自我惩罚，是指行为治疗技术。个体给自己施加惩罚，以减少并最终消除适应不良行为的过程。其适当应用可以降低不良反应发生的频度，但效果不如自我强化确定。究其原因，主要是难以组织起一种既具有令人厌恶的性质，又能使患者不拒绝采用且便于实施的惩罚来。因此该方法不应单独使用，最好同自我强化及由别人给予的强化结合使用。
自我惩罚（self-punishment）， 是一种
行为治疗技术。指个体给自己施加惩罚，以减少并最终消除适应不良行为的过程。
自我惩罚的适当应用可以降低不良反应的发生的频度，但效果不如自我
强化确定。