艾什莉·本森（Ashley Benson）1989年12月18日出生于美国加利福尼亚州长滩。她在3岁时开始学习多种舞蹈，包括
芭蕾、
爵士舞、
嘻哈舞和抒情舞。她也很热爱
唱歌，参与了很多合唱队和
音乐剧的活动。在她4岁的时候，她被邀请在一个能容纳2500人的教堂为圣诞节聚会演唱。艾什莉·本森在8岁时与福特模特公司签约并作为
平面模特工作，同时也参演了一些音乐录影带。艾什莉·本森在10岁时开始了她的表演历程。她一开始出演了很多商业广告，之后她便开始了向电影和电视剧演艺界进军。
2002年艾什莉·本森首次出现在电视屏幕上，她在连续剧《
白宫风云》、《Nikki》和《The District》上客串表演。
2004年艾什莉·本森出演了自己的处女作电影《女孩梦三十》，在影片中与 Jennifer Garner合作演出。从2004年起到2007年，她连续出演了NBC的肥皂剧《我们的日子》，在连续剧扮演Abby Deveraux。
艾什莉·本森在2005年出演了短片《邻居》，在连续剧《七重天》和《在校生日记》客串演出；2006她客串了连续剧《
橘子郡男孩》。2007年艾什莉·本森《
美女拉拉队4》中饰演了拉拉队队长Carson。
2008年艾什莉·本森出演了两部电视电影《五人组:拉拉队丑闻》，《Mother Goose Parade》和电影《
衰仔也有春天》。同年还客串了连续剧《犯罪现场调查：迈阿密》和《
邪恶力量》。2009年艾什莉·本森ABC电视网的《东镇女巫》第一季里出演Mia Torcoletti这个配角。
2010年艾什莉·本森出演了电影《圣诞爱神》，在电影里扮演Caitlin Quinn；这一年开播的ABC频道的《
美少女的谎言》让艾什莉·本森的演艺事业迎来了春天。这部被称为“青少版《
绝望主妇》+悬疑版《
绯闻女孩》”的剧集虽然剧情为人所诟病，但是美女加帅哥的养眼组合却吸引了不少粉丝。
2012年艾什莉·本森和另外三个美女
瓦妮莎·哈金斯、
赛琳娜·戈麦斯和
海瑟·莫里斯一同主演了电影《
春假》，在电影中四个女演员扮演了四个女大学生，这四个为了去佛罗里达度春假联合抢劫一家快餐店，计划失败后又被利用去杀人的故事；同年还出演了电影《Time Warrior》。
2019年8月，艾什莉·本森已和
卡拉·迪瓦伊秘密完婚。整场婚礼是在拉斯维加斯一间小教堂举行，还是“猫王”主题，场地租赁经费一共花了245欧元。