郁闷是一个汉语词语，读音：yù mèn，指愁眉不展的性质或状态；迟钝和无兴趣状态。出自《三国志·魏志·管辂传》。
汉语词汇
释义
(1) [gloomy;melancholy;depressed]∶愁眉不展的性质或状态
(2) [dreariness]∶迟钝和无兴趣状态
出处
《三国志·魏志·管辂传》
例句
1、积聚在内心的烦闷。
《三国志·魏志·管辂传》“ 清河太守华表召辂为文学掾”裴松之注引《辂别传》:“虽在大州，未见异才可用释人郁闷者。”
唐柳宗元《斩曲几文》：“郁闷结涩，癃蹇艰难。”
明 罗贯中《三国演义》第一一回：管亥分兵四面围城，孔融心中郁闷。糜竺怀愁，更不可言。
巴金 《<秋>序》：“在我的郁闷和痛苦中，正是友情洗去了这本小说的阴郁的颜色。”
2、沉闷；不舒畅。
明 凌濛初《初刻拍案惊奇》卷二十：“快与我等拆了面前短壁，拦着十分郁闷。”
沈从文《
边城》十九：“黄昏时天气十分郁闷，溪面各处飞着红蜻蜓。”
3、谓烦闷郁结。
阿英《从<拷红>说起》：“ 红娘 因为受了一肚子闷气，再加又委曲求全的将老夫人说服，郁闷在心找机会发泄。”
罗荪《深切的悼念》：“﹝屈原的形象﹞在观众心里唤起来的正是郁闷在人民心底的呼声。”
辨析
郁闷就是心情压抑，欲言而难措辞，欲辨而非其人，总之是一肚皮不痛快无由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的，不是碰头的南墙，偏偏就有那软绵绵的物事，让你躲不过绕不开，若隐若现地败坏你的心情。 可以陷人于郁闷的情形，多如牛毛，不可细数，且罗列一二，以见一斑。它是一种憋屈的感觉，但又感到无可奈何不知如何是好，茫然的状态。
郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫、苦恼。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，甚至成了很多人的
口头禅。
在网络中，郁闷不一定代表自己的心情。也可以代表对某些事物的不满。
心情短语
危害
科学家在多次实验后证明：人在忧虑状态下身体会产生一种激素，这种激素能杀死
神经细胞。我们每人天生只有100亿个神经细胞，只会减少，不能增加，被杀死的神经细胞无法再生。你愿意用郁闷来摧毁宝贵又数量有限的神经细胞吗，不，所以这时你需要自我调节，告诫自己郁闷无补于事，去给自己想出点高兴起来的理由吧。另外，郁闷还有可能患上
抑郁症。
举例：
凌子准备参加一个夏令营，凑巧的是，好几个同学、朋友都报了这个夏令营。当凌子把这个想法告诉父母时，遭到了他们的一致反对。后来父母经过反复的犹豫、考虑，最终还是同意了。高兴不已的凌子打电话给负责人，却被告知虽然离截止日期还有十天，但是人数已满。接电话的女士问了凌子的年龄后表示可以第二年再报。但是凌子却伤心不已，因为不仅有这么多同学、朋友报了夏令营，而且这次
期末考试凌子考得不错，如果错过了这个机会，就很难有一模一样的第二次。家长都比较古板和固执，让孩子参加了一次就很难允许参加第二次。而且，凌子最好的朋友也报了名……第二年再报就不会有这个好朋友陪着了……凌子哭了。
解决办法
自我调整
郁闷心情是人的一种生理与
心理现象，我们每一个人都会有心情的体验，不但会有心情高涨的时候，也会有心情低落的时候。当我们面对刺激事件时，久久无法平静我们的心情，无法调整我们的低落心情时，我们应该怎么办呢。
下面为大家推荐几个调整郁闷的方式：