1984年毕业，进入
东方歌舞团任舞蹈演员。1985年考入
中央工艺美术学院(现清华美院)时装设计专业。1987年毕业后做时装设计师，并在首届“彩虹杯”时装晚会任总导演兼设计师，任意大利时装设计师劳拉比娇妮第一次在中国北京时装晚会总导演。
1994年，主演电影《与你同往》，获得上海国际大学生电影节最佳女主角奖。同年参演
英达导演的情景喜剧《
我爱我家》，饰演采访贾志新的记者。
2001年，成立马羚文化艺术有限公司，并首次以制片人的身份创作并主演了浪漫都市喜剧《给点阳光就灿烂》。成为中央电视台第一届“脑白金”杯模特大奖赛评审。同年参演
陈佩斯主演的舞台喜剧《托儿》。
2003年，在
马戎导演的都市情景喜剧《老威的X计划》第一部中饰演性格豪放的护士桂玲，与
刘威、
林洁、
洪剑涛合作。
2011年，参演香港导演蓝志伟执导的3D青春跑酷励志电影《
极速先锋》。同年自编自导电视剧《甜蜜新事业》，剧中与马可再度合作。代班主持综艺节目《
王者归来》。
2013年，在电影《
岁月如金》中饰演庄大美，与
张丰毅合作。6月，主演央视策划的端午节特别微喜剧《快乐图书馆》。8月，在张纪中执导的《
英雄时代》中饰演虞首领。
2014年4月，在张纪中导演的武侠剧《
侠客行》中饰演史小翠。5月6日，马羚与大泓画面国际影视文化传媒有限公司正式签约。12月，参演英达执导的古装喜剧《
龙号机车》。
1989年，马羚设计的以“
京剧脸谱”为元素的系列时装，巴黎媒体称之为“惊煞蓝眼睛”，马羚也因此被评为“世界青年优秀设计师” 之一。“马羚牌”注册商标为国际注册商标，并在北京、哈尔滨等地开设专营店。
1997年，参加北京电视台时装春节晚会，获得中国著名时装设计师荣誉称号。成为首届中国服装设计博览会上榜的优秀设计师。为北京上海大都会娱乐城设计并制作工作职业装，并且获中国服装设计博览会商业、媒体、专业组97中国服装设计上榜设计师称号。
马羚尽管阔别舞蹈长达29年之久，在《舞出我人生》为实现草根舞者的梦想而重拾舞蹈，也获得了观众的好评与认可。她不断以各种形象出现在电视屏幕上，除了演戏又主持文艺节目，集演员、编剧、导演、服装设计师、主持人等多位于一身。（新华网 评）