于栗磾（dī）（生卒年不详），本姓万纽于氏，代郡桑乾县（今山西省朔州市山阴县）人，鲜卑族。北魏早期名将，“河南于氏”先祖。

于栗磾自幼学习武艺，才干和气力都超乎常人，能在马上左右开弓射箭。登国年间（386―396年），于栗磾担任冠军将军，受封假新安子爵位。

登国十一年（396年），道武帝拓跋珪派遣于栗磾和宁朔将军公孙兰率领步兵、骑兵二万人，偷偷地从太原向东开辟修复井陉栈道，如同韩信故事，进入中山郡，攻打后燕皇帝慕容宝。道武帝随之来到，见道路已经修好，很是高兴，当即赐给一匹名马。

天兴元年（398年），道武帝平定赵、魏地区后，设宴大会群臣，对于栗磾说：“你就是我的英布、彭越。”赏赐给他大量金帛，假新安公爵位。不久，道武帝在白登山打猎，看见一只熊带着几个小熊崽儿，便对于栗磾说：“你这样有胆略和才干，难道不能与它们格斗一番吗。”于栗磾回答说：“万物之中，人是最高贵的。如果格斗不能取胜，岂不是白白地断送一位壮士。可以把它们驱赶到皇上前面，轻而易举地制服它们。”随即将它们全部捕获。道武帝回望于栗磾，表示歉意。

永兴二年（410年），当时关东各地盗贼纷纷起事，西河反叛。同年二月初一日，明元帝拓跋嗣派遣于栗磾率领骑兵一万人前往征伐，所到之处全部平定。明元帝下诏命令于栗磾率领骑兵和步兵一万镇守平阳。改任镇远将军、河内镇将，赐封爵位为新城县男。于栗磾安抚刚刚平定的地区，很有政绩。

东晋将领刘裕北伐后秦时，于栗磾担心刘裕继续往北侵扰，于是在黄河边修筑营垒，亲自镇守。戒备森严，连侦察的人也不能通过。刘裕十分惧怕，不敢前进，便送信给于栗磾，援引孙权谋求讨伐关羽的事，向他借道西去，在这封信的开头称呼他“黑槊（黑色的长矛）公麾下”。于栗磾把情况上报朝廷，明元帝赞许于栗磾，因此而赐号于栗磾为“黑槊将军”。于栗磾好手持黑槊来显示自己，刘裕望见他感到惊异，所以才有这样的称呼。

奚斤征讨虎牢，于栗磾另外率领所属部队在金墉攻打东晋的河南太守王涓之，王涓之放弃城池逃走。于栗磾升任豫州刺史，将军职位依旧，进封爵位为新安县侯。洛阳虽然是历代王朝建都的地方，然而长期成为北魏的边界地，城市残破，居民绝迹。于栗磾砍除杂草开垦荒地，慰问安抚前来的百姓。恩威并用，深得百姓的拥戴。明元帝南行到盟津时，询问于栗磾说：“黄河上能造桥吗。”于栗磾说：“杜预曾经造过桥，有这样的往事，应当可以。”于是他按次序排列大船，将其连结在一起，在冶坂建造浮桥。当军队渡过黄河后，明元帝深深地赞美他。

始光三年（426年）九月，太武帝拓跋焘因大夏皇帝赫连勃勃去世，于是派司空奚斤率领义兵将军封礼、雍州刺史延普袭击蒲坂，宋兵将军、交趾侯周几率领于栗磾袭击陕城。大夏的弘农太守曹达不战而逃。于栗磾与周几便乘胜长驱直入，攻至三辅地区。于栗磾因功进封为新城公，加授安南将军。平定统万城后，于栗磾升任蒲坂镇将。当时弘农、河内、上党三郡发生叛乱，于栗磾率军讨伐他们。改任虎牢镇大将，加授督河内军。不久，于栗磾升任使持节、都督兖相二州诸军事、镇南将军、枋头都将。又任外都大官，判案、量刑都很公平，很有声望。

于栗磾七十五岁时去世，被赐予显贵用的棺材、朝服一套、衣一套。追赠为太尉公。于栗磾从年轻时就统率军队，直至白发苍苍，临事善作决断，所向无前。于栗磾谦虚待人，礼贤下士，从不滥用刑罚。所以，去世时，太武帝十分伤心，惋惜不已。

于栗磾一生功绩累累，先后讨伐西河叛乱、征讨胡夏、平定弘农、河内、上党三郡的叛乱；道武帝时修复井陉栈道，明元帝南征时又架桥有功，攻下东晋金墉城，安顿洛阳；任外都大官时，判案、量刑都很公平，很有声望。

拓跋珪：“卿即吾之黥彭。”

魏收《魏书》：①“能左右驰射，武艺过人。”；②“平刑折狱，甚有声称。”；③“栗磾自少治戎，迄于白首，临事善断，所向无前。加以谦虚下士，刑罚不滥。”；④“魏定中原，于栗磾有武功于三世。兼以虚己下物，罚不滥加，斯亦诸将所希矣。”

李延寿《北史》：“少习武艺，材力过人，能左右驰射。”

《魏书·卷三十一·列传第十九》

《北史·卷二十三·列传第十一》

于洛拔，侍中、尚书令。

于烈，于洛拔长子，散骑常侍、车骑大将军。

于敦，于烈弟，征虏将军、恒州刺史。

于果，于敦弟，朔华并恒四州刺史。

于劲，于果弟，太尉，生下宣武顺皇后于氏。

于须，于劲弟，镇南将军、肆州刺史。

于天恩，于劲弟，辽西太守。

于文仁，于须弟，太中大夫。