《练舞》是石川淳一、小林义则执导，荣仓奈奈、森田彩华、西原亚希、加藤罗莎主演的剧情电视剧。该剧于2006年7月11日在日本首播。

Fuji TV Drama Production Center

富士电视台[日本]

第1集

相川要(荣仓奈奈)在月中学二年级生，她父亲五年前离家出走，母亲复江(户田惠子)经营小酒店，抚养她和弟弟庆一(小关裕太)，小要身边有一好朋友末吉双叶(加藤ローサ)，还个总缠着她铃木カルロス三郎太(增田贵久)。小要暗恋篮球部的三年生神宫司，这天却发现神宫司有了女朋友，虽然很伤心，但是她想做为神宫司的后援团支持他高中时代最后一场比赛。

小要在全校召啦啦队员，却只有池田まゆ实(森田彩华)、空手道部浜田教子(悠城早矢)，为队服小要找到在酒店打工花上沙夜加(西原亚希)，总算凑够了五人。小要的数学教师石桥渡(国分太一)，大家称他为苦瓜脸，被迫成为啦啦队的指导老师。

五个一起却不知道怎么跳，幸亏池田拿出一盒很老的教学录像带，大家跟着跳起来。比赛当天，五人穿着花上设计的队服，很紧张的看着场内，正要喊点口号鼓舞一下本校队的势气，对方学校城东高校的啦啦队却上场了。城东高校的啦啦队舞蹈整齐划一，动作难度高，音乐具有活力，场上气氛立刻热烈起来，小要五人感到自己的舞蹈太差了，低着头不知所措。

比赛中皋本高中完全没有气势，一直落后，看台上的小要站了起来，大声鼓励队员们，在她和啦啦队成员的带领下，全场都在为队员们加油，虽然比赛最终输了，但队员们打出了水平。现场的热情也感染着苦瓜脸教师石桥。

啦啦队员们第一次体验让她们激动不已，五人决定让啦啦队继续下去……

第2集

通过上次的比赛，小要们对城东高校的啦啦队很敬佩，五个人跑去偷师，城东高校的领队丽夏(金子沙夜加)给他们很多建议，更告知一周后有啦啦队初学者的比赛。小要要求大家以比赛为目标开始练习。

小要的学习成绩下降，在母亲的要求不得不参加学习班。池田的学习成绩很好，她的母亲从旁一直督促着她，她瞒着妈妈参加啦啦队的活动。小要也没去学习班，结果被母亲知道了，吵了一架，正失落的时候，花上忽然也不来参加练习，浜田又因为空手道部的训练缺席。只有三人参加了比赛……

第3集

啦啦队开始为向全国比赛练习，三个跳街舞的同学也加入进来，花上设计新队服，为了制作费而答应家酒店老板，啦啦队去表演晚。结果表演被校长得知，命令啦啦解散，花上也因此要接受处分，原本就对上学没兴趣的花上提出退学……

第4集

戏剧同好会即将举行公演，会中却只剩下两位主演。啦啦队帮她们制作道具布景，在商店街的庙会上演出。

石桥老师的父亲日本舞某流派的掌门人，从小练习舞蹈的石桥十年前放弃了日本舞，一直很后悔。父亲的弟子深雪(菅野美穗)打电话来说父亲生病了，派中有弟子立力门户……

第5集

啦啦队参加专业教师办的培训班，专业的训练把五整的很惨。三郎太所在的棒球队将有最后的一场比赛，三郎太为了劝架而伤了手，既然不能参加比赛，他准备为队友们做好后援。啦啦队队员们也参加，却因当天补考而晚到……

第6集

啦啦队请来专业教师教导三天，每个却状况多多，双叶发现一直喜欢的人有了男友而失很落。石桥老师一直为啦啦队队员们热情所感动，为他们起了名字-五月鱼。

第7集

啦啦队准备对自己的成绩开发布会，为此，大家要合宿集训，池田对母亲说出自己一直跳舞的事，母亲禁止她参加。池田仍然参加合宿，发表会前日，池田写封信给母亲……

第8集

原戏剧社的二人和学校广播组的两人加入了啦啦队，九个人训练备战全国比赛，此时，空手道社的比赛开始，由于浜田未参加使得全军覆没。啦啦队又壮大，发展到了18人，为了参加比赛而紧张练习。

小要父亲忽然回来了，他是一家大型超市来收卖整个商店街的，小要的母亲被推选为商店街的会长，与他们谈条件。同时，小接到电话五月鱼未通过啦啦队比赛的初选。

第9集

失望的啦啦队员们希望为参加比赛人做点事情，听说因为赞助商的原因比赛可能停止，她们在网站的留言板上给大家鼓气，建议办聚会，引来记者采访。然而新闻记者曲解了队员们意思，导致赞助商不再提供资金，比赛停止了。

校长被委员会找去，啦啦队也面临解散，石桥老师来到委员会请委员长去学校看看。啦啦队员们正以认真的心情跳完最后一次舞，她们的热情感染了委员长。比赛继续进行，并取消了初选，五月鱼又可参加比赛了。

第10集

石桥老师的父亲要办隐退会，石桥正要赶回去参加的时候，小要的脚由于训练不谨受伤了。石桥的父亲来看儿子，在父亲面前，石桥跳起久别舞蹈，父子俩人合好。

第11集

医生诊断小的脚最好不参加比赛，一心要跳舞小要瞒着大家练习.... 比赛当日，在父母亲友老师的支持下，五月鱼登场了……

练舞-----舞蹈练习的俗称，通常指通过编排好的形体动作练习，达到身心健康的目的。练舞可以增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗，总之是百利而无一害的。

练舞的好处有

1、提高你的气质；

2、保持身体健康的运动（因为在跳舞的时候会增加你身体热量的消耗，减少你的脂肪）；

3、增加你对自己身体的认识（因为舞蹈需要你控制和协调自己的身体，所以你会发现你的各个关节和肌肉的反应、行动能力）；

4、开心快乐的工具（当你跳舞的时候需要尽情的投入，这样可是使自己忘记生活中的种种烦恼，情绪变得快乐）；

5、增加团体协作的能力（舞蹈不仅仅是一个人的事情，有时候是需要跟大家配合的，在这个过程中就会锻炼你与大家接触并且配合完成一项事情的能力）；

6、了解音乐（因为练习舞蹈需要与音乐配合，所以你要知道音乐的节拍、节奏、旋律、特点等等，所以可以促进你更深的了解音乐）；

7、修练品性（学习舞蹈是需要一段长时间的付出，在这个过程中有快乐、有磨练、有享受、有痛苦，当你在用舞姿表达你的情绪、感情的时候首先需要你对事情的了解和认知，然后再以适当的形式表达，这是一个说起来容易做起来难的事情，只要你坚持，就会得到你意想之外的收获，在这段长时间的过程中就会修练自己的品性）。