2002年，赵圆瑗进入潍坊艺术学校专业3班学习中国舞表演。2006年，她参加了全国桃李杯舞蹈大赛，并在少年甲组中获得了第三名；2007年，她被上海戏剧学院古典舞表演专业录取。为了得到认可，她每天勤学苦练，练习时间最多长达18个小时。大二上学期，她的水平直线上升，随后，她还代表上海戏剧学院参加了华东六省一市的舞蹈比赛并获得金奖。在大四这年，她的水平已经非常拔尖。原本她想毕业后回家当老师，呆在父母身边，但唐季礼的公司看中了她，随后成为其旗下签约艺人。
2012年，出演由
黄晓明、
林心如等主演的古装历史剧《
精忠岳飞》并饰演岳云之妻娟儿，这也是她首部个人作品。2013年9月，与
潘粤明，
陈键锋等人合作出演古装剧《
啼笑书香》，在剧中饰演吴嵩的义女郭心兰；12月，与
钟汉良、
金起范等人合作出演的武侠剧《
天龙八部》首播，她在剧中饰演修罗刀秦红棉之女木婉清。
2014年12月，与
韩栋搭档主演的古装武侠剧《
鹿鼎记》播出，她在剧中饰演沐王府方家后人方怡。2015年1月，与
陈赫、
王传君等合作出演的古装探案喜剧《
医馆笑传》首播，她在剧中饰演锦衣卫聂紫衣；7月，与
胡冰卿、
杨洋、
陈翔、
白敬亭等共同主演的青春偶像剧《
旋风少女》播出，她在剧中饰演贤武道馆的大师姐方婷宜。
2016年2月，赵圆瑗参加天天向上并讲述她入行理由太奇葩。7月，与
池昌旭、
陈翔、
安悦溪、
谭松韵等共同出演青春励志剧《
旋风少女第二季》，继续在剧中饰演大师姐方婷宜；10月，与
应昊茗、
郭柯彤等合作出演爱情轻喜剧《
爱神箭》上映，在剧中饰演言情女作家姚蓝；随后，与
王凯、
王子文等合作出演的爱情推理剧《
如果蜗牛有爱情》播出，在剧中饰演季白的好友叶梓夕；12月，与
李佳航、
宋轶合作主演的战争剧《
尖锋之烈焰青春》首播，在剧中饰演日本女特工夏若宁。
2017年4月，与
张艺兴、
陈都灵等人合作出演的都市情感剧《
求婚大作战》播出，她在剧中饰演活泼、热情的尤莉；7月，与
曹云金搭档主演的抗战剧《
杀狼》播出，在剧中饰演物理学家冯秉国之女冯晓晨；2018年10月，与
蒲巴甲、
肖茵等合作出演家庭伦理轻喜剧《
儿孙幸福计划》，在剧中饰演海归女精英柳眉。
2019年1月，搭档
范明、
丁海峰等出演的轻喜剧《
温暖的村庄》开播，她在剧中饰演大学新生刘香玉；3月，由
赵宝刚导演执导的青春励志剧 《
青春斗》播出，她在剧中饰演美丽的画家老板夏茉；6月，与徐佳、黄圣依、曾志伟等共同主演的动作片《
狐踪谍影》开机；11月，由
罗晋、
李一桐主演的古代权谋剧《
鹤唳华亭》播出，她在剧中饰演“宋贵人”一角；12月，搭档
李现、
李一桐、
刘奕君、
姚笛等出演的古装玄幻网络剧《
剑王朝》播出，她在剧中饰演高冷的女司首夜策冷。
2020年9月，与
罗云熙、
白鹿等共同主演的都市爱情剧《
半是蜜糖半是伤》首播，她在剧中饰演职场精英“乔娜”；11月，与
侯明昊、
祝绪丹、
刘冬沁等主演的悬疑探案剧《
心宅猎人》上线播出，她在剧中饰演重重迷雾中重要的一环关键人物“梅娘”。
2021年8月，与
盖玥希、
洪尧等共同主演的年代传奇剧《
一剪芳华》开播，她在剧中饰演率性洒脱、倔强不羁的赵丽君；11月，由
张予曦、
刘学义领衔主演的都市剧《
夜色暗涌时》播出，她在剧中饰演自信洒脱、成熟精明的投行投资经理方琦；随后，参演的都市情感剧《
半暖时光》播出，她在剧中饰演公司高层朱迪。
2022年8月，出演的都市爱情网剧《
恋爱的夏天》播出，她在剧中饰演许则豪的秘书安烨；12月29日，参加《2022-2023年非正式跨年派对》，表演《花式蹴鞠》。
2023年2月13日，主演的都市爱情剧《
夏花》播出；3月16日，出演的情感悬疑剧《
回响》播出；4月6日，出演的奇幻仙侠剧《
长月烬明》播出；5月20日，与
贾青、
丁一宇合作出演当代都市剧《
恋人的谎言》播出，在剧中饰演林菲；6月18日，主演的古装剧《
长风渡》播出；8月17日，出演的都市女性飒爽剧《
她的城》播出；12月12日，参演的年代反特剧《
画眉》播出；12月18日，参演的电视剧《
镜中的完美丈夫》播出。
2024年4月7日，参演的微短剧《
鲅鱼恋上猫》播出；5月8日，与杜天皓等共同主演科幻惊悚片《
绝命海岛》上线，在片中饰演功夫了得的长腿美女顾曦；6月21日，出演的探心变身甜喜剧《
颜心记》播出。7月31日，参演的电视剧《
四海重明》播出。
赵圆瑗平时素颜格外青春可爱，平易近人；在《医馆笑传》中比起颇有心机的万妃，赵圆瑗饰演的聂紫衣格外真真情，十分痴情、英气逼人，有着一对剑眉、高挑身材和女神气场。扎实的舞蹈功底让赵圆瑗在武打方面天赋异禀，她凭借着在古装剧《天龙八部》中木婉清一角逐渐走入大众视野，并凭借青春偶像剧《旋风少女》中的霸气师姐方婷宜一角圈粉无数。（网易娱乐 评）