谭家寨乡，隶属于湖南省怀化市麻阳苗族自治县，地处麻阳苗族自治县西南部，东邻岩门镇、隆家堡乡，南连舒家村乡，西南靠长潭乡，西北与湘西土家族苗族自治州凤凰县水打田乡接壤，北抵石羊哨乡，距麻阳苗族自治县城15千米，区域总面积72.59平方千米。截至2019年末，谭家寨乡户籍人口为13557人。

清朝时，属二都里。

民国时期，先后属白义、义扬、咸宁3乡。

1953年，为谭家寨乡。

1958年，为岩门公社谭家寨大队。

1984年，由谭家寨公社改为谭家寨乡。

截至2011年末，谭家寨乡下辖宋家湾、吴公桥、弄里、禾塘头、楠木桥、咸池坳、梅场、跃坪、腾紫坪、白竹林、黄茶、竹子坳、乌林溪、太平图14个行政村，下设78个村民小组。

截至2020年6月，谭家寨乡下辖8个行政村：弄里村、楠木桥村、咸池坳村、跃坪村、梅场村、乌林溪村、腾紫坪村、宋家湾村，乡人民政府驻弄里村。

谭家寨乡地处麻阳苗族自治县西南部，东邻岩门镇、隆家堡乡，南连舒家村乡，西南靠长潭乡，西北与湘西土家族苗族自治州凤凰县水打田乡接壤，北抵石羊哨乡，距麻阳苗族自治县城15千米，区域总面积72.59平方千米。

谭家寨乡地势略微西高东低、南高北低；境内最高点位于竹子坳村关木冲的屋后山峰，海拔654米；最低点位于宋家湾村的姚家溪边，海拔170米。

谭家寨乡主要自然灾害有洪涝、旱灾、风灾、冰雹、冰冻、虫兽等；旱、水灾害较多，旱灾主要发生在7月，洪涝主要发生在5—7月。

谭家寨乡有水田8800亩。

截至2011年末，谭家寨乡总人口有11785人；另有流动人口1397人。总人口中，男性6116人，占51.9%；女性5669人，占48.1%；14岁以下2085人，占17.7%；15—64岁8461人，占71.8%；65岁以上1239人，占10.5%；以苗族为主。2011年，谭家寨乡人口出生率10.8‰，人口死亡率6.1‰，人口自然增长率4.7‰，人口密度为每平方千米166人。

截至2017年末，谭家寨乡常住人口为12458人。

截至2018年末，谭家寨乡户籍人口为13062人。

截至2019年末，谭家寨乡户籍人口为13557人。

2011年，谭家寨乡财政总收入338万元，人均财政收入260元；农民人均纯收入1840元，比2010年增长8%。

截至2018年末，谭家寨乡有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。

截至2019年末，谭家寨乡有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市11个。

2011年，谭家寨乡农业总产值3500万元，比2010年增长10%；实现农业增加值2000万元，比2010年增长7%。谭家寨乡粮食作物以水稻为主。2011年，谭家寨乡生产粮食8757吨。谭家寨乡主要经济作物为蔬菜、柑橘、晒红烟。2011年，谭家寨乡柑橘种植面积1.5万亩，产量26000吨。谭家寨乡畜牧业以饲养生猪、羊、家禽为主。2011年，谭家寨乡生猪饲养量2000头；家禽存栏2万羽。

2011年，谭家寨乡有城乡集贸市场2个，面积3300平方米，年交易额500万元。

2011年，谭家寨乡邮政业务收入为21万元；电信业务收入为30万元。

截至2011年末，谭家寨乡有幼儿园12所，在园幼儿375人；中、小学各1所，在校生949人，小学部专任教师65人，初中部专任教师35人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均为100%。

截至2011年末，谭家寨乡有文化站1个；有村级文化活动中心14个；各类文化专业户35个；有各类图书室15个，藏书30万余册。截至2011年末，谭家寨乡有体育场地5个；经常参加体育活动的人员占常住人口的23%。截至2011年末，谭家寨乡有线电视用户数为1200户，入户率80%以上。

截至2011年末，谭家寨乡有各级各类医疗卫生机构15个，其中乡卫生院1所，村卫生室14个；设病床10张；专业卫生人员13人，其中执业医师4人，执业助理医师4人，注册护士3人。2011年，谭家寨乡医疗机构完成诊疗1.7万人次；新型农村合作医疗参合率为91.2%。

2011年，谭家寨乡农村最低生活保障户数271户，人数628人，支出49万元，比2010年增长21%，月人均65元，比2010年增长17%；农村医疗救助28人次，民政部门资助参加合作医疗581人次，共支出1.2万元，比2010年增长46%；国家抚恤、补助各类优抚对象76人，抚恤事业费支出27万元，比2010年增长8.4%；社会福利费10.4万元，比2010年增长7%。截至2011年末，谭家寨乡参加新型农村社会养老保险5336人，参保率84.4%。

截至2011年末，谭家寨乡有邮政网点1处，投递路线单程总长度45千米，投递点15个，乡村通邮率100%；全年征订报纸1.3万份、期刊1.1万册；有电信服务网点1个；固定电话用户355户；移动电话用户1500户互联网用户38户。

谭家寨乡有岩锦县级公路过境，境内长20千米，东北通岩门镇，西南通长谭乡；铜麻公路穿越7个行政村。

谭家寨乡因谭姓集居该地而得名。