金光中出身
新罗王室后裔，自他高祖父金策在
高丽光宗朝状元及第以来，曾祖金廷俊、祖父金良鉴、父亲金义元都在高丽朝廷出任高官，母亲是外戚权臣
李子渊的曾孙女，姑祖（金廷俊之女）则是
李资谦的母亲。金光中在
高丽仁宗时登第，
高丽毅宗初为内侍（国王近侍），试工部员外郎，后迁给事中。大定三年（1163年）秋，金光中出为西北面兵马副使，其间出兵夺取金朝控制的
鸭绿江心岛屿，驱逐金人，仍置防戍屯田。翌年金庄奉使金朝，
金世宗责备道：“近稍有边警，尔主使然耶？若边吏自为，则固宜惩之。”大定五年（1165年）三月，金庄还国复命，毅宗命归还其岛，撤防戍，以
尹鳞瞻代替金光中。大定九年（1169年），金光中出任尚书右丞。后调任左谏议大夫、秘书监。大定十年（1170年），
武臣政变爆发，金光中曾对原来的部下朴光升有恩，在朴光升的帮助下藏在一处人家，朴光升却随即告密，导致金光中被害。后金光中之子金蒂杀朴光升及其父以报仇。