刘令姝（1970- ）中共党员，北京体育大学讲师。体育教育训练学硕士，健美操，健美双项国家级运动健将，国家级社会体育指导员。

刘令姝，自幼学习舞蹈，1983年开始艺术体操训练，1988年进入北京体育学院附属竞技体校专攻健美操。个人经历

1990年考入北京体育学院，在校期间连年被评为“三好学生”，并担任院健美操队队长。品学兼优的刘令姝，在大学毕业时还获得北京市“优秀毕业生”称号，并光荣的入党。

1996年刘令姝参加首届“中国健身小姐”大赛，她先是获得了天津赛区冠军和“徒手健身操”编排奖；后来在广州举行的总决赛中，她脱颖而出又获得了冠军和“徒手健身操”编排奖，成为我国第一位“健身小姐”。她的运动生涯中多次获全国健美操锦标赛女子单人和各单项及团体总分冠军；作为中国健美操队的女运动员参加了首届世界健美操锦标赛，她是第一位代表我国参加国际性健美操比赛的女运动员；我国首批健美操运动健将，首批国家级健美操指导员，现任国家级健美操指导员培训导师。多年比赛成绩如下：

1984～1987年，连续四年获“北京市艺术体操比赛”团体冠军；1986年“北京市艺术体操比赛”首次设立个人项目，囊括全能、徒手、绳、球四项冠军。

1988年“徐铝杯”全国健美操邀请赛，获女子三人操、混合六人操、团体总分冠军。1990年，获北京市大学生健美操比赛一等奖1991年“太阳神杯”全国健美操比赛，获混和双人操冠军。

1991年“铜陵杯”全国竞技健美操精英赛，获混合双人操、三人操冠军，并获我国首次设立的健美操“最佳表演”奖和“编排新颖”奖。1991年“高姿杯”全国大学生健美操、艺术体操大奖赛获混合双人操、三人操、混合六人操、团体总分冠军。1995年全国健美操锦标赛获女子单人操冠军、混合六人操冠军、团体总分冠军。

1995年作为中国健美操队的女运动员代表我国参加了在法国巴黎举行的首届世界健美操锦标赛。1996年全国健美操锦标赛获女子单人操冠军和“最佳配乐”奖。

1996年获第三届全国工人运动会首枚金牌—健美操比赛女子单人操冠军和“精神文明运动员”称号。

1996年获首届“中国健身小姐”大赛天津赛区冠军和“徒手健身操”编排奖；总决赛冠军和“徒手健身操”编排奖，成为我国第一位“健身小姐”。

1999年获第四届“中国健身小姐”大赛B组冠军和最佳“激情表演”奖。

2001年首届“刘三姐”桂林旅游形象大使选拔赛冠军。刘令姝在担任北京体育大学健美操教学任务的同时，还积极配合中央电视台的电视教学工作：

1994年《体育商城》“健美操”主讲教练；1995年《健康城》；

1997年“第八套广播体操”领操员；

2001～2002年《健身房-青春时光》“器械、力量训练”主讲教练等。刘令姝的成功历程曾在中央电视台、《人民日报》、《中国教育报》、《中国体育报》、《中国妇女报》、《中华英才》、《紫光阁》、《健与美》等多家媒体进行过专题报道。美丽善良的刘令姝为健身事业做出了突出的贡献，她在为我国体育教育事业辛勤的耕耘，培养了大批优秀的健身人才。（注：2007年援引自称是刘令姝同学的文章叙述刘在美国跳地铁轻生离世了，但是未得其单位和相关人士的证实）

《健身房百问》

内容介绍

《健身房百问》一书共分为七篇，分别由不同领域的专家学子编写。

第一篇，健身营养篇。本篇由现任国家田径队科研教练邱俊强编写，主要介绍了一些人体必需的营养素，包括蛋白质、糖、矿物质、维生素、水分等，以及它们对人体健康的益处、摄取的方法、来源等信息。另外，本篇还对体重的控制做了详细分析，包括运动、饮食、蒸汽浴等众多方式。

第二篇，运动生理常识篇。编写本篇的董荣菂，是北京体育大学运动人体科学学院运动人体科学专业讲师，研究方向为运动处方和科学健身指导方案的制定。在本篇中，作者对运动生理常识做了全方面的介绍，包括运动疲劳的消除、有氧运动的误区、体育锻炼的好处等各方面的解析。此外，作者还针对老人、儿童、妇女、及各种心血管疾病患者等特殊人群，提出运动时应当注意的问题。

第三篇，形体训练篇。本篇是由首都师范大学体育教研室讲师张菁编写的。主要介绍了形体训练的主要内容、柔韧性练习和芭蕾基本功训练的作用、音乐对形体训练的辅助功能等内容。此外，作者根据人体不同部位的特殊性，提供了局部形体美化的建议。

第四篇，有氧操篇。本篇的编写者易海燕，是北京邮电大学体育部讲师，我国首批健美操运动健将。在本篇中，作者详细介绍了有氧操的概念、分类、跳操方法、基本动作、进行有氧操练习的注意事项、以及不同情况下如何进行有氧操等。

第五篇，力量训练篇。本篇由刘令姝操刀编写。一方面介绍了力量训练的意义、内容、基本姿态、设备及注意事项等，解答了一些关于力量训练的误区。另一方面，作者根据男性和女性的不同身体特质，分身体部位介绍了一些力量训练的方法。

第六篇，街舞篇。本篇的编写者刘悦，是北京林业大学体育部讲师，也是我国首批健美操运动健将。本篇向读者系统介绍了街舞的基本信息、基本动作、特点、健身街舞的注意事项及选择。

第七篇，瑜伽篇。由专业瑜伽教练曹艳编写。在本篇中，作者系统的介绍了瑜伽的体系、适合人群、注意事项、对健康的好处、基本姿势等重要内容，针对不同的身体部位疲劳，提出各具特色的瑜伽姿势练习。此外，作者详细介绍了瑜伽冥想，包括瑜伽冥想的注意事项、姿势、饮食观等。

最喜欢穿的衣服：运动服

最想学会的事：玩儿

最常见的表情：笑

最不能缺的东西：睡眠

最向往的生活状态：快乐+健康+从容