丁岚自幼喜爱音乐和舞蹈，9岁开始学习
小提琴，训练舞蹈基本功，11岁考入河南省歌舞团舞蹈训练班，12岁考入河南省戏曲学校演员班。曾在在校期间，在
豫剧《红灯记》《
断桥》《借伞》《打金枝》中担任主角。1981年由戏校毕业，分配到河南省
话剧团，后调入
北京电影制片厂演员剧团。
1981年夏，丁岚被导演张鑫炎发掘，出演《
少林寺》女主角白无暇。她拜师学艺，苦练武艺，成功塑造出活泼单纯的牧羊女形象。1983年，在动作电影《
少林寺弟子》中饰演女主角彩霞而走红一时。1984年，出演香港武侠电影《
少林小子》，饰女主角二凤。
1986年，出演武侠电影《
侠女十三妹》，在剧中饰演十三妹；同年，在中国传统
戏剧电影《
抬花轿》中饰女主角王定云。1987年至1989年间，先后出演《
东陵大盗》《红楼梦》《欲焚》等。1991年，丁岚赴
新加坡，并且在新加坡广播电视台当演员，同时加入新加坡籍。1992年至1999年间，相继参演《
莲花争霸》《
白蛇后传》《
家人有约》等。2001年，回到北京从商。在沉寂30年后，远嫁新加坡的丁岚重回公众视野。2015年，她受邀登上央视羊年春晚，演唱新歌《牧羊词》。这次久违的复出引发了海内外华人网友的广泛关注。
上个世纪八十年代，在《少林寺》中扮演昙宗独女、“牧羊女”白无暇的女演员丁岚是无数青少年心目中的“女神”。（
搜狐媒体评）