阳气偏弱，清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的
寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如
苦瓜、
马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜、
雪糕）两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说，
寒性体质的人会觉得
口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、
小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。 从中医的角度来看，
虚寒体质的人，最好少吃西瓜、
香瓜等寒凉性的水果；
最好少吃荔枝、
龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃
芒果，因为芒果皮有
组织胺成分，容易引起过敏。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；
酸性食物，收敛、
生津益阴，防止
湿气聚集内。 进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助
阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到
阴阳平衡。特别注意：人参、
鹿茸、肉桂不适合高血压及
脑血管硬化的人食用。久病虚寒的人，往往
虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。
淀粉类食物少吃，因为不易消化。
寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。