自旋回波法（spin-echo method）是在静磁场不均匀情况不可以测定横向弛豫时间的一种方法。它在静磁场的垂随方向加上90°-τ-180°电磁脉冲序列。

90°脉冲使磁化强度处翻转在y轴上，成为磁化强度横向分量。在非均匀磁场影响下，很快散相，然后在时间为r时，在x轴上施加一个180°脉冲，把磁化强度矢量倒转180°，到其镜像位置，结果是沿着与散相过程相反的方向使磁化矢量得以重聚，在180。脉冲后的r时刻,，可以测到一个自旋回波。回波幅度与加上180°脉冲的时刻r有关。改变r，并多次重复90°-τ-180°脉冲序列，便可以得到一串按横向弛豫时间衰减的回波信号。