非洲中西部火成高地。大部分在
喀麦隆中北部，小部分在尼日利亚东南部。贝努埃(Benue)河发源于此。最高海拔2,650公尺(8,700呎)。火山区多火山口和小湖泊。经济以畜牧为主。出产锡矿和铝土矿。
阿达马瓦高原是非洲乍得湖与几内亚湾间高原山地。包括尼日利亚贝努埃河以东和喀麦隆中部地区。平均
海拔1000米左右，最高峰姆巴博山，海拔2，460米。属
热带草原气候，年降水量900-1，500毫米。有铝土、
钛、
锡、
铅、银、
石灰石、
盐等矿藏。居民多富拉尼人。畜牧业重要。作物有
粟、木薯、
水稻、
花生、
咖啡等。