是一项综合性的个人防守技术，它不仅需要快速的脚步动作和灵活多边的攻击动作，而且还要具备良好的观察，判断和敏锐的反应能力。

防守队员合理运用各种防守动作、积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手的进攻意图和进攻行为，限制对手在有威胁的区域随意活动，并以争夺控球权为目的的动作方法叫防守对手。

可分为防有球队员和防尤球队员。

防守的核心就是干扰和破坏对手的投篮并以夺回控球权为目标：对手控球的一瞬间就是自己(或本队)进攻的结束和防守的开始，而获得控球权也意味着防守的结束同时也标志着进攻的开始。防守位置选择的正确与否是防守成功的关键所在。防守者必须时刻明确对手、球、篮囤等的位置，并在此基础亡依据对手、球、篮圈等的具体位置，积极移动和调整防守的选位，抢占最有利的位置：同时，还应充分利用“堵、抢、打、断、抹、封、盖”等具有攻击性的防守技能，时刻给对手施加压力，以夺取和破坏对方的控球权为核心展开争夺：而且，对无球队员的防守能力更能体现出防守者的水平与质量。

(1)防有球队员：抢位应在对手和篮筐之间，主要防其投篮和突破，干扰和破坏其传球：并伺机进行抡、打、断球，争取尽早夺得控球权：另外，一定要注意对于的球离手后(传球或投篮)的行动，要及时抢位和堵防，否则，很容易造成对手的传切和冲抢篮板球的机会。这是最容易被忽视的问题之一。特别呈对于初学者．更要养成完整防守的习惯，培养良好的篮球意识。

(2)防无球队员。抢位应在对手和篮筐之间偏向有球的一侧，突出“堵位”意识，限制对手向有威胁的区域随意移动，防止其在有威胁的区域内得球。

(1)要认识到防守、特别是对无球队员防守的重要性。

(2)时刻考虑到“人、球、区”等因素，及时移动，抢占员有效的防守位置。

(3)要特别注意防守无球队员。

(4)对手运球前要保持一定距离，对手运球后要逼其停止、减速或变向。一旦对于结束运球，一定要贴身紧逼。

(5)时刻保持警惕，随时注意枪、打、断球。

6 练习和提高防守对手能力的基本步骤与主要方法

(1)熟练掌握基本防守步法，提高质量。

(2)加强判断，并利用假动作迷惑对手。

(3)强调正确的防守位置。