雅砻河，又称雅隆河、雅砻江（并非四川省的雅砻江），是南北纵贯西藏山南市乃东区南部（雅江以南）的江河，是山南市乃东区泽当镇注入雅鲁藏布江的河流，发源于山南市乃东区南部的雅拉香波山。流域面积920万平方米，为西藏境内的国家级重点风景名胜区，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地之一。这里有雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山植被；也有神山圣湖、历史古迹和古朴的民风民俗。集人文景观与自然景观于一体，构成了一幅神秘、古朴而又壮丽的画面。雅砻以其得天独厚的自然条件和丰厚的历史文化积淀，成为藏民族历史文化宝库中一颗璀璨夺目的明珠。

雅砻河，也称雅隆河、雅砻江（并非四川省的雅砻江），是下游纵贯西藏山南市乃东区南部的江河。藏语意为“从上游下来的大河”，发源于雅拉香波山，山上终年冰雪覆顶，云雾缭绕。雅砻河逶迤北行80公里，下游在乃东区，在泽当镇西边注入雅鲁藏布江，全长仅68公里，海拔3500米，但是在藏族历史上极为有名。

该风景区地处藏南雅鲁藏布江中游河谷地带，阳光充足，空气清新，视野辽阔。由于海拔高，似有山低云矮、星月咫尺之感。雅砻河风景名胜区是以高原河谷地貌为特征，以藏民族历史、佛教文化遗存为内涵，融民族风情为一体，是具有文化保存、观光朝圣、风情体验、科学考察和学术研究等功能的国家级重点风景名胜区。

人文景物有西藏最早的宫殿雍布拉康、西藏第一座寺庙桑鸢寺，全国重点文物保护单位昌珠寺和藏王墓群等。保留着中世纪建筑特色的民居以及民风习俗、宗教活动等，都具有鲜明的地区特点。

雅砻河风景名胜区位于西藏山南市的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等区县境内，面积920万平方米，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地之一。雅隆河谷的吐蕃部落击败阿里—达拉克地区的象雄部落（苯教文化）是西藏史上的大事。

1988年，国务院批准山南雅砻河流域为全国第二批国家级风景名胜区--雅砻风景名胜区，这也是西藏第一个国家级风景区。

雅隆河又名雅砻河，发源于山南市南部，喜马拉雅山北麓的措美县，向东北流经琼结县，至乃东区转向北流，在山南市乃东区泽当镇附近注入雅鲁藏布江，全长68公里。

景区内植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布，形成一变化多端的、自然的植被分布景观。对藏文化的集中反映，是雅砻河名胜景区的突出特点。该区雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、古老文化遗址和民风民俗等构成一幅幅神秘、古朴而壮丽的画面。区内植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布。河谷地区带季雨林，被誉为西藏的西双版纳。人文景观体观了藏民族最早在山南地区的文明。

位于西藏山南市南部，面积920万平方米，为西藏境内的国家级重点风景名胜区，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地。这里有雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山植被；也有神山圣湖、历史古迹和古朴的民风民俗。集人文景观与自然景观于一体，构成了一幅神秘、古朴而又壮丽的画面。

雅隆河地区是藏族文化的最早发祥地，有西藏建造最早的宫殿雍布拉康，有西藏重要寺庙昌珠寺，有西藏规模最大的古墓群藏王墓，还有古老的村寨田园、淳朴的民风民俗。据藏文史籍记载，西藏古代人类的发祥地也在这里。

雅隆河水量较大，灌溉着下游河谷中的田地。沿河两岸散布着许多古老的村寨，保存着众多名胜古迹，还流传着丰富多彩的神话传说。在西藏人民中间很早就流传着“人是猴子变的，其发源地在雅隆河流域”的故事。

传说当年观音大士从南海行经此地，见这茫茫大地上荒无人烟，遂降服魔女与当地一只神猴结合，产生了后代。观音又取来了青稞种子，教小猴们在此耕种，从此西藏土地上长出了粮食，猴子变成了人。传说泽当以南2.5公里的撒拉村，是当年长第一批粮食的地方，每逢播种季节，人们载歌载舞从四面八方来此祈祷，并取走一些“神土”，撒到自己耕种的土地上，以求祖先保佑，获得丰收。

昌珠寺位于西藏山南市乃东区城南，相传是松赞干布主持建造的，文成公主进藏初期曾经在此居住。寺内现仅存大殿，其殿堂布局与拉萨大昭寺大殿相仿，是尼泊尔和印度建筑艺术融合一体的产物。殿内四周原有许多藏式壁画，正中供奉有松赞干布、文成公主等塑像。寺内还保存有一口1000多年前由汉僧任清监铸的大钟，上面携刻藏文铭文12句。

藏王墓，位于西藏穷结县城对面的木惹山下，又称吐蕃历代赞普墓。它有9座高阔的墓冢组成，形似山丘。墓冢均方形平顶，大小不一，高在10至30米之间。上层为夯土和石块筑砌而成的土垒。土垒下夯筑矩形土台，台前左右两侧各立一石狮，高1．55米，雕刻刀法有力，形象生动。

桑鸢寺，也译桑耶寺。位于山南市扎囊县内雅鲁藏布江北岸。建于唐大历十四年（公元779年），是西藏第一批剃度僧人出家的寺院。桑鸢寺的乌策大殿建筑新奇独特，下面部分是藏族建筑风格，中间部分是汉族建筑风格，上面部分是印度建筑风格。桑鸢寺的建筑总平面按佛教世界形成图说布置。

雍布拉康，位于山南市乃东区东南、雅砻河东岸的一个山头上，是西藏的第一座宫殿建筑，相传建于1世纪。雍布拉岗，又称“红柳香莎宫”。整个建筑分为前后两个部分：前部为一多层建筑，有佛堂供三世佛及松赞干布、文成公主、禄东赞等9尊吐蕃王、后、臣的塑像；后部是一方形高层碉堡望楼，楼中空，有木梯三折通往楼顶。前部与后部相连，以石块砌成，气势雄伟，巍峨挺拔。建筑已毁，尚存残基。

乘火车或飞机到拉萨市，换乘汽车直达景区。最方便的是包机动三轮车前往雅砻河风景区，往返车资约40元左右，事先与司机商量好，回程时以免司机临时加价。