邬娜，1974年1月14日生于江苏省镇江市，中国前女子乒乓球运动员。

邬娜被启蒙教练高盛华发掘，开始接受乒乓训练。1985年，邬娜代表镇江参加省少儿赛，赛前训练中意外受伤，对持拍手影响很大，年仅11岁的邬娜带伤参赛，和队友共同协作拿下女团冠军，是邬娜运动生涯中的第一个团体冠军。

1990年，邬娜正式中国国家乒乓球队，在当年全国少年比赛的女团、女单两枚金牌，实现了16岁前夺得全国少年冠军的心愿。1992年，邬娜参加第11届亚洲乒乓球锦标赛，与搭档刘国梁夺得混双冠军，并在女单项目中获得亚军。1993年9月，邬娜参加第七届全运会与搭档李菊，帮助江苏队获得乒乓球女双冠军。1994年，邬娜参加全锦赛与搭档王晨在女双半决赛中负于邓亚萍/乔红，未能进入决赛。在女子单打比赛中，邬娜1/8决赛负于山东选手。1995年，全锦赛女子团体1/4决赛，江苏队对阵河南队的比赛中，邬娜战胜乒乓一姐邓亚萍，为江苏队赢下宝贵的1分，帮助江苏队3:2战胜河南，闯入四强。1995年，邬娜参加第43届世界乒乓球锦标赛，邬娜与搭档王晨获得女双季军。1995年，中国乒乓球公开赛中，二人拿下女双冠军。1996年，邬娜参加国际乒联亚洲杯夺得女单冠军。邬娜参加第13届亚洲乒乓球锦标赛与搭档孔令辉获得混双冠军。

1997年。邬娜参加第八届全运会与队友李菊、杨影组成的超强阵容帮助江苏队拿下乒乓球女团冠军。1997年，邬娜参加第44届英国世乒赛混双项目，5月4日邬娜与搭档刘国梁面对的是邓亚萍与孔令辉组合，经过4局激烈比赛，邬娜与刘国梁以3:1获胜，获得该届英国世乒赛混双冠军，这是邬娜运动生涯上的第一个世界冠军。邬娜在该届世乒赛女单赛场上战胜赛中国台北陈静获得世乒赛女单季军。

1998年，邬娜参加中国乒乓球俱乐部甲级联赛与国家队队友李菊、杨影组成的豪华阵容获得冠军。1998年，邬娜参加中国乒乓球公开赛与搭档杨影获得女双冠军。1998年12月13日，邬娜与刘国梁在曼谷亚运会乒乓球混双四分之一决赛负于朝鲜组合金成熙与金贤姬，止步混双八强。女团比赛中，邬娜与队友王楠、李菊等帮助中国队获得女团冠军。该届亚运会之后，邬娜渐渐远离赛场，1999年初，邬娜退出国家队。1999年，中国乒乓球俱乐部甲级联赛升级为中国乒乓球俱乐部超级联赛（乒超联赛），并推出了“自由人”规则，即每个队只能拥有两名世乒赛和世界杯赛单项冠军、奥运会前三名的运动员。由于邬娜所在的江苏队拥有3名自由人，江苏队最终选择出让邬娜至山西晋园队，邬娜也成为中国乒史上第一位自由转会的球员。转会至山西的第一个赛季，邬娜便帮助山西晋园夺得中国乒乓球俱乐部超级联赛赛季季军。邬娜在山西晋元一个赛季后，再次转会。2000-01年赛季，邬娜在江苏徐州国投，兼任球队教练，江苏国投在该赛季仅取得4胜17负的成绩，排名为倒数第二被降级，不能参加2002赛季比赛。2003年赛季，邬娜转入上海电信华东理工。2004年，邬娜结束与上海电信华东理工的合约，选择退役。

2004年1月8日，商毅去到西班牙踢球，邬娜挂念在外拼搏的丈夫，经与俱乐部协商，终止合约正式退役，4月份前往西班牙陪伴丈夫。

1997年7月，邬娜结识北京足球队的商毅，二人性格互补，慢慢走到一起。经过5年的恋爱长跑，于2003年8月19日，领取结婚证，步入婚姻殿堂。

2005年2月2日，邬娜夫妇喜得贵子，取名商竣程。邬娜夫妇将儿子培养为一名职业网球运动员，商骏程继承了父母的优秀运动基因，2021年商骏程登顶网球青少年组世界第一。

邬娜在北京开办了乒乓学校，不仅培养更多乒乓球后备人才，更希望让年轻一代享受乒乓球运动的乐趣。

2011年受邀成为对外经贸大学乒乓球教练。

邬娜技术上已具备冲击世界冠军的实力，如果她进一步提高控制关键球的能力、提高大赛心理素质，增强应付连续作战的体能和击球力度，克服几次决赛领先时急于求成、结果功亏一篑的毛病，她攀登上顶峰的日子就不会太远。（中国国家女队主教练张燮林评）