课外体育活动是相对于体育课而言的。它是指学生利用课余时间参与的，以锻炼身体、愉悦身心为目的的体育活动。课外体育活动作为体育课的补充、学校体育的组成部分和教育的手段，已有近百年的历史，在世界上已成为一种教育制度，且在内容和形式上都有新的发展。

课外体育活动是在体育课以外的时间里运用各种身体练习和多种组织形式，结合自然能力和卫生保健措施，以增强学生体质、提高运动技术水平、丰富课余文化生活、养成良好生活习惯为目的的一种有组织有计划的体育活动。它对巩固和提高体育课所传授的体育知识和技能，提高学生的运动能力和对体育知识的运用能力，提高学生学习和生活的质量，培养学生自觉锻炼身体的意识等都有着重要的意义。

狭义的课外体育活动一般指课间活动、课外活动、体育俱乐部等，广义的课外体育活动还包括学校运动会、运动训练、班级体育联赛等形式。

在我国，课外体育活动一直受到重视。1951年7月，政务院《关于改善各级学校学生健康状况的决定》中规定：“学生每日体育、娱乐活动或生产劳动时间，除体育课及晨操或课间活动外，以1小时至1小时半为原则。”1954年颁布实施的《准备劳动与卫国体育制度》进一步促进了课外体育活动的开展。同年8月，国务院批转了教育部、国家体委、卫生部《关于中小学生的健康状况和改进学校体育、卫生工作的报告》，报告中要求学校体育面向广大学生，首先上好每周两节体育课，同时坚持做早操和课间操，安排好每周两次班级课外体育活动。在广泛开展群众性体育活动的基础上，适当组织学生参加运动竞赛，有条件的学校开始试行《青少年体育锻炼标准》。1979年10月，教育部和国家体委联合颁发了《中小学体育工作暂行规定（试行草案）》，在总则中把指导学生锻炼身体、增强体质、学会科学锻炼身体的方法、养成经常锻炼身体的习惯作为学校体育的任务，并把群众体育活动开展的状况，通过《国家体育锻炼标准》的人数、学生的健康状况等作为评定学校体育工作的标准。另外，还对课外体育活动作了具体规定。1982年，教育部又发出了《关于保证中小学生每天有1小时体育活动的通知》。1992年2月，国家教委颁布实施了《学校体育工作条例》。这一系列文件为学校体育的发展指明了方向，确立了课外体育活动的地位和意义，促进了课外体育活动的开展。

课外体育活动是学校教育体系的组成部分。学校教育的目的是通过各门课程的教学以及其他活动，培养身心全面发展的一代新人。作为学校体育组成部分的课外体育活动，理所当然成了学校教育体系的重要内容之一，同样提负着培养身心全面发展的人的任务。

课外体育活动是学生学校课余生活的重要内容。学生在学校除了上课以外，参加一些诸如文娱活动、科技活动、体育活动等课外活动，将有利于学生身心的全面发展，特别是有益于学生个性的发展，同时又可以丰富课余生活。因此，课外体育活动既是一种广义的教育活动，也是学生和学校课余生活的重要内容。

课外体育活动的意义主要体现在以下几个方面：

满足学生身体活动的需要，促进身体生长发育，增强体质。

有利于培养学生的自主性和独立性，促进学生个性的全面发展。

有利于培养学生的群体意识、人际交往能力，养成文明礼貌的行为习惯。

有利于培养学生对体育的兴趣和爱好，提高自我锻炼的能力，为终身体育奠定基础。

有利于培养体育骨干和运动人才。

课外体育活动作为学校体育的组织形式之一，有着自身的特点。认识课外体育活动的特点对于课外体育活动的开展有着重要的意义。课外体育活动的特点如下：

1.规定参与和自愿参与相结合

课外体育活动中，有些内容要求学生必须参加，比如早操、课间操和班级组织的集体锻炼等；有些则是由学生自己决定参加与否，比如课余其他时间的活动。有些虽然必须参加，但内容上学生又可自愿选择。在组织课外体育活动时，既要有一些规定性的要求，又要给学生自由参与留有余地。既不能限制过死，又不能完全放任自流。

2.活动内容的多样化

课外体育活动的内容没有硬性规定，远远超出了体育教学大纲规定的范围，不受教学大纲的限制。从学生自发地游戏、郊游，到正式运动项目及其比赛，凡是能用于身心锻炼与娱乐的体育手段，都可以作为课外体育活动的内容。

3.组织形式的灵活性

课外体育活动的组织形式没有严格规定，可以是全校的、年级的，也可以是班级的、小组的、个人的；可以是正式组织的，也可以是非正式组织的。

4.空间领域的广泛性

课外体育活动中，学生活动的空间范围更为广阔。既可以在校园内，又可以在校园外；既可以在室外，也可以在室内；既可以在操场，也可以在教室；即可以在公共体育场所，也可以在大自然中。这种空间领域的广阔性，为学生提供了多样的教育环境和丰富的教育资源。

5.自主选择性

课外体育活动内容的多样性、组织形式的灵活性和空间领域的广阔性，为学生的自主选择提供了必要的条件。学生可以在自己喜欢的环境中，采用自我喜欢的方式和自己喜爱的手段从事体育活动，从而感受到自我的存在、发展和价值。

课外体育活动的基本组织形式包括早操、课间操、班级体育锻炼、野外活动、学校运动竞赛和课余运动训练等。

课间活动一般包括在两节课之间利用10分钟进行的学生自由活动和一般在上午第二、第三节课之间利用15～30分钟开展的课间操活动。通过课间活动，可以使学生在紧张的坐姿学习后，身体各部分得到舒展和活动，以达到调节身体姿势，消除局部疲劳，促进血液循环，活跃精神，提高学习效率的目的。

体育课外活动是学校在没有体育课的当天要安排一节课外体育活动课，确保学生每天1小时的锻炼时间。课外体育活动可以采取集中与分散相结合，规定与自愿相结合，班级与个人相结合的组织形式，在体育教师或班主任的指导下，在班干部或小组长的带领下进行体育活动。

校内的体育俱乐部是近年来出现的课外体育活动组织形式，分单向俱乐部和综合性俱乐部两类。学生根据各自的兴趣爱好等需求自愿加入俱乐部，参加符合自己特长，和要求的体育锻炼活动。其中有一部分是以休闲娱乐为目的，还有一部分则是为了提高技术水平的。俱乐部有组织，有管理，有专人指导，有经费支持，具有一定导向性。

运动会是学校内部自行组织的，以年级、班级为单位进行的竞赛活动。其竞赛形式一般由多个运动项目组成，并在同一时段进行。目前最常见的形式是田径运动会，或篮球、排球、足球及田径等多个项目组成的综合运动会。

运动训练是在学校体育教学和课外体育活动的基础上，为提高学校运动技术水平，推动学校体育的发展，在课余时间里对具有一定体育特长的学生进行的训练过程。

班级、年级体育比赛是一种有效促进学校体育发展的手段，它不仅能提高学生参与锻炼的积极性，对体育教学和课外活动是一种很好的促进和检验，同时，能培养学生集体主义精神和团队荣誉感。

(1)建立课外体育活动管理网络，提高管理效能

课外体育活动参与的人员多、工作量大，仅靠体育教师的努力是很难做好的。因此，必须建立一个有效领导及有关部门人员共同参与管理的课外活动管理网络，以加强课外活动的管理效能。根据学校的情况，建立了由负责学生管理工作的副校长主管，学生科负责检查督促，体育教研组组织实施，班主任、学生会体育部配合管理的课外体育活动管理体系。

(2)精选课外体育活动项目，保证活动质量

体育活动项目多、内容广，在选择活动项目时，综合考虑了以下几点：

1、与体育教学内容和体育竞赛项目紧密结合。选择与体育课、学校体育竞争项目有关的活动内容，即使体育教学和课外活动能相互促进，又使课外活动和运动训练、竞赛紧密结合，如田径和篮、排、足球等运动项目，既是目前体育教学的主要内容，又是经常开展的体育竞赛项目，因此，可将这些项目作为课外体育活动的选择内容。

2、群体性和调节性。选择以身体活动为主，并能使较多人参加活动的项目，使学生在紧张的学习之后能得到及时的调整和放松。

3、兴趣性。选择与学生兴趣相一致、有助于学生身心发展的项目，使学生能积极主动地参与活动。

4、季节性。选择与季节、气候相吻合的项目，便于活动的组织和开展。如在冬天，可选择拔河、长跑等项目。

5、补充性。一些没有纳入体育教学计划，但易于组织竞赛或有利于终身锻炼的项目应作为选择的内容。如健美操、太极拳、保健气功等。

(3)开展体育竞赛，提高活动质量。

体育竞赛是课外体育活动的一种重要形式。通过竞赛，学生的锻炼效果和运动才能可以在比赛中得以充分表现和发挥。因此，为了有效地促使课外体育活动的广泛开展和活动质量的不断提高，在组织体育竞赛时应注意：

1、竞赛活动制度化、多样化。把各项体育竞赛活动合理分配在全年的各个时期，定期举行竞赛活动，并要求学生每年每人最少必须参加两个项目的比赛，以保证参与活动人员的普遍性。

2、竞赛过程规范化。课外体育竞赛，不仅是一个促进学生参与锻炼的过程，也是一个组织竞赛的示范教学过程。因此，要使竞赛过程规范化、科学化，让学生在参加活动的同时学到竞赛的组织方法。

3、以竞赛促提高。在课外体育竞赛中，学生需要了解和学习更多的有关竞赛组织与运动技、战术等运动常识。对此采用专题讲座和专项辅导的形式，在赛前对比赛项目的技、战术及有关知识进行专题讲解和辅导，并在竞赛过程中设立“体育运动知识咨询”，由教师来解答有关问题，有效地普及体育知识，以促进课外体育活动水平的提高。

(4)建立活动质量评价体系，发挥导向激励效应。

1、确立课外活动管理目标。根据课外活动的目的任务和管理评价的需要，建立一系列课外活动管理制度，如“课外体育活动辅导制度”、“达标实施制度”、“运动竞赛制度”等。这些制度的贯彻实施，能激发学生积极参加课外锻炼。

2、实施课外体育活动质量评价。根据课文活动的管理目标，对活动的过程和结果进行检查和考评，借以对活动进行调控，从而保证课外活动优质高效地开展。

由学生科、体育组和班主任、值周教师、学生会体育部共同组成考勤和检查评比组，对各班学生参加课外活动的人数、活动情况进行检查；对在学校组织的运动竞赛中取得名次学生的运动技能状况进行评价；对各班学生的“达标”情况进行统计、对比；根据学生的健康卡片，对各班学生的身体机能情况进行评价。对这些评价结果利用板报、通讯等形式及时进行公布，并在期末对各班的课外体育活动情况进行综合性评价，并作为有关表彰与奖励的依据。

3、发挥表彰的激励效应。表彰与奖励对于学生积极参加锻炼有较强的激励效应。因此，每年都根据综合性评价的结果，评选出“体育锻炼的先进班级”，并给予表彰、奖励；对在“达标”活动中，连续两年以上达到优秀标准者，或在体育比赛中取得好成绩的个人进行表彰、奖励；把学生的体育课成绩及参加各项体育活动总体情况与评比“三好学生”、优秀干部，评定奖学金及毕业分配等挂起钩来，评选“活动组织优秀奖”，对组织活动有新意、效果好的组织给予奖励。

(5)改善活动条件，促进活动开展

在开展课外体育活动中，器材的不足和场地条件的限制，是阻碍课外体育活动广泛开展的一个主要因素。日本的一个学者曾做过一个实验，他仅仅增加了跳远沙坑的数量，而没有增加课的时数和进行另外的辅导，一段时间以后，学生的跳远成绩自然而然地提高了。这是改善活动条件以后，满足了更多学生参加活动所产生的积极效应。近年先后修建了田径场、足球场、整修了篮球场、排球场、体操练习场地；增加了力量练习器械等一系列教学训练器材，进一步促进了体育教学水平的提高和课外体育活动的开展。