、田沁鑫综合评）