西海郡，是中国古代的一个
地名。即（今青海湖）、允谷（即大允谷，今共和县等地区）、
盐池（今茶卡盐池）等地。
西汉末年，大司马
王莽掌握了朝中大权。
汉平帝元始四年（公元4年），王莽派中郎将平宪等人，来到西海（今青海湖）地区，以金钱财物，利诱卑禾羌首领良愿献地内属。良愿等人慑于西汉武力，又贪图财币，于是率领本部落12000人迁出鲜水海（今青海湖）、允谷（即大允谷，今共和县等地区）、盐池（今茶卡盐池）等地，将环湖地区献给了汉朝，自居高山险阻处为汉藩蔽。王莽诱使卑禾羌献地，
羌人又一次被迫到自然条件更差的地区去放牧。
王莽得西海、盐池后，奏报临朝的太后
王政君，谓当时全国已有东海、南海、北海郡，请在良愿等所献的地区设西海郡。准奏后，于元始四年冬设置了西海郡，治龙夷（又名龙耆，在今青海省海晏县三角城），并在环湖地区设置五县归西海郡管辖。时西海郡设修远、监羌、兴武、军虏、顺砾五县。以后屡经废建。西海郡的设置，使汉帝国西部疆域深入到了
青海西部的草原。
西海郡设置两年后，即王莽居摄元年（公元6年），西羌豪酋庞恬、傅幡等兴兵攻打西海郡，企图夺回水草丰美的环湖地区。西海太守程永弃城逃走，后被王莽所杀。羌人遂即占领西海郡。次年，王莽遣护羌校尉
窦况等击破西羌，收复了西海郡。王莽篡位称帝后，爆发了绿林、赤眉起义，新莽政权无力顾及边疆郡县，卑禾遂又趁机夺回了故土，西海郡也随之废弃。
汉和帝永元十四年（102年）春，
烧何羌造反，被安定郡兵击灭，于是西海(青海湖)与大小榆谷之地不再有羌寇。曹凤上奏说，大小榆谷土地肥美，有西海鱼盐之利，应当在此重新设立西海郡县，划定区域广开屯田，隔绝羌胡交关之路，种植谷物开发边境。刘肇采纳了他的建议，修缮故西海郡，派金城郡西部都尉驻守西海郡，同时拜曹凤为新一任金城郡西部都尉，驻兵于
龙耆城，于是东汉在青海湖一带广增屯田，沿河驻扎的兵营共三十四部。直到汉安帝永初年间诸羌造反，才被裁撤。
东汉
建安年间，改张掖居延属国为西海郡。治所在居延（今内蒙古额济纳旗东南）。辖境约当今居延海附近一带。北魏废。