飞盘是一项体育运动。
项目历史
飞盘是一种投掷盘形器具的运动。20世纪60年代首先在美国出现。现流行于世界各地。盘呈圆形，直径由22.2~687.5px，盘缘厚度由8.75px~50px，用手指和手腕发力，使之旋转，在空中飘飞。主要比赛方法有十于种之多如：掷远，掷准, 自由花式（在乐曲声中进行扔、接，配以体操和舞蹈动作），团队飞盘赛（类似美式足球，每队依不同规格的赛场,分别采5~7人），双飞盘（类似网球同时使用两枚飞盘的竞赛）和掷准飞盘，1973年起由美国每年举行一次飞盘锦标赛。
飞盘自发明之始的50~60年代间,由于运动本身的:新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点,立即吸引了男女老少各年龄层的爱好者。
飞盘是大人小孩儿都爱玩儿的一种游戏工具，只要有一块儿空地就能玩，而且玩法很多，比赛也有不少，估计全世界共有700多万人参加这一活动。飞盘运动已被列为2001年世界运动会（非奥运项目的国际比赛）的正式项目。
飞盘运动在国外早已有很长的历史,并流行于欧洲、美洲。国内此项运动的开展和普及相对较少,飞盘运动适用于比赛、健身及大众休闲等活动。它不仅具有广泛的群众性，娱乐性，还有很强的对抗性和趣味性。同时，飞盘的价格便宜，人人玩得起。最大的好处是，这种运动跟谁玩都可以，甚至你家的狗也可以。一般最常见的飞盘玩法，是两个人彼此丢来丢去，不过别小看简单的抛、接动作，如果技术够好，也可以玩得让人眼花撩乱。在玩飞盘之前，买飞盘也是个学问。乍看之下，飞盘构造简单，但是会牵扯到一堆有关飞行、物理的科学知识，像是空气动力学、
牛顿定律、伯努利原理、旋转物理学等，所以飞盘的品质要求可一点也不能马虎。第一，飞盘的边缘要十分干净、滑溜，不要有刺手的毛边，免得在抛、接时割伤皮肤。再者，盘身的平整也同样重要，不要有高低不平或是厚度不均的情况，才不会影响飞行的稳定度，通常水平且不会变形的最好。
团队飞盘，是一种5~7人制对抗比赛，只需要掌握些简单的技巧就可以上场，但是要玩好需要很多实践，飞盘的场上攻防技术类似美式足球 篮球，足球和橄榄球。其实这项运动实际上是揉合了足球，篮球以及橄榄球特点于一身的运动。这项运动不允许故意的身体接触，不分男女队。比赛的时候是非常讲究战术的配合的。必须用脑子去比赛。这项运动也是一项很好的户外运动，非常有趣、简单易学，具有挑战性，并且投资非常少，其实你只需要一个飞盘和一块场地就可以去享受它带给你的乐趣了。团队飞盘在国外非常流行和普及，而在国内还需要大力推广方能普及。
历经20多年的变化与发展,已衍生出十余种正式的国际竞赛,其中最受玩者欢迎的有:自由花式Freestyle、飞盘高尔夫Disc Golf、飞盘争夺赛Ultimate(极限飞盤)(5on5B-mate)、勇气赛Guts等四大项目。
飞盘运动是一种老少咸宜的健身项目，只要有一片空旷的场地就能让我们开心的锻炼与
玩耍，其中由于投接的手法千变万化，最能吸引爱好健身及喜爱户外运动的朋友。
上述四项中,飞盘争夺赛Ultimate已于2001年纳入
世界运动会(World Game)（非奥运项目的国际比赛）为正式项目。
在中国飞盘运动的群体主要分为三大类型:
一. 飞盘争夺赛 Ultimate(极限飞盤)(5on5B-mate), 主要在各大城市及大学中发展, 群体主要使用 175g飞盘.
二. K-9 (Canine) 群体遍及各大小城市的爱狗群, 具有多种与狗合作的比赛项目, 群体主要使用 FB 90g~120g.
三. 飞盘运动 Disc Sports 整合各种飞盘项目, 由基本投接入手,注重于各级学校.亲子活动.各单项比赛,由于比赛项目较多,故使用的盘子也为各种各样,包括: 95g. 110g. 120g.130g~140g 多种; 比赛项目也包括: 飞盘掷准、掷准接力、飞盤越野赛、盤子瓶子(Colabee)等.
飞盘运动虽然入门容易,但对您所参与的项目及使用的飞盘却十分讲究,选择不适当的飞盘展开学习,不但不容易克服学习上的疑问,反倒有事倍而功半的结果, 这就好比因为不了解而使用篮球来踢足球,或拿高尔夫球来打乒乓球是一样的结果; 毕竟飞盘运动也是类似球类运动的整个系统。
2022年8月5日，世界飞盘联合会发表声明，确认飞盘将无缘2028年洛杉矶奥运会。
专业飞盘
历史事迹
1946年美国人弗瑞德-莫瑞森Fred Morrison发明第一枚飞盘.
1957年 Wham-o公司取得弗瑞德-莫瑞森飞盘的专卖权.
1958年Wham-o公司正式签下弗瑞德-莫瑞森的专利权.
1964年Wham-o公司爱廸-海德瑞克 Ed Headrick经过六年的研发,创造了第一枚Pro飞盘.
1964~1970年爱廸-海德瑞克经由多套模具的试验,终於确定Pro盘的直径与重量.
同时在Pro的基础上,陆续研发出了Play series:Regular、Super Pro、Master.
1972~1975年Wham-o再由上述四个模型研究开发了新一代的产品:World Class series.
World Class series包括:WC-97g、WC-119g、WC-141g、WC-165g四枚一套.
之後全世界的所有飞盘,都是在这两款八种飞盘蜕变设计而来.
1978年吉姆-康奈尔最早期自由花式选手之一,创设了Discraft公司,并首先推出经由Pro改良
升级的 Sky-pro125g.
1981年吉姆又在World Class 165g上改良开发出了:两枚创世奇盘Ultra-Star、Sky-Styler.
Ultra-Star175g为UPA推荐认可的团队飞盘比赛用盘.(UPA已更名为USA-Ultimate)
Sky-Styler160g为FPA推荐认可的自由花式 比赛用盘.
1983年戴夫-杜尼派斯是第一位以物理学来解析飞盘造型的掷准飞盘选手,他开创了INNOVA
公司,并设计出了最新一代的掷准盘.经由物理学、飞行力学及流体力学为基础,创新了飞盘的:1.造型.2.尺寸.3.盘缘.4.原料.5.盘型分类(DD、FD、Md、Ad、Pd五种盘)
所谓专业飞盘,须按:竞赛项目的特色 及对盘子的要求 精致设计:
1.选择适当弹性的原料配方. (各家保密)
2.针对竞赛改良飞盘的直径. (创造新重量/直径比的手感)
3.针对竞赛改良飞盘的细节. (在美国申请专利)
4.接受玩者建议持续修改盘型. (HDX及High Rigidity俱由此而研发出来)
5.根据飞行物理学、飞行力学、流体力学针对性进行盘型的优化创新.
研究开发
有关针对飞盘设计开发的主题,大家可见于1980年代出版的各类飞盘书籍中.
由历史各位可了解,飞盘最早是由美国人弗瑞德-莫瑞森Fred Morrison发明,并将此发明权转让给了美国的:Wham-o公司,而当年负责飞盘产品主题的 爱廸-海德瑞克Ed Headrick,又在弗瑞德发明盘子的基础上,经历了六年的时间的研究先开发出了第一枚的PRO飞盘,我们通常称这个Model为professional.
而Wham-o光是针对PRO成品的制成後的研究至少又历经了超过10年的时间,书中详细刊载这些年中,针对每一副模具产品都做了八个栏位的纪录,包括:
Mold Number. Origin. Production Years. Features. Faults. Fats. Performance. Colors
模号. 起源. 生产年代. 产品特点. 问题. 失误. 性能表现. 产品颜色
飞盘种类
各种飞盘可分为四大类: 一般飞盘. 回收飞盘. 高尔飞盘. 玩具飞盘.
一般飞盘 (又称传统飞盘)
即传统造型的飞盘. 又依大小重量可分为小型盘.中型盘.大型盘 三类
小型盘.重量由 80g ~ 105g 针对新手. 儿童. 基本投掷. 教学游戏. 比赛.
中型盘.重量由 110g ~ 140g 密度的控制是此型飞盘的核心. 用于:多项比赛. 初高中生投掷训练. 花式传接. 适合爱好者专业使用.
大型盘.重量由 150g ~ 200g 直径大于10.5吋,主要用于: 团队飞盘 Ultimate 及 自由花式 Freestyle.
各型飞盘都各有其尺寸与重量的匹配,也就是重量/直径 又称密度,其中原料的弹性,也是盘子品质的关键因素, 依其特性用于: 掷准赛. 双飞盘. 掷接赛. 勇气赛. 团队飞盘赛. 盤子瓶子. 花式传接. 自由花式. 等各项比赛.
回收飞盘 (Fastback简称FB) (俗称狗飞盘)
重量由 90g ~ 140g. (加密的飞盘重量会更重些)
各种FB直径不尽相同,重量也不同; 有同径同重及 同径不同重, 等各种变化. 主要用于:回收计时. 投 跑 接. 回收投跑接. 远准投掷. K-9 等5大项的比赛.
高尔夫盘 (用於:掷准.掷远.越野赛.高尔夫等各项比赛) (以上内容由IY-DSF提供)
于1983年由INNOVA创新发明, 盘身直径小. 重量重, 故而密度高穿透力强. 依比赛需要再细为:五类飞盘包括:
DD - Distance Driver - maximum distance off the tee 最大限度的离开起杆点
FD - Fairway Driver - when accurate distance is needed 需把握要准确与距离时
MD - Mid-Range Disc - throw the right disc for the job 中距离投掷盘
Ad - Approach disc low speeds and consistent flights 低速准确推进盘
Pd - Putt disc 敲杆与低速准确投掷盘
玩具飞盘
主要是经由原料或造型的改变创新的各式飞盘,常见的玩具飞盘有...
原料分类:躲避飞盘、泡棉飞盘、海绵飞盘、橡胶飞盘、布飞盤
造型分类:空心飞环、金字塔盘、灯光飞盘、轮胎飞盘、镶嵌飞盘
各类有趣的飞盘比赛使用: 躲避盘、各类趣味竞赛、表演活动 等等..
(本内容为 IY-DSF 国际青少年飞盤联盟所核订颁布)
飞盘教学
教学观念
飞盘的教学 必须首先考虑学生的年龄与能力,我们在经过了多年的教学实作中,确定了孩子们的手脚肌肉的成熟度、协调性、 协作性及统合能力.
一般说来小学1年级,算是学习飞盘的最小年龄了,并不是说幼童不可以玩飞盘,但由于肌肉的不够成熟,很容易伤到自己或他人, 这一点请大家务必小心注意 !
1~3年级尽可能不要安排孩子们投接飞盘的课程,可以由学习手花开始入门(类似溜溜球的招式),其它如:地靶掷准、飞盘保龄、,都是可以轻松寓教於乐的低年级体育课;既便是高中课堂教手花,也都很能引发学生们的兴趣与爱好.
初中.高中 的教学,教师或教练当审慎的设计教案,以充分带动学生上课兴趣为重,教导飞盤技巧知识为辅.
初期或第一个学期,建议采:团队游戏为主,变化与花招为辅,同时对学生们各项疑问与好奇,必须负责认的求证後予以解答,这样才能藉由课堂,引发同学们广泛的参与.
初高中建议的教学主题有:手花.掷准.掷接速度.争夺赛, 等项目都可以最大限度的吸纳同学好玩及好可的参与.
理论基础
当我们为希望开展飞盘运动 寻求教练时,决策者应该要了解担任教练的人,必须具备针对所教授的生员,下列主题向推广单位提报方案的能力…
1.该教什么主题?
2.由那展开教学?
3.使用什么飞盘?
4.教学计划拟订!
5.教学过程控制!
6.学员状况调整!
7.学员程度验收!
8.教练考核方式!
9.社团校队组成!
同时并对飞盘新论所谓:2投3速4手5盤,必须要有基本的认识.
2投 是指:两种发力的投掷法.
3速 是指:三种盘速的各种游戏与竞赛.
4手 是指:四种握盘手法的家族体系.
5盘 是指:五类盘重量与盘直径的比.
飞盘新论的论点,具有切确的认识,才能为所要教授的对象,规划建议适当的盘子,因为教练不能唐突的以篮球来执行足球或排球入门玩者的教学,这就好比拿175g飞盘教一般初学者基本动作是一样的道理, 因为飞盘运动也有与球类相同的系统,做为飞盘运动的教练必须知道更必须做到.
三速论
三速论 的重点在于将盘速不同的各项竞赛予以分为:低速.中速.高速. 三类
低速 Low Speed 如:传接.花式.掷准.掷接速度.双飞盘.盘子瓶子
中速 Mid Speed 如:越野赛.团队飞盘.掷准飞盘.K-9 (前述诸项皆有少部份的高速投掷)
高速 High Speed 如:掷远.回收计时.投跑接.勇气赛.
五盘论
五盘论 是将盘子按重量分成五种等级
基于发力惯性对投盘者所造成的影响,我们特别将所有竞赛飞盘,按重量/直径比分为五大类..
第一级: 小轻 盘小而轻重量一般在100g以内.
第二级: 中轻 直径23.9cm重量110g以上的盘.
第三级: 中重 少部份Hero 235重量在100g上下,大部份24.13cm重量在125g以上.
第四级: 大重 直径在10.5” = 26.67cm以上,重量有:160g、175g甚致更重.
第五级: 密重 直径21.2cm~21.7cm重量由95g起以上,主要为Disc Golf,部份是K-9的FB盘.
每一类盘都有其投掷能力检测的方法,教练必须要达成所担任项目使用飞盘的基本投掷检测.
教学主题
1.飞盘手花- 以手指转动飞盘为主的飞盘花招, 分为: 转. 换. 绕. 抛.带. 翻. 滚. 定. 接9大类别.
2.手花接力- 以各种指转盘动作,各队学生分成左右两组,计算那一队先完成手花的接力者胜.
3.地靶掷准- 绘同心圆于帆布, 将帆布铺于地面, 令小朋友投盘其上计算分数.
4.飞盘保龄- 以瓶状物六枚呈三角形置于地面, 令小朋友以盘投之令其倒, 个人团队比赛皆可.
5.你投我跟- 由1名选手先投出标盘,再由其它选手向标盘投掷,触及标盘得2分,最近者得1名.
6.迷你高尔夫- 搭配迷你型的盘架(Discatch),以迷你飞盘进行室内的趣味高尔夫游戏.
7.掷接速度 每队两人距8M,计时1分,计算2人在框内接到的总盤数决定胜负.
8.掷准接力- 每队8名选手,视学员能力采6米或8米为宜, 计时3分钟各选手轮流投接与传递飞盘.
9.掷准P K - 每队学生2名老师1位, 3人依序担任6米.8米.10米距离各5枚飞盘之掷准,合计投中数.
10.传接掷准- 视学生程度决定距离10~25米, 先传递飞盘再行掷准, 同时考验投掷与投准能力.
11.吊篮掷准- 以单杠挂80公分直径的圆形挂篮, 由小朋友每人3枚投入篮内, 依投中数计成绩.
12.投盘赛跑- 利用学校操场规划500米~1000米的盘道, 必须有顺逆侧等风向, 选手掷盘前进完成赛跑.
13.高 尔 夫- 利用学校操场规划简易盘道, 由学生按序进行各盘洞的投掷, 以团队全体的杆数少者胜..
14.争 夺 赛- 利用足球场後方规划一块距离30~40M,左右各一块的 宽 20M * 长6M的得分区,即可进行教学
演练. 小学生宜以安全为重,采较有弹性的飞盘, 每队以5位选手并视女同学参与的情况在各队中安插女生.
团队飞盘教学
经由国际的交流,了解各级学校在飞盘运动的推广上,皆较偏重于团队飞盘项目,但由于各校场地与足球使用的并存现象,而选采场地较小的五人制推广,是最为普遍的结果.
在国内深圳的学生团队飞盘2015年已迈入第七届,算是推广历史最悠久的政府推广行为.
鉴于孩子们身体的成长与成熟度,最早的投掷训练不宜早於小学三年之前;由此开始先学习的大纲详列如下:
下臂投掷入门:
1. 基本投掷 反手直盘 6M. 8M. 10M.(至少一个学期)
2.基本投掷 正手直盘 6M. 8M. 10M.(在完成反手後)
验收标准: 掷准:8M. 10M
3. 颠倒投掷 正手.反手. 12M~15M..30M (依据:U13.U16.U20不同年龄).
4. 弯盤投掷 反手: 小弯. 大弯. 切盤. 正手:小弯. 大弯. 切盘.
验收标准: 传递: 12M~15M..30M (依据:分组同上)
上臂投掷入门:
1. 反手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盘者手中.(左右宽度3~4M)
2. 正手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盘者手中.(左右宽度3~4M)
上逑的各项投掷训练,必须由小学三年级起保持每天的训练,直至初中之後,在确保数据收集的前题下,按所收集的投掷成绩,决定选手的及格与否,再由及格中拔擢选出代表选手.
运动要求
这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。首先是力量。如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。其次是准确性。要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合。还有就是灵活性。要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。最后是对抗性。如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。
基本观念
不同的飞盘运动,按发力的大小.方式可分为: 低速.中速.高速三大类,依据对不同速度及穿透力的要求,所使用的器材也就是飞盘也不一样.其中最明显的差别如:高速飞盘运动中的:掷远.掷准.越野赛,所使用的飞盘皆为掷准盘。
低速如:传接花式.飞盘手花.掷准 类似:一般性的 乒乓球.羽毛球. 慢跑. 跳绳.
中速 如:双飞盘. 掷接赛. 躲避盘 类似:竞赛性的 乒乓. 羽毛球. 赛跑. 一般性踢足球. 打篮球. 网球练习赛
高速 如:掷远. 回收计时. 投跑接. 类似:竞赛性的 网球赛. 篮球. 足球. 橄榄球.
投法握盘
握盘系统
分为: 拇指上: 反手投掷 正手投掷 拇指下:扬手投掷. 甩手投掷.
反手投掷
(拇指上)
握盘法: 拇指置于盘面, 四指置于盘内呈扇形分开, 食指第一个关节轻扣住盘缘底部. 又称: 扇形握盘.
投掷法: 右手投者以右肩正对目标, 与呈90度角站立, 手臂在身前挥动. 运用手臂挥动带动手腕投掷出盘.
正手投掷
(拇指上)
握盘法: 拇指置于盘面. 盘缘贴紧手掌虎口, 食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘, 无名指小指贴靠盘外缘.
投掷法: 挥动手臂震动手腕发力投出飞盘。
颠倒盘
颠倒盘在整个握盘系统中,也同样包括了:拇指上与拇指下 两个部份.国内一般选手皆只使用正手颠倒,故误以为颠倒盘是只有正手握盘.
拇指上: 反手颠倒盘. 正手颠倒盘.
拇指下: 扬手颠倒盘. 甩手颠倒盘.
基本接法
双手: 拇指下. 拇指上. 三明治(右手向下左手向上 夹握住飞盘)
单手: 拇指下. 拇指上.
三明治
一手掌在上掌心朝下, 另一手掌在下掌心朝上, 如三明治般 夹接住飞盘, 故名三明治.
单手: 拇指下. 拇指上.
拇指下:盘高於胸部以上时, 采行 手掌向下四指在上 拇指在下法 接盘.
拇指上:盘低於胸部以下时, 耒行 手掌向上四指在下 拇指在上法 接盘 上两种具为基本接盘法.
花式接法以手置於身后或颈后, 或抬腿之下接盘, 此乃各种变化的花式接盘法.
衣捕
判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。
抬腿接
对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。
背后接
判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘。
追接
让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。
指接
此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。
碰接
反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘。
注意事项
飞盘竞赛
飞盘掷远 Distance 采:高尔夫 DD盘 Distance Driver
通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩，飞盘要掷的远，除了要使用专用掷远盘外，且要善用风力，大部份选手都采用反手投掷法，也可助跑加旋转将飞盘掷出，可以增加20%的距远。世界纪录出250米(风速25 mph)，可说是人类所能投掷最远的投掷器。
飞盘掷准 Accuracy 采:高尔夫 Ad盘 Approach disc 与 95g~138g (按比赛赛制决定)
国际赛制: 掷准架为离地1米之1.5米正四方形目标, 使用138g专用盤。场地为正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右两面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投掷四片飞盘，满分28片，我国成绩由台湾保持 记录为21片。
掷准新赛制: 掷准架为1M*1M 离地60cm的方形目标, 按选手组别分为:一般组及选手组, 一般使用 95g, 或按选手功力使用高尔夫 Ad盤 95g. or 105g~125g。场地 一般比赛仅设三个位置: 正面（8米、10米、12米），左右两侧各一个位置（10米）,依比赛选手等级, 另设:预赛.复赛.决赛, 各有不同比赛方式,请参考各比赛秩序册.
回收计时 MTA- MAXIMUM TIME ALOFT 使用:各家标准 FB
迎风投掷 视风的强弱,一般夹角约30~45度左右。此项比赛深受广大盤友们欢迎，毕竟要以单手单点（接盤时盤子不能触及身体其它部位）将飞回来的飞盘稳稳接住，对所有高手来说,这都是一项艰巨的挑战, 而比赛要求时间越久越好，我国台湾纪录是13.5秒,中国大陆没有比赛成绩纪录。
投跑接 TRC-（ THROW, RUN & CATCH）使用:各家准FB
和回收计时比赛方式要领有点类似，只不过回收计时是以时间多寡算成绩，投跑接赛是以距离长短算成绩。它的比赛方式是在比赛场地两边分别划直径4米掷圈各一个（方便左手者投掷），投掷角度应比回收略低，出手点更慢，但脚程要更快，才能让飞盘飞的远又能接的到。我国台湾的纪录是74米。
计时投跑接（SCF- Self-Caught Flight）使用:各家标准FB
同时进行两项比赛再次成绩排名计算出本项比赛的最终排名.
掷准飞盘Disc Golf 使用各家: DD. FD. Md. Pd & Ad.
在校园公园玩俱可享受飞盘高尔夫。每洞距离70米以上至200米不等，目标可采飞盘高尔夫盤洞 或 树木 或 灯柱 或 椅子 或 柆圾筒 等为目标，视距离的长短、.障碍的难易度，可选择以直盘、弯盘、颠倒盘 甚致滚盤来接近目标并进行敲击目标，完成18个目标後总竿数越少成绩则越优秀。需要具备: 掷远、滚弯及跳弯、准确、以及敲竿的技巧，可以说集飞盘各种投掷技巧于此项。
飞盘越野赛 Discathon使用:高尔夫盘 Ad. Md. Pd(按赛会主要选手群规定)
场地设定比赛距离为800至1200米左右，应依飞盘飞行之特性设计盘道以考验选手对飞盘之各种投掷技巧。选手每人用2至3盘，返回终点最少要持原起点用盘两片才算成绩，依规定越野赛飞盘须经过一定的路线飞过，人则可跑快捷方式捡盘再投掷，最后以谁的飞盘先飞过终点算名次。
双飞盘 D.D.C. 使用:Wham-O DDC110g 或其它110g系列.
两片飞盘在空中交错，这是又紧张又刺激的飞盘比赛，也是一项能表现飞盘扁平特性的比赛。其场地是距离17公尺远的二个13平方公尺的赛场，每队二名选手，在这个范围内两队互相将飞盘丢入对方的赛场，投盘出界或接盘漏接均扣一分，若双盘同时落停(接)在同一方则扣二分。
飞盘花式 Freestyle 使用:Wham-O. INNOVA. Discraft 160g~175g. 180g 的大型飞盘.
花式飞盘是结合飞盘的各项技巧，再加上体操及舞蹈动作，搭配音乐节奏，创造出千变万化的招式。投出飞盘后，队友或是顶盘、或是拍盘、或是身上滚盘，而大都则以“旋盘”来做衔接。通常2～4人组成一队，在3～5分钟间间，配合音乐演出流畅、创意、难度高、有内容之力与美的艺术。
飞盘狗 K - 9使用: 各家标准 FB
是人掷盘与狗叼接飞盘产生花式变化的合作。
如何训练飞盘狗？
首先就是狗与主人间的情谊建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，让它的口水滴在你的身上，那你的爱心可能会被它视为“虚情假意”。飞盘狗常规训练是由“坐、靠、跟、不动、来”等五个常规训练，以训练犬只的服从性。飞盘狗比赛有二：一是人掷盘狗空中叼接最远距离；一是人狗花式变化及默契配合赛。
勇气赛 Guts 使用:Wham-O GPA 110g.
双方距离14米，每边5人一字排开。攻击方由一人以最拿手速度最快投掷法掷出，防守方应将飞盘以单手单点有效接住，如果漏接，攻击方得一分，勇气赛顾名思义，就是要拿出勇气 接住时速最高达138馀公里的高速飞盤，需具备高度的灵敏反应及绝对的挑战性。
团队飞盘
七人制100M × 37M 的场地内使用175g飞盤, 进行你争我夺激烈比赛，它有橄榄球赛般的激烈，有出神入化 的传接，有严酷速度、耐力考验，此项目普及欧美各大学.高中, 亦是飞盘项目中具有最多拥趸的对抗型竞赛。
五人制 按各学校操场规划 长:54M~60M 宽:20M,同时针对五人制另行创新了: 规则. 场地. 赛制. 裁判.
使用飞盤:U13组 小学110g盤. U16组 初中130g盤. U19组 高中140g or 145g盤.
五盤论 是将盤子按重量分成五种等级
第一级: 小轻
第二级: 中轻
第三级: 中重
第四级: 大重
第五级: 密重
选手测试
1.体能:耐力.臂肌. 腿肌.
2.下臂投: 8M. 10M 5枚* 5次 =25次 检视投中率.
3.上臂投: 20M. 30M. 10枚 * 2次 = 20 检视投中率.
4.航道投: 10M. 20M. 30M.