障碍游泳是军事五项的其中一项，是在距离50米上设4个障碍物，可在室内或室外50米游泳池进行。障碍游泳也叫实用游泳，它与一般的游泳比赛相比，其特点就在于在游进中要越过设在水面上的各种障碍物，要求运动员不但能游，还要能爬、能钻、能跳、能攀。比赛可在一条泳道或几条泳道上进行，每条泳道必须平行并完全相同，运动员可用任何姿势游泳，结束时，运动员可以以身体任何部位接触池壁，不要求非得用手触池壁。

(一)两根圆木

两根圆木是由直径不小于0．15米，不大于0．20米的两根空心横木组成，与泳道垂直，间距3米。第一根圆木必须固定成漂浮状态，第二根圆木成漂浮状态。

通过的要求：从第一根圆木上方通过，从下面通过第二根圆木。

(二)木筏

木筏是由木质、铝质或其它材质做成的，成漂浮状的两块1．5米长(共3米长)的木筏，障碍物前后两端必须有5—10厘米的衬边(在水下)，两块木筏中间可以做成空(长方形)的。

通过的要求：从木筏下面通过。

(三)平台

平台是在水中的支柱或浮体上固定一平台，上覆毯子，平台高出水面50厘米(±5厘米)，平台宽1．2米(±5厘米)，最大厚度为8厘米。平台与水面之间必须留出空间。

通过的要求是：从平台近端爬上(不得使用平台的支柱或浮体登上平台)，从平台的远端跳入水中。

(四)一根圆木

一根圆木是一根直径不小于15厘米，不大于20厘米的空心圆木，固定成漂浮状态，但该圆木可在垂直面上轻轻移动。

通过的要求是：从圆木下面通过。

第一障碍物距起点9米。第二障碍物距起点20米。第三障碍物距起点31米。第四障碍物距起点44米。

距离的测量以圆木中心线为准。

所有违例的运动员第一次要给予警告，第二次和其后每次违例，该运动员每违例一次，都判罚2秒，计入其成绩。任何运动员没有以正确动作通过障碍，则每次判罚10秒，计入其成绩。

运动员可以着游泳装，游泳装不得透明，可以戴护目镜和游泳帽。在洲际锦标赛和国际军体世界锦标赛中有两次训练时间，每次训练时间不少于30分钟。训练期间或比赛前半小时由授确定权的发令员进行示范。

以上规则同样适用于女子运动员。

五、评分标准

男子31．5秒得1000分(见表)，女子35秒得1000分。每快、慢1秒增加或减少24分，每快、慢0．1秒增加或减少2．4分。

连队进行障碍游泳训练，应在部队的统一计划，统一安排，有组织、有步骤地进行。

1．没有游泳池的部(分)队，应先选好天然游泳场，要求远离工业区、居民点、码头、养殖场等区域；查清水源、水质和水下地形，岸边要有较大的浅水区；选择海域训练场时，还要注意有无鲨鱼出没，水下有无暗礁和暗流。要选好培养“小教员”。

2．应遵循训练规律和训练原则，循序渐进，由简到难，先学会水中呼吸、水中漂浮，然后进行游泳的专门练习，最后过渡到全负武装通过障碍训练。由于军事五项的障碍游泳主要以速度为主，在竞技游泳中自由泳游速最快，一般以自由泳训练为主。由于通过水下障碍物时，要运用水下潜水动

作，所以还要辅于潜泳训练。

3．在掌握以上游泳技术以后，就可以进行通过障碍训练。由于部(分)队特别是野战部队没有标准的水上障碍物，也可用其它水上漂浮物代替，如树干、小船、门板等，也可设置其它障碍物。总之，通过障碍训练，以达到提高官兵游泳技术、水上素质和水上通过障碍的能力，达到战时能快速通过障碍，完成上级赋予的各项战斗任务的目的。