高良壮族苗族瑶族乡，隶属于云南省曲靖市师宗县，地处师宗县东南部，东与广西壮族自治区西林县古障镇隔江相望，南与文山州丘北县羊街镇相连，西与文山州丘北县戈寒乡接壤，北与五龙壮族乡、罗平县毗邻，行政区域面积561.57平方千米。截至2020年末，高良壮族苗族瑶族乡户籍人口为28103人。

民国元年（1912年），属第九团。

民国三十八年（1949年）8月，为高良特区。

1950年3月，撤特区后为师宗县第五区。

1973年，设高良公社。

1988年6月，撤区设高良壮族苗族瑶族乡。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡辖设里、坝林、笼嘎、窝德、纳非、戈勒、团坡、雨夏、科白、便料、纳厦11个村民委员会；下设116村民小组。

截至2021年10月，高良壮族苗族瑶族乡辖11个行政村：设里村、陇嘎村、坝林村、窝德村、纳厦村、戈勒村、团坡村、便料村、雨厦村、科白村、纳非村，乡人民政府驻设里村。

高良壮族苗族瑶族乡地处师宗县东南部，东与广西壮族自治区西林县古障镇隔江相望，南与文山州丘北县羊街镇相连，西与文山州丘北县戈寒乡接壤，北与五龙壮族乡、罗平县毗邻，行政区域面积561.57平方千米。

高良壮族苗族瑶族乡地处云贵高原东南部，地势东高西低。地形分为山坡、河谷槽子。主要山脉有秃杉箐、叫达山、坝林北山等，境内最高点位于秃杉箸，海拔2030.5米；最低点位于坝泥河入南盘江处，海拔737米。

高良壮族苗族瑶族乡属亚热带季风气候，其特点是立体气候明显。多年平均气温18.5℃，1月平均气温8.6℃，极端最低气温1.9℃（2011年1月11日）；7月平均气温24.9℃，极端最高气温36.7℃（2011年7月26日）。最低月均气温6℃（2011年1月），最高月均气温25.9℃（2010年5月）。平均气温年较差10.4℃，全年几乎无霜。年平均日照时数为2013小时，年总辐射105.5千卡/平方厘米。0℃以上持续期365天。年平均降水量872.1毫米，年平均降水日数为122天，最多达139天（2008年），最少为101天（2011年）。降雨集中在每年6—9月，7月最多。

高良壮族苗族瑶族乡境内河道属珠江流域。主要河道有一级河南盘江1条，长13千米，过境水量12.6亿立方米，二级河清水江、设里河、团坡河、坝泥河、便柳河、坝林河6条，总长105.7千米。河网密度0.2千米/平方千米，径流总量2.5亿立方米，年排涝量2.5亿立方米，年最大排涝量2.5亿立方米。

高良壮族苗族瑶族乡主要自然灾害有旱灾、洪灾等。旱灾发生频繁，最严重的一次发生在2010年1—6月，波及全乡，造成2.9万亩田地受灾。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡有耕地面积4.39万亩；林地面积64.76万亩。

2010年第六次人口普查，高良壮族苗族瑶族乡辖区常住人口2.71万人，14岁以下0.74万人，占27.3%；15—64岁1.81万人，占66.8%；65岁以上的0.16万人，占5.9%。总人口中，汉族达0.67万人，占24.7%；有壮、苗、瑶、彝等13个少数民族，共2.04万人，占75.3%。超过1000人的有壮、苗、瑶3个民族，其中壮族9000人，占少数民族人口的44.1%；苗族9000人，占44.1%；瑶族2039人，占10%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡辖区总人口3.07万人，其中城镇常住人口1469人，城镇化率4.8%。另有流动人口320人。总人口中，男性1.60万人，占52.1%；女性1.47万人，占47.9%。2011年，人口出生率6.8‰，人口死亡率3.9‰，人口自然增长率2.9‰。人口密度为每平方千米54人。

截至2020年末，高良壮族苗族瑶族乡户籍人口为28103人。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡财政总收入91万元，比上年增长26.4%。农民人均纯收入2362元。

2020年，高良壮族苗族瑶族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市26个。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡实现农业总产值3.54亿元，比上年增长16.9%，农业增加值占全乡地区生产总值的54.3%。粮食作物以水稻、玉米为主。2011年，生产粮食0.93万吨，其中水稻0.22万吨，玉米0.30万吨。主要经济作物有油菜、意仁、生姜等。2011年，油菜种植面积4365亩，产量2005吨；意仁种植面积2.50万亩；生姜种植面积1.8万亩，产量2.94万吨；蔬菜种植面积1.90万亩，产量1.32万吨，主要品种有马铃薯、小米辣、白菜等，其中马铃薯6000吨，小米辣2000吨，白菜5000吨。

高良壮族苗族瑶族乡畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，生猪饲养量9.86万头，年末存栏4.73万头；羊饲养量3.28万只，年末存栏1.85万只；牛饲养量3.66万头，年末存栏2.75万头；家禽饲养量30.25万羽，上市家禽16.08万羽。2011年，生产肉类7020吨，其中猪肉5422吨，牛肉1043吨，羊肉314吨，禽肉241吨；禽蛋106吨；畜牧业总产值1.27亿元。

截至2011年末，高良壮族苗族瑶族乡累计造林28万亩，林木覆盖率59.5%，活立木蓄积量215.79万立方米，其中南盘江林业局110.31万立方米。2011年，水果种植面积4851亩，产量4211.20吨。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡有大型农业机械26辆。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有商业网点350个，职工1060人。2011年，社会消费品零售总额2300万元，比上年增长7.8%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡金融机构各类存款余额9116万元，比上年增长20.1%，其中居民储蓄存款7800万元；各项贷款余额7336万元，比上年增长19.6%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有幼儿园3所，在园幼儿415人，专任教师20人；小学12所，在校生3045人，专任教师167人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生1294人，专任教师60人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。2011年，教育经费达0.19亿元，国家财政性教育经费0.19亿元，财政预算内教育经费0.18亿元，预算内教育事业费0.17亿元，分别比上年增长10.2%、10.6%、9.8%、9.5%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有科技示范基地2个，科技示范户130个，科普书屋12个，科普服务站12个，科普学校1个。各类科技人才208人，其中专业技术人才81人，经营管理人才25人，技能人才25人，农村实用人才74人。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有乡文化站1个，老年活动中心1个，村级文化活动室11个，文化专业户11个，农家书屋4个，藏书2.30万册；民间文艺宣传队4支，会员120人。文化行业从业人员410人，占全乡社会从业人员的2%。2011年末，有中央电视台、云南电视台、曲靖电视台等190个电视频道在本地落户，有线电视445户，卫星电视开通2319户。电视综合覆盖率100%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有学校体育场地1处，体育健身点15处。经常参加体育活动的人员占常住人口的16%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有乡卫生院1所，村级卫生所11个。专业卫生人员51人，其中执业医师4人，执业助理医师3人，注册护士6人。2011年，医疗机构完成诊疗1.69万人次，出院病人210人次。重点医院有高良乡卫生院、高良乡计生服务站，其中高良乡卫生院为功能较为完善的医院，有病床45张，医务人员13人。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡法定报告传染病发病率为276.9/10万，农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率48%，新型农村合作医疗参合人数2.15万人，参合率91.2%；孕产妇死亡率5/10万，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为15.6‰、10.5‰、6.1‰。

2011年，高良壮族苗族瑶族乡有城镇最低生活保障户数28户，人数52人，全年支出7.89万元，比上年增长48%，月人均126.44元，比上年增长26%。农村最低生活保障户数1465户，人数2879人，支出262.56万元，比上年增长26.8%，月人均76元，比上年增长13.6%；农村五保分散供养78人，支出7.49万元；农村医疗救助15人次，民政部资助参加合作医疗2879人次，共支出14.40万元。国家抚恤、补助各类优抚对象61人，抚恤事业费支出17.97万元，比上年增长18%。社会服务设施2个，其中社区服务中心1个，社区服务站1个。参加新型农村养老保险8615人，参保率65.8%。

2011年末，高良壮族苗族瑶族乡有邮政网点1个，投递路线单程总长度366千米，投递点1个，乡村通邮率100%。电信企业1家，服务网点13个；固定电话用户886户，比上年增加60户，电话用户普及率12%，比上年提高6个百分点；移动电话用户6709户，比上年增加1230户，移动电话普及率22%，比上年提高18个百分点；宽带接入用户300户。

高良壮族苗族瑶族乡已形成由公路、水路2种运输方式构成的交通运输网络。2011年，客运总量6.6万人次，货运总量126万吨。2011年，运输企业货运汽车156辆、624吨位；客运汽车8辆、152座位，日客运量180余人次；货运量126万吨，货运周转量18.92万吨·千米，客运量6.6万人次，客运周转量1.2万人·千米。有省道以马线1条，境内长39千米，通往丘北。有乡村公路18条，总长208.3千米；有南盘江码头1个，船舶6艘，其中客船1艘，货运串货船5艘。

高良壮族苗族瑶族乡因壮语音译而得名。高良，俗称“下六槽”，系壮语“刚楞”。“刚”为撑，“楞”为伞，即地形似撑伞之意。