陇拶，青唐主。宋代为唃厮啰家族所拥立。

宋元符二年（1099年），宋军进攻河湟、瞎征被迫降宋后，陇拶被当地部族首领迎立为青唐主。是年九月，宋军入据青唐城（今西宁市），陇拶遂率部降宋。次年赴京师拜见宋徽宗，得丰厚赏赐，命为河西节度使、知鄯州，充西蕃都护，封武威郡公，并受赐姓名为赵怀德。宋崇宁五年(1106年)，再至京师，受封感德军节度使、安化郡王。宋大观二年(1108年)，改封顺义郡王、昭化军节度、河南蕃部总领。