自控力，主要体现在“控”字上，它区别于“
自制力”，两者却又
密不可分。自控，可以理解为
自我控制，对外界诱惑及自身
行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的
意志力来提高。
自控力，即
自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、
突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。
广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。你能否支配自己成功或者失败，你能否支配你的
人际关系，你能否支配你的人生走向。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵。然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的
自控能力。