健康生育（生育健康）：“Reproductive Health”这一新名词在中文中有“生殖健康”“生育卫生”“生育健康”三种译法，反映了三种不同认识。生育健康的基本含义，归纳起来是：人的生育能力、孕产妇保健、婴幼儿保健、夫妻性和谐及控制性传播疾病。北京《行动纲领》指出：“生殖健康是指在生殖系统及性功能和过程所涉及的一切事宜上，身体、精神和社会等方面的健康状态，而不是仅仅指有没有疾病或不虚弱”。

健康生育（生育健康）：“ReproductiveHealth”这一新名词在中文中有“生殖健康”、“生育卫生”、“生育健康”三种译法，反映了三种不同认识。最通常的翻译作“生殖健康”，沿用的是传统生物医学对这个英语词汇的表达。但“生殖”一词在中文里的生物含义，使“生殖健康”的译法难免引导人们从生物医学的角度来理解这一概念。“生殖卫生”容易使人局限于从“日常生活习惯”来理解，使这一概念的内涵变得更狭窄。因此，越来越多的人认为最恰当的是译作“生育健康”。

生育健康宝宝

生育健康最早发源于20世纪70年代中期美国的妇女运动，开始时期的主张是：提高妇女的地位、妇女对医疗制度的认识，为妇女提供医疗保健服务，特别是妇女产科服务，以改变当时的美国医疗体制。到了20世纪80年代末期和90年代初，已演变成为世界范围内要求改变公共卫生政策，变革社会发展模式的妇女运动和全球意识。

开罗国际人口与发展大会（ICUP）形成的“行动纲领”规定生育健康的基本含义，归纳起来是：人的生育能力、孕产妇保健、婴幼儿保健、夫妻性和谐及控制性传播疾病。北京《行动纲领》指出：“生殖健康是指在生殖系统及性功能和过程所涉及的一切事宜上，身体、精神和社会等方面的健康状态，而不是仅仅指有没有疾病或不虚弱”。

“生育健康”的概念具有“节育”、“权益”和“健康”三个方面。一个不节制生育的状态肯定是不健康的，“生育健康”概念不仅没有否定节育，而是进一步肯定了“节育”在“生育健康”中的首要地位。但是，这一概念也不同意把“节育”与“权益”和“健康”对立起来，更不同意损伤人们的“权益”与“健康”来达到“节育”的目的。“生育健康”的提出正是要把“节育”、“权益”、“健康”统一起来，建立三位一体的概念。进一步说，生育健康要求把计划生育、妇女权益、妇幼保健三方面工作结合起来，因此要求计划生育部门、妇联部门和卫生部门通力合作，协调一致。

在历史的进程中，每个人都能为人口的健康、可持续发展贡献出自己的力量。尤其对于很多正准备孕育新生命的准爸爸和准妈妈而言，一个优质、健康宝宝的出生，就是对世界人口良性发展的最伟大的贡献。而一个优质宝宝的诞生，离不开准妈妈“营养温床”的全程呵护，也离不开准爸爸播下的“优良种子”，准父母双方都很重要。

生育健康

妈妈为宝宝准备了“温床”

专家指出：准妈妈从孕前3个月开始就补充叶酸非常重要。叶酸是人体必需维生素，是蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子。孕妇体内叶酸缺乏是导致新生儿出生缺陷特别是神经管畸形的重要原因。

研究发现：要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态，至少需要4周左右的时间。因此，计划要宝宝的家庭，最好在自己的计划受孕日前2~3个月就开始每日补充小剂量叶酸增补剂（商品名‘斯利安’）。因为在孕后2~4周是宝宝神经管闭合的关键时期，没有叶酸的参与，闭合就不能完成，最终的结果就是神经管畸形，包括新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出；而在这一阶段，准妈妈还不知道自己已经怀孕。

但是，如果像孙小姐这样的“计划外怀孕”，孕前并没有补充过叶酸的，虽然新生宝宝发生神经管畸形的危险性要大一些，但如果平时喜食豆类、深绿色叶菜类等富含叶酸的食物，且营养均衡，或许还能祈祷新生命躲过此劫。对孙小姐来说现在关键的是重视孕后叶酸的增补了。因为即使孕前忽视了叶酸，孕后也应全程不间断补充叶酸到孕期结束。在孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

除了叶酸，准妈妈体内积蓄适量的复合营养元素如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C以及钙、铁、锌等，对于新生命的健康发育、智力成长也有非常重要的作用。

因为准妈妈们缺乏维生素B1，可能导致未来宝宝出现先天性脚气病；缺乏维生素B2，则有可能导致准妈妈在妊娠期发生贫血，引起胎儿早产、胎死腹中；孕期的缺铁性贫血，不但导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。孕妇体内锌含量不足，由胎盘供给胎儿的锌量会减少，分娩后乳汁中锌的含量也会降低，这不但影响母体的正常生理状况，同时也会影响胎、婴儿的正常生长发育，对小儿的大脑发育也会有不利影响。

吃叶酸及复合营养并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲体内营养状态对孩子将来的健康也至关重要。

生育健康

爸爸播下了“优良种子”

烟对胎儿是毒品。可致胎儿发育迟缓，引起孩子畸形和先天性心脏病。为了母子的健康，丈夫无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟。

更应注意的是，叶酸缺乏会影响到准爸爸播种下“优良种子”。叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

再加之男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。

适当补充β－胡萝卜素、锌、维生素B6等营养元素对男性生殖健康意义非凡，更有助于培养“优良种子”。如补充β－胡萝卜素后，在体内会转变为维生素A，维生素A是制造性激素的必要原料之一，它还参与了精子的形成，所以未准爸爸的“种子”就靠它了。另外，适当补充锌元素，可提高男性精子数量，避免畸形率增加及不育发生。维生素B6的作用则更有意义，前面所说的营养素提高了准爸爸的生殖能力和“种子”的质量。现在到了最关键的时刻了，来自双方的“种子”需要在妈妈的土地碰头、生根、发芽，这就需要维生素B6的帮助。因为维生素B6可以减少女性体内催乳素的分泌，调节男性性激素的含量，增加双方的“性趣”，增强彼此间的吸引力。

在中国，尤其是在一些大城市中，患有不孕不育症的夫妻正在急速增加。前不久刚结束的2009中国不孕不育高峰论坛公布的《中国不孕不育现状调研报告》称，20年前，我国育龄人群中，不孕不育率仅为3%。而如今，我国育龄人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%，接近发达国家15%至20%的比率。我国不孕不育者以25岁至30岁的人数最多。这个数字意味着，每8对育龄夫妇就有1对不孕不育，而且，从年龄分布上看，80后夫妻“被丁克”(丁克指：双收入，没有孩子)数量最多。生殖健康问题已严重威胁到育龄人群，《广西手机报》今日推出“生育健康”特刊，愿每一个家庭都幸福美满。

生育健康

专家表示，从医学角度来看，健康女性23岁至30岁是最佳生育时期。如果超过35岁，就算是高龄产妇了，而高龄生育就算能够正常怀孕，由于卵子老化，易造成胎儿染色体异常，孩子畸形概率要高很多。此外，高龄生育对母亲本人和孩子都有危险，因此专家建议如果不想做一个“丁克家庭”，那生育最好不要错过“黄金期”。

不孕不育原因之1：心理压力过大。现在的工作节奏很快，长期的工作压力导致一些女性排卵不畅，导致了不孕。专家建议，适当的平衡心理，舒畅心情，空闲时间增加运动，不失为治疗不孕不育的“心理良方”。

不孕不育原因之2：太胖或者太瘦。专家表示，太胖或太瘦会引起内分泌失调、排卵功能障碍等疾病。此外，据目前的数据显示，在所有不孕症的原因中，除了女性之外，大约有20%是男性造成的，男女双方共同造成的约占30%，这意味着，近五成的不孕不育中男方也“难辞其咎”。

不孕不育原因之3：环境食品污染。环境污染、食品污染也逐渐成为越来越多育龄夫妻无法生育的原因。例如从事带辐射性、化工等特殊行业，都会造成男性输精管阻塞、性功能异常，从而导致不孕不育。专家提醒，目前常见使用的杀虫剂、灭蚊剂中含有二恶英，还有很多家禽的饲料中也含有二恶英，这也是导致不孕不育的原因。

想要宝宝就不要吃这些食物

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1.胡萝卜。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

2.酒精。科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

3.向日葵子。葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。

4.大蒜。多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响。

5.烤牛羊肉。爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

哪些食物有助于怀孕？

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在怀孕前多吃一些有利于净化人体内环境的食物是必要的。这些食物在计划怀孕前半年多食，对优生和怀孕是比较有利的。

1.豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。

2.木耳。木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，可以为人清除体内污物及异物。

3.畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵入人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血特别适宜贫血及体弱者食用。

4.春韭。春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

生育健康

5.海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

女性生育前注意的五件事

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1.痛经。痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心。

2.经常喝咖啡。咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但是绝非越多越好，经常饮用会产生一种依赖性，容易导致不孕。就算怀孕了，也会加大流产、畸形儿的几率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。

3.盲目吃素。近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望达到减肥的目的。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

4.精神抑郁。一些妇女日思夜想，盼子心切，精神过度紧张和焦虑，可对丘脑下部--脑垂体--卵巢轴产生影响，从而抑制排卵；而一旦心情舒畅，恢复排卵功能，自当怀孕。当伴有性问题的思想压力解除时，即易发生受孕。

5.过露穿着。一些时髦女士在寒冷的冬季，仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。喜欢穿“露脐装”的年轻女性很可能因此患上妇科病而导致不孕。

男性生育前注意的五件事

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1.“花心男”易不育。相关专家表示，这是生活不检点引发炎症带来的系列连锁反应之一。如果炎症比较严重或是急性发作，很可能会导致输精管堵塞，从而影响精子的输出。

2.乱补药导致激素失衡。不少男性听信广告，服用一些生殖保健类的补药，以期改变婚姻生活质量。而专家认为，乱服补药可能会造成男性不育。原因是这些所谓的补药里面往往含有性激素成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，对生殖健康构成巨大威胁。

3.汽车尾气是生精大敌。汽车尾气污染也是造成男性不育的一个重要因素。研究发现，汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，尾气中的一些重金属如汞、镉等，也是生精的大敌。

4.男性不育可能祸起增塑剂。要避免增塑剂则要注意以下几点：不吃用塑料包装的即食食品；不直接加热塑料包装食品(如袋奶)；不在塑料容器里存放食品并用微波炉加热。

5.部分家用电器或致男性不育。专家表示，冰箱、吹风机和真空吸尘器等装有电动机的常见家用电器可以产生高频、高强度的电磁场。建议男性朋友以及想要孩子的夫妇尽可能少在电磁场环境下活动。

趣说：民间辨别宝宝性别法

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民间辨别婴儿性别的法子很多，而且穷出不尽。那么，这些法子的准确率有多高呢，有科学依据吗？今天我们一一来解析吧。

说法1：乳头发黑是男孩。事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。

说法2：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩。事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。

说法3：肚皮圆是女孩，肚皮尖是男孩子。事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。

说法4：中医把脉(左脉旺是男孩，右脉旺是女孩)。事实真相：好中医通过摸孕妇的中指，可以判断出怀孕几个月，甚至可以判断大致预产期。但要说“号脉诊断胎儿性别”，那就是伪科学。

说法5：观察孕妇容貌与皮肤的变化，如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩。反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，则可能生男孩。事实真相：这种说法很多人相信，但事实证明可信度不高。

说法6：孕妇做不同的梦影示宝宝的性别。很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟等表明是男孩；梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。事实真相：这只是“日有所思，夜有所梦”。

说法7：早上害喜生女孩。事实真相：针对5900位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。

说法8：酸儿辣女。事实真相：“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，和孕妇的口味无关。

科学解释：七种状态下易生男孩

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其实选择生男或生女，医学上虽然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科学的饮食法或生活状态，仍然有助于你选择生男生女。那么，何种状态下易生男孩？

1.呈碱性的身体环境，这是目前普遍认为科学的方式。多吃豆类、蔬菜、水果、鲜牛奶、谷物、茶、海带等碱性食物。

生育健康

2.夏季或高温的环境，容易怀上男宝宝。

3.高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。

4.男女双方都年轻，生男孩的几率比较大。

5.健康强壮的身体，富裕的家境，生育男孩的可能性更大。

6.女性拥有强势、自信的个性，怀男婴的机会比普通女性更高一些。

7.要想男孩的机率高，男性要防止阴囊温度过高，男性不要穿紧身衣裤，不要常蒸桑拿洗热水澡或做剧烈运动。

那么，哪些状态下容易生女孩呢？

1.想要怀女孩，女性要适当摄取酸性食物。如：所有肉类、鱼、酸味水果、巧克力、饮料、醋。

2.国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。

3.夫妻双方年纪较大，生女儿的机率越大。

4.女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。

5.职业因素。据统计，男性的职业若是长时间开车的司机、飞行员、麻醉科医师、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率高。

6.英国科学家发现，吃素的孕妇比较容易生女儿。

7.一项研究表明，发现漂亮的父母首胎生女的机会比生男孩高26%。

中医药文化是我国优秀的文化遗产，是“国粹”，为中华民族的生存发展做出了巨大的历史贡献。近年来，随着中医药的发展，中医药对人民健康事业的推动和发展作用越来越大，对生殖健康的影响呈加大趋势。特别是在优生优育、孕产妇保健、婴幼儿保健、老年保健、控制性病传播等领域作用显著。

据专家介绍，传统中医药对性生理疾病的治疗和研究有着独特的疗效优势，如根据中医药原理研制出的勐龙胶囊、汇仁肾宝、妇科再造丸等中成药在改善生殖人群的性功能上取得了可喜的成绩。而且，人们更多选择副作用小、疗效好的中草药、中成药来保证生殖妇女和婴幼儿的健康，生殖人群的性疾病传播也得到有效控制。此外，随着生物医学模式向社会医学模式的转变，中医通过对生殖人群心理的调试，能够达到生理上的阴阳平衡。

专家认为，用中医药治疗艾滋病疗效更好。近年来不少资料表明，在临床治疗实践中，中医药治疗改善增强艾滋病的有效率始终稳定在40%－50%，症状体征改善达到90%以上。中医药通过改善增强肌体的免疫力，直接抑制艾滋病病毒，是今后治疗艾滋病的主要方法。我国专家在非洲坦桑尼亚应用中医药治疗中陆续发现有8例病人血清抗体由阳转阴，意味着人们向战胜艾滋病的希望又迈进了一大步。

中国科学院昆明植物所罗世德教授用中草药研制的“复方SH”，在泰国对28例艾滋病患者进行了为期3个月的一、二期临床试验，控制HIV－1患者人体载量总有效率达89%，有希望制成治疗艾滋病新药。

同时，发展传统中医药资源，可以在国际植物药市场占有空间。我国是一个中药资源大国，现有中药品种多达12870种，仅对320种常用植物类药材的统计，总蕴藏量就达到850万吨左右。目前，世界上大约有80%的人把草药用于医疗保健，由天然材料制成的药品已占全球药品市场的30%。国际植物药市场分额达2270亿美元，对中草药制剂的需求也在迅速增加，对天然药物的开发利用，必将继续成为新的经济增长点。