骨盆后倾
健身术语
骨盆后倾是骨盆位置偏移的病态现象。具体指髂前上棘与耻骨联合连线所构成的平面，较正确的骨盆位置向后倾斜一定的角度。骨盆后倾最明显的症状为：1.不同程度的小腹前凸同时伴有驼背、2.腰部酸痛。
定义
站立时，髂前上棘与耻骨联合连线所构成的平面在健康状态下应为垂直地面的角度。骨盆后倾时，骨盆位置向后倾斜一定的角度。此时耻骨联合的位置位于髂前上棘的前方。
运动疗法
1.拉伸腹部肌群
2.拉伸腘绳肌肉
3.屈髋肌群力量训练
4.臀大肌力量训练
5.下背部肌群力量训练
应用
改善驼背、腰部酸痛
参考资料
最新修订时间：2024-11-14 16:51
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概述
定义
运动疗法
应用
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