道恩·弗雷泽曾经在1956年墨尔本、1960年罗马和1964年东京奥运会连续夺得女子100米自由泳比赛的金牌，是首位在奥运会游泳比赛中实现三连冠的女选手。她也是第一位突破100米自由泳1分钟大关的女子运动员。道恩·弗雷泽是澳大利亚最受欢迎的运动员，不仅仅因为她出色的成绩，还因为她追求自由、不受约束的个性。

道恩·弗雷泽是澳大利亚著名女子游泳运动员，3次参加奥运会，共获4金4银8枚奖牌：也是第一位突破100米自由泳1分钟大关的女子运动员，她曾经连续三次获得奥运会100米自由泳金牌，一次400米自由泳金牌。是奥运会游泳史上仅两位在同个项目上保持3连冠的游泳运动员（另一个是匈牙利女子游泳运动员克里斯蒂娜·艾盖尔塞吉），被称为澳大利亚的“女飞鱼”。

1937年9月4日出生在悉尼城郊巴梅的一个劳动阶级的家庭里。她还有3个哥哥和4个姐姐。作为家里最小的孩子，弗雷泽自幼好动、调皮、任性。弗雷泽从小就患上哮喘病，医生建议她通过游泳来改善呼吸系统的功能，这正好与好动的弗雷泽心意一致，她6岁开始就去河里游泳，在小朋友中，她总是游得最快的一个。　1944年，弗雷泽有了一套蓝色、宽松的游泳衣，这是她的第一套游泳衣。这套泳衣让这个7岁的小女孩兴奋了许久。1948年，在当地一个游泳俱乐部举行的比赛中，11岁的弗雷泽一举夺冠。哮喘病没有让弗雷泽变得弱不禁风，反而使弗雷泽热爱上了游泳，这为她在若干年后成为世界级游泳选手奠定了坚实的基础。

14岁那年，弗雷泽参加了在悉尼举行的一次100米自由泳比赛，她竟然击败了当时很有名气的澳大利亚希望之星洛·克拉普，获得地区冠军，于是一举成名。此后，弗雷泽的成绩直线上升，几乎所向无敌，屡战屡胜。体育报刊也经常在显著位置登载她成功取胜的消息。然而，她的胜利并没有引起官方多大重视，相反，取消了她以业余运动员身份参加比赛的资格，理由是：她从7岁开始曾为一个俱乐部参加比赛。幸好弗雷泽没有接受任何现金，在终止了18个月的比赛后，她被重新恢复了业余运动员资格。当时的澳大利亚著名教练哈利·加拉格尔（Harry Gallagher）曾反复对弗雷泽说：“为了能真正成为世界冠军，除了苦练，没有任何捷径可走。”两年后，弗雷泽终于出现在哈里的游泳池畔，而且每天至少进行3小时的苦练，辛勤的汗水也迎来了比赛中的胜利。

1956年2月21日，18岁的弗雷泽打破了由荷兰人维利·德恩·乌登创造的女子100米自由泳世界纪录，这项尘封了20年的世界纪录终被打破。同一年，弗雷泽参加了在自己的祖国举行的1956墨尔本奥运会。在有16个国家、35名选手参加的100米自由泳比赛中，弗雷泽以1分02秒的优异成绩刷新了自己保持的世界纪录，并获得生平第一块奥运金牌。随后，在女子4×100米自由泳接力赛中，她和队友合作，以4分17秒1的成绩再夺金牌。此外,她还在女子400米自由泳比赛中负以自己的同胞克拉普(Lorraine Crapp)获得一枚银牌（5分02秒5）。

墨尔本奥运会后，弗雷泽成了100米自由泳的绝对冠军。1958年，她又3次提高了这个项目的世界纪录，最高成绩达到1分1秒2。上个世纪60年代初，美国游泳新军的崛起，动摇了澳大利亚“游泳王国”的地位，而弗雷泽是唯一能与之抗衡的澳大利亚女运动员。

1960年，第十七届奥运会在罗马举行。赛前，人们普遍认为美国年轻选手苏·冯萨尔察夺标呼声最高，但第二次参加奥运会的弗雷泽却很轻松地取得了比赛的胜利，她比冯萨尔察快了1秒6，并以1分1秒2的成绩打破奥运会纪录，成为第一位卫冕奥运会游泳项目金牌的女子运动员。冯萨尔察列第二。在4×100米自由泳接力和4×100米混合泳接力项目比赛中，由于弗雷泽的非凡一棒，又为澳大利亚队再夺两块银牌。1962年10月27日，弗雷泽突破1分钟大关，成为第一位100米游进1分钟的女子运动员。

1964年，又是一个奥林匹克年。弗雷泽为了第三次蝉联奥运会冠军，已做好一切准备。2月，她把自己保持的世界纪录提高到58秒9。当弗雷泽准备在第十八届日本东京奥运会再展辉煌时，一场灾难降临在她的头上。3月她驾驶的汽车与一辆打卡车相撞，母亲当场身亡，姐姐和同车的朋友受重伤，自己因颈部受伤而上了六个星期的石膏。这时离奥运会只有5个月了。当人们都以为弗雷泽参赛无望时，她以惊人的毅力，战胜伤痛，又一次出现在奥运会泳池中。在她的强项女子100米比赛中，时年27岁的“老大姐”力战15岁的美国小将沙.斯托德(Sharon Stouder)，在前70米并驾齐驱的情况下，弗雷泽凭借她的经验和技术，终于以0.4秒之差（59秒5）的优异成绩力克对手，夺得金牌。同时又在女子4×100米接力赛中以4分06秒9的成绩获得银牌。 被评为当年澳大利亚的最佳运动员。

奥运会结束后，弗雷泽和队友去庆功，在两个队友的怂恿下，她溜进饭店的后花园，准备摘下一面奥运会的五环旗留作纪念，恰好被警察发现，弗雷泽拔腿就跑，警察骑着车在后面追赶，游泳池里的“女飞鱼”毕竟跑不过自行车，她被捕了。当警察发现她是奥运会冠军时，没有扣留她。澳大利亚游泳协会则以奥运会期间不穿队服、偷拿奥运会会旗等罪名，给了她严厉制裁，禁止她参赛10年，这位游泳池里的老大姐10年以后就已经37岁了，这等于宣布她终身禁赛。可是，一贯任性的弗雷泽并不在乎。她喜欢喝啤酒，认为尽情享受美食才是她成为优秀游泳选手的秘诀。　1969年，澳大利亚游泳协会取消了禁止她参赛的处罚。后来在谈到澳大利亚游泳协会对她的处罚时，弗雷泽认为，那一纸禁令让她提早两年退出泳坛。否则，她也许还会创造更多奇迹。

1988，弗雷泽成功当选新南威尔士的议员。1998年1月21日，弗雷泽的光辉形象出现在澳大利亚发行的第一套奥运会优秀运动员邮票中，此外，多米尼加发行的奥运冠军邮票中也有弗雷泽。6月8日被选为澳大利亚最伟大的女运动员。她还被澳大利亚体育名人堂誉为澳大利亚世纪女运动员。1999年6月在国际体育记者协会成立75周年纪念活动中，被评为“本世纪25名最佳运动员”之一，2000年，当奥运圣火再次来到澳大利亚时，弗雷泽作为成功的东道主运动员，在悉尼奥运会开幕式上参与火炬传递，再续她与奥林匹克的缘分。