转弯滑行是指改变方向的滑行。在冰球比赛中,运动员往往需要改变滑行方向,这种转弯滑行是不用转身、急停而变向的最快方法,经常在切入、运球切入、过人、传接球和身体阻截中运用,包括双脚急转弯、单脚内刃转弯、单脚外刃转弯和压步转弯等。
双脚急转弯技术要领
双脚急转弯动作迅速、转弯快急,动作方法是:
(1)从向前滑行开始,收回浮脚,靠近滑脚平行的位置下刀。距离同肩宽,屈膝,双手握杆,杆刃接近冰面或轻放冰上;
(2)如向左转,身体向左倾斜,重心向左移动。先转头,依次转肩和上体,自然带动腿部转动;
(3)转弯时,随着转体,两脚距离同肩宽,前后开立,左脚在前,右脚在后,体重落在两刀后半部,腿尽量向内倾斜,刀根用力,体重落在左刀外刃后半部和右刀内刃后半部,并切入冰面向外侧蹬冰;
(4)转弯超过90度后的一瞬间,身体重心向前移动,体重落在前脚上,右腿做压步,左脚在右脚下伸展膝关节,用力蹬冰加速,结束双脚急转弯动作。
单脚内刃转弯技术要领
单脚内刃转弯技术容易接向前起跑动作,常在运球摆脱对方和防守顶人时使用,动作方法是:
(1)从向前滑行开始,浮足收回靠近滑行腿,滑行腿膝部弯曲,上体略前倾,体重落在支撑脚上,抬头,杆接近冰面;
(2)如向左转,身体向左倾斜,右脚支撑,左脚抬起,右刀内刃切人冰面;
(3)转弯到90度以后,右腿伸展蹬冰,身体继续向左转90度,开始向前起跑结束转弯。
单脚外刃转弯技术要领
单脚外刃转弯常用于速度不大的转身抢球或运球进攻,动作方法是:
(1)从向前滑行开始,浮腿收回靠近滑脚,支撑腿膝关节略屈,杆刃接近冰面;
(2)转弯时,如向左转,身体向左倾斜,头、上体向左转,并带动左腿向左转动,左刀外刃着冰,体重落在左脚外刃上;
(3)转弯结束后,右脚接压步或侧起跑。
压步转技术要领
冰球比赛中,运动员要有高度的灵敏性和速度,在转弯中不仅不减速,反而要增加速度,为此要学会并熟练掌握压步转弯技术,动作方法是:
(1)从向前滑行和转弯滑行开始,压步之前,膝关节适当伸直,重心提高;
(2)压步开始时,如向左压步,身体向左倾斜,体重放在右脚上,向右侧蹬冰,。左脚用外刃滑行;
(3)右腿蹬冰结束,体重完全移到左腿,右腿抬离冰面,在左脚上做交叉压步,同时左脚做侧蹬冰;
(4)右脚全刃着冰后,膝部弯曲,重心移到右脚内刃上,用右脚内刃滑行;
(5)左腿充分蹬直后向前收腿,然后用外刃着冰开始第二步的压步。