藤原赖长（日语：ふじわら の よりなが；1120年5月—1156年8月1日），日本
平安时代后期公卿、学者。关白
藤原忠实之子，太政大臣藤原忠通异母弟，之后成为藤原忠通养子，幼名菖蒲若，别名宇治左大臣、恶左府（意为可恶的左大臣）。
藤原赖长是日本
平安时代末期的公卿。出身
藤原北家，是
藤原忠实的次子。幼名菖蒲若，其父藤原忠实担任
摄政、
关白、
太政大臣的职务。1130年
元服后叙正五位下的
官位，任侍从、近卫少将和伊予权守。此后凭借父亲的关系，赖长的官位晋升很快，1149年（
久安5年）叙
从一位左大臣的官位。
藤原赖长博学多识，精通儒学，而且擅长
和歌和
汉诗的创作。其性格苛烈、待人严厉而且拒绝妥协，因此得到了“恶左府”的绰号。赖长有一养女名多子，嫁给
近卫天皇为皇后。
1155年，近卫天皇逝世。鸟羽法皇本希望让崇德上皇的儿子重仁亲王继位，但遭关白
藤原忠通（赖长的兄长）反对，认为雅仁亲王的长子守仁亲王有作为国君的才能，因此改立雅仁亲王即位，是为后白河天皇。
崇德天皇十分怨恨，暗中拉拢藤原赖长同后白河天皇一派对抗。
次年鸟羽法皇驾崩，两派的冲突白热化。
京都风传赖长勾结
崇德上皇谋反，因此
后白河天皇下令没收藤原赖长拥有的庄园。当时没收庄园意味着被定为谋反之罪，赖长以此为理由举兵，拥立崇德上皇讨伐后白河天皇。7月10日，赖长纠集属下武士平家弘、
源为义、
平忠正等人据白河北殿（崇德上皇的住所）开军事会议，
源为朝建议夜袭高松殿，但被赖长拒绝，决定等待
兴福寺僧兵的支援。后白河天皇则在11日黎明袭击白河北殿，
崇德上皇方面宣告失败。赖长由
家司藤原成隆抱持着骑马逃出御所，途中为源重贞放箭射伤了头部。赖长受了重伤，抱着最后的希望逃亡
奈良，向已退隐的父亲
藤原忠实求救，遭到拒绝，失意而死。
保元之乱之后，藤原赖长被封为朝敌。1164年，其次子
藤原师长受到特赦，回到京都（
平清盛执政后，师长成为太政大臣）。然而1177年（安元3年）先后发生
延历寺强诉事件、安元大火和鹿谷阴谋事件，朝廷认为是赞岐院（崇德上皇）和藤原赖长的怨灵作祟，因此在8月3日谥赞岐院为崇德天皇，同时追赠藤原赖长
正一位太政大臣的官位。