香菇拌豆角
以嫩豆角、香菇为主要食材制作的菜品
香菇拌豆角是一道简单的家常菜,主要原料是嫩豆角。是配以香菇、麻酱等制作而成的一道美食。
原料
嫩豆角300克,香菇100克,麻酱、香油各10克,精盐、白糖各5克,味精少许。
做法
1、将香菇用温水发好,洗净后切成细丝,放入沸水中烫熟捞出,沥干水分待用。
2、摘出豆角的筋和蒂,洗净放沸水中烫熟,捞出,放入凉水中过凉,斜刀切成细丝放盘中,撒上精盐拌匀。
3、麻酱加少许凉开水调稀装入碗中,加入白糖、味精调匀后倒入豆角盘内。
4、将香菇丝放入豆角盘内,淋上香油,拌匀即可。
提示
豆角一定要烫透,断生为准,烫时不加锅盖。
特色
清香爽口,味道鲜美。
营养价值
豆角 - 豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。
蘑菇 - 蘑菇的子实体内含有丰富的营养物质,其中蛋白质的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。以香菇为例,香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸。
参考资料
最新修订时间:2021-09-19 21:59
目录
概述
原料
做法
提示
特色
营养价值
参考资料