少林达摩易筋经是少林武术的一种，达摩祖师在少林寺开创佛教禅宗之先河，并传了世人仰慕的两种内练神功。一曰《易筋经》。二曰《
洗髓经》。此二种功夫本为炼精化气，炼气化神，达于形神至妙，原是达摩祖师为修行人修习禅定即身成就的辅助之用。同时二者乃为祛病强身、延年益寿之无上秘法，且易收立竿见影之效。
健弘招式
预备式
两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两手掌重叠交叉放在丹田穴，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。站约五分钟。
韦陀献杵（第一式）
诀曰：
立身期正直，
环拱手当胸，
气定神皆敛，
心澄貌亦恭。
韦陀献杵（第二式）
诀曰：
足指挂地，
两手平开，
心平气静，
目瞪口呆。
韦陀献杵（第三式）
诀曰：
掌托天门目上观，足尖着地立身端。
力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，
舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
摘星换斗（右式）
诀曰：
只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
摘星换斗（左式）
诀曰：
只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
倒拽九牛尾（右式）
诀曰：
两腿后伸前屈，小腹运气空松；
用力在于两膀，观拳须注双瞳。
倒拽九牛尾（左式）
诀曰：
两腿后伸前屈，小腹运气空松；
用力在于两膀，观拳须注双瞳。
出爪亮翅
诀曰：
挺身兼怒目，推手向当前；
用力收回处，功须七次全。
九鬼拔马刀（右式）
诀曰：
侧首弯肱，抱顶及颈；
自头收回，弗嫌力猛：
左右相轮，身直气静。
九鬼拔马刀（左式）
诀曰：
侧首弯肱，抱顶及颈；
自头收回，弗嫌力猛：
左右相轮，身直气静。
三盘落地
诀曰：
上腭坚撑舌，张眸意注牙；
足开蹲似踞，手按猛如拿；
两掌翻齐起，千斤重有加；
瞪目兼闭口，起立足无斜。
青龙探爪（右式）
诀曰：
青龙探爪，左从右出；
修士效之，掌气平实；
力周肩背，围收过膝；
两目平注，息调心谧。
青龙探爪（左式）
诀曰：
青龙探爪，左从右出；
修士效之，掌气平实；
力周肩背，围收过膝；
两目平注，息调心谧。
卧虎扑食（左式）
诀曰：
两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；
昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；
鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；
降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
卧虎扑食（右式）
诀曰：
两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；
昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；
鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；
降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
打躬式
诀曰：
两手齐持脑，垂腰至膝间；
头惟探胯下，口更齿牙关；
掩耳聪教塞，调元气自闲；
舌尖还抵腭，力在肘双弯。
吊尾式
诀曰：
膝直膀伸，推手自地；
瞪目昂头，凝神一志；
起而顿足，二十一次；
左右伸肱，以七为志；
更作坐功，盘膝垂眦；
口注于心，息调于鼻；
定静乃起，厥功维备；
收式
两脚平行站立，与肩同宽，双膝微屈，两手掌重叠交叉放在丹田穴，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。站约五分钟。
四个阶段
第一阶段：练习调息，把呼吸调理顺畅，人活一口气，通过练习吐纳，让呼吸达到舒缓细长强劲有力，进而提高人的生命力；
第二阶段：练习易筋经的形，也就是基本动作，先把基本动作学习易筋经主修筋骨经络，人生于柔死于僵，通过练习《易筋经》，可以让人身体保持柔韧性，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管、打通全身经络，让身体更加强壮；
第三阶段：呼吸与动作达到合一长练实现炼精化气、炼气化神、精力将源源不断；
第四阶段：意、气、形合一达到人体养生的最高境界，精满气足神旺，功力深厚者可百病不侵，青春长驻！
注意事项
1、患有严重心脏病的不能练；
2、身体严重虚弱的人不能练；
3、头晕或高血压患者不宜练“打躬式”，如要练,得注意尺度。；
4、早晚练功最好。练习达摩易筋经最好空腹（排空大、小便），练功时不能过饥或过饱，饭后不适宜练习，至少应在饭后一到两小时后。练功期间应节制性生活。；
5、练功期间要保持心情舒畅，练功前半小时应停止较剧烈的活动。（练功前，要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要）；
6、练功地宜选在空气新鲜处，练功中避免风吹，功后不能立即淋冷水，古人主张练功时面东或面南；
7、练功时不能紧腰束胸，穿高跟鞋，应衣着松适，练功期间应适当增加营养；
8、练功中如出现明显的头晕，气闷，恶心等，应立即收功，待查明原因和排除后再继续练；
9、练功期间如患病，发热，出血和外伤等，应停功，待康复后再练。妇女经期可不停功，如经量大时应减小运动量，最好只练1、2、3、4和收势；
10、收功应缓慢进行，并对身体进行一些适当的按摩，收功后不能立即干重活。
适用人群
答:经过实验研究和专家鉴定,易经筋适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群,个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。