颉草（Valerianroot），一种耐寒的是多年生根茎植物，叶片为浓绿色，锯齿状披针叶，夏天开白色或粉江色小花。颉草有特异臭气，味先甜后稍苦辣。以须根粗长、整齐、外表面黄棕色、断面黄白色、气味浓烈者为佳。

欧洲、北美洲

·缬草为中国民间草药，被广泛用于治疗神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、腰腿痛、胃腹胀痛及跌打操作，有较好的疗效。

有烦恼找颉草

研究证明颉草有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。实验证实颉草可以用作轻度的镇静剂及帮助睡眠。它是一种调理失眠的草药，除了帮助睡眠外，颉草也具有轻度的镇静作用，可帮助舒缓过度紧张和疲劳，减轻精神及情绪压力，帮助解决睡眠问题，尤其是适合失眠人士使用。这种药草不会有严重的副作用或成瘾。

颉草还有降压作用，此作用与其拟副交感样作用，阻断颈动脉窦反射及抑制中枢神经系统有关。颉草中的总生物碱有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性细菌效果较好。

颉草让你不怕上战场

早在古希腊时期，颉草就被当作一种药材。当时，希腊名医希波克拉底已经描述它了的一些基本属性，后来，欧洲医生伽伦把它作为治疗失眠的一种补救措施。颉草在人们的生活中，一直扮演着属于它自己的角色。

到了中世纪，瑞典人在婚礼时把颉草放在新郎的礼服上，借以抵御“嫉妒”精灵。也没爱美的人作为提取香水的材料。二战前，英国有些农家甚至只栽种颉草，因为据说能够治疗患有子弹恐惧症的士兵。当然，对于大多数人来说，颉草也可作为一种茶来消费。

去澳大利亚沾花惹草

独特的环境澳大利亚与世界其他地方迥然不同。澳大利亚独特的动植物和地貌的形成是巨大而缓慢的地质作用的结果。4500万年以来，这块古老、厚重而平缓的大陆逐渐离开南极向赤道方向运行。这一过程将澳大利亚的生物与世界其他地方隔绝，并给它们带来了特殊的生存挑战。

颉草茶安抚你的心

颉草茶有苦涩的药味，与带有甜味的甘草或欧薄荷混合会比较好喝。它对中枢神经系统有镇定的作用，性情激动时可安定神经，并在疲劳时提供刺激，恢复精神，适合因心情不安而睡不着或头痛时饮用。

因为颉草根部含有valepotriate，所以颉草茶能够平定痉挛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。另外据知它也有强化心脏、降低血压的功能，对生理痛也有效果。但是，摄取过多的话，可能会使血压上升，产生头痛，所以要避免一次喝太多或是长期使用。浸泡液（茶汁）能平定肌肉痉挛，治疗皮肤溃疡、伤口或刺伤。

适用人群

·有失眠情况者

·咖啡因的食品使睡眠发生困难者

·缺乏钙及镁使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入睡的

·药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成的失眠

·分泌问题、甲状腺机能不足、肢端肥大、使用酒精、安眠药等影响之失眠

有失眠情况者。咖啡因的食品使睡眠发生困难者。缺乏钙及镁使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入睡的。药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成的失眠。分泌问题、甲状腺机能不足、肢端肥大、使用酒精、安眠药等影响之失眠

注意事项

·儿童及乳孕妇女不宜服用。

·那些正在使用其他镇定或需要保持警觉性的人，例如：要开车的人，也不该使用。

·患癫痫病症、精神分裂症、肝病，正服用镇静剂、安眠药、止痛剂者均不宜。