很多人之所以会不快乐，是因为他们正在遭受痛苦的煎熬，而这些痛苦并非是病痛的折磨，而是他们总是沉浸在过去的某件让他们感到痛苦的事情上。虽然这些让他们感到痛苦的事情已过去很久，但是他们去一直难以释怀，甚至为此耿耿于怀一生。与其沉浸在过去的痛苦之中，还不如潇洒的与过去告别。只有学会遗忘过去让你痛苦的事情，才能更好的面对现在的生活，憧憬美好的未来。这就是遗忘效应。