他砂乡（已撤销），隶属于湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县，介于东经109°13′00″—109°46′08″，北纬28°46′07″—29°38′04″之间，地处龙山县东南部，东与永顺县相接，南与靛房镇、苗儿滩镇相邻，西与洗车河镇毗邻，北与农车镇接壤，乡人民政府距县城90千米，总面积85.76平方千米，截至2011年末，他砂乡总人口10029人。

清朝时代，他砂大部属董补里；南部的云峰、半南属坡脚里。

民国时期，属董补乡第7、8、9、10、11保。

1950年，属第二区。

1955年，为五峰区。

1956年，拆区并乡属咱乃、正河乡。

1958年，划入农车公社。

1961年，置他砂公社。

1984年，改为他砂乡。

2015年11月，撤销他砂乡。

截至2011年末，他砂乡下辖12个村民委员会、63个村民小组。

截至2015年末，他砂乡下辖6个行政村：他砂村、合力村、光明村、齐心村、冉家寨村、半南村、云峰村、合心村、天桥村、高坪村、高桥村、信地村；乡人民政府驻他砂村。

他砂乡介于东经109°13′00″—109°46′08″，北纬28°46′07″—29°38′04″之间，地处龙山县东南部，东与永顺县相接，南与靛房镇、苗儿滩镇相邻，西与洗车河镇毗邻，北与农车镇接壤，乡人民政府距县城90千米，总面积85.76平方千米。

他砂乡地势北高南低，东西两面为山脉，地形分为山地、沟、盆地，全乡平均海拔610.3米，境内最高峰尖山科位于合心村，海拔1126.9米，最低点窝且坪，位于半南村海拔310米。

他砂乡属亚热带季风湿润气候，多年平均气温15.8℃，1月平均气温3.7℃，极端最低气温-7.1℃（1977年1月30日）；7月平均气温31.6℃，极端最高气温40.0℃（1971年7月26日），最低月均气温2.4℃，最高月均气温31.6℃（1977年7月），平均气温年较差7.6℃，最大日较差21.2℃（1988年4月24日）。生长期年平均301.9天，无霜期平均294天，最长达313天，最短为243天。年平均日照时数1214小时，年总辐射93.04千卡/平方厘米。0℃以上持续期363.7天（一般为2月5日至次年2月3日）。年平均降水量1417.4毫米，年平均降雨日数为108.4天，最多达137天（1997年），最少为88天（1972年）。极端年最大雨量1883.4毫米（1983年），年最少雨量930.6毫米（1990年）。降雨集中在每年5月至7月，6月份最多。

他砂乡境内河道属麻料河，流域面积1.2平方千米，发源于农车乡，经高坪、高桥、信地、天桥、半南和云丰村流入靛房镇境内，1959年8月31日，百日大旱末期，在麻料河电站实测流量为1.02立方米/秒。

2011年，他砂乡有耕地面积1.92万亩，人均2亩；可利用草地0.26万亩，林地0.1万亩，累计造林2.86万亩，其中防护林0.48万亩。

截至2011年末，他砂乡辖区总人口10029人，其中农业人口9621人，非农户408人，另有流动人口1705人，常住人口中，男性5165人，占51.5%，女性4864人，占48.5%，14岁以下1879人，占18.74%，15至64岁7245人，占72.24%，65岁以上905人，占9.02%；总人口中以土家族为主，达9627人，占96%；有土家、苗、独龙族等3个少数民族共9748人，占97.2%，超过千人的有土家族1个民族，共9627人，占少数民族的98.8%。

2011年，他砂乡财政总收入218.3万元，其中地方一般预算收入19.3万元，农民人均纯收入1053元。

2011年，他砂乡农业以种植业为主，农业总产值3385万元，粮食作物以水稻为主，生产粮食4800吨，人均500千克，其中水稻2055吨，主要经济作物有烤烟，烤烟种植1800亩，产量225吨油菜、花生油料作物种植5295亩，产量473吨，其中油菜431吨；蔬菜种植3390亩，产量3075吨，畜牧业以生猪为主，生猪饲养量5418头，年末存栏1686头，羊饲养量4060只，年末存栏1365只；牛饲养量2230头，年末存栏2000头；家禽饲养量4.5万羽，上市家禽3万羽。2011年，生产肉类376吨，其中猪肉254吨，牛肉26吨，羊肉43吨，禽蛋80吨。

2011年，他砂乡畜牧业总产值654万元，占农业总产值的19.32%，人工水产养殖9公顷，水产品总产量13吨，渔业总产值9万元，占农业总产值的0.27%。2011年末，农民住宅四旁树木1975万株，林木覆盖率42.98%，活立木蓄积量27.5562万平方米。

2011年末，他砂乡共有商业网点8个，从业人员8人。

2011年末，他砂乡邮政业务收入1万元，全年电信业务收入10万元。

2011年末，他砂乡辖区有小学4所，在校生504人，专任教师29人，小学适龄儿童入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。

2011年末，他砂乡有文化站1个，建筑面积316平方米，公共图书室8个，建筑面积208平方米，藏书1.2万册，文化行业人员24人，其中事业单位从业人员1人。

2011年末，他砂乡辖区内有乡卫生院1所，村卫生室12所。病床10张，每千人拥有医疗床位1张。专业卫生人员6人，其中执业医师1人，注册护士1人，平均每千人拥有卫生技术人员0.6人，平均每千人拥有执业医师0.1人，平均每千人拥有注册护士0.1人，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗756人次，出院病人380人次，病床使用率为22%。

2011年，他砂乡法定报告传染病（甲乙类）发病率为零。农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率100%，新型农村合作医疗参合人数9600人，参合率100%，统筹地区政策范围内平均住院补偿率70%，实际补偿率70.1%。孕产妇死亡率为零，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为19‰、10‰、10‰，孕产妇住院分娩率991‰，儿童免疫规划疫苗接种率980‰，在辖区内13所基层医疗卫生机构（包括乡卫生院、村卫生室）实施国家基本药物制度，实行基本药物零差率销售，城乡居民规范化电子健康档案建档率900‰。

2011年末，他砂乡城镇最低生活保障户4户，人数5人，支出1.1万元，月人均170元，农村最低生活保障户数454户，人数798人，支出85.7万元，比上年增长0.8%，月人均67元，比上年增长11%，农村五保集中供养30人，支出13万元，比上年增长13%，农村五保分散供养42人，支出9.3万元，比上年增长10.4%，农村医疗救助432人次；民政部门资助参加合作医疗32217人次，共支出651.23万元，比上年增长40%；临时救助563人次，支出1.3万元，比上年增长8%，自然灾害倒塌房屋9间，直接经济损失70万元，救灾支出13万元，比上年增长60%，社会福利费9.324万元，比上年增长45%，社会服务单位1个，床位40张，其中收养机构床位30张，生活无着人员救助床位10张，国家抚恤、补助各类优抚对象59人。

2011年末，他砂乡有邮政代办所1个，邮政投递路线单程总长度31千米，投递点18个，通邮率100%，全年投递国内函件0.1万件，国内异地特快专递信件0.2万件，征订报纸0.12万份，杂志0.06万册，电信服务网点1个，固定电话用户170户，比上年增加10户，电话用户普及率达到6.9%，比上年提高0.4个百分点；移动电话用户420户，比上年增加80户，移动电话普及率达到17.1%，比上年提高3.2个百分点；光缆线路总长达28千米，主干电缆达13对千米，互联网端口总数76个，其中已占用端口总数40个，宽带接入用户40户，比上年增加11户。

2011年，他砂乡有发电企业1家，发电36.27万度，高压输电线路10千米，年售电量34万千瓦时，综合电压合格率80%，供电可靠率80%。

2011年未，他砂乡有各类水利设施509处，其中水库2座（其中小（1）型水库2处），500千瓦以上的水电站1座，农村供水工程176处，塘坝220口，窖池110，总灌溉面积0.95万亩，有效灌溉面积0.88万亩。

他砂乡有他砂汽车站点。

他砂乡因五代时期，一彭氏人家八兄弟分配芋头，其中一位兄弟没赶到，七兄弟商议，决定不少他一份，即“他少不”（土家语），并将他所住地叫“他少”，演变成他砂。

他砂乡地方特色民间艺术有土家摆手舞、土家语山歌、土家族挖土锣鼓歌、土家族哭嫁歌等。