练江，南海水系河流。发源于广东省揭阳市普宁大南山五峰尖西南麓杨梅坪的白水磜，大小支流17条，由南北汇入干流。干流全长71公里，流域面积1346.6平方公里。因河道弯曲、婉蜒如练而得名。河源称为寒妈径，入海口在汕头市潮阳区海门湾。上游称流沙河，在普宁晖含墟与支流白坑湖水汇合后始称练江。历史上练江水运也比较重要，新中国建立前其支流的白坑湖水至陈店可通木船，陈店以下44公里可通小汽轮。为使练江与榕江、韩江的航运连贯起来，明代在棉城修建棉城运河（后溪）长7.5公里，连系练江和牛田洋。这样船只不必绕过外海，便可安全快捷到达海阳等地，效益巨大。

练江干流，发源于广东省揭阳市普宁大南山五峰尖西南部杨梅坪村的白水礤。源头落差大，雨天常形成瀑布，出寒妈水库后入潮汕平原，水流平缓，经流沙陂后于晖含汇铁山的白坑湖水，东流至六营汇大南山的白马溪水，于石港山汇汤坑溪水而入朝阳区境，经海门水闸出南海。

练江原长99公里，解放后河段经裁弯取直后，全长77.12公里，坡降0.89%，集水面积1346平方公里，在普宁市境内主流长29.8公里，集水面积508.13平方公里。（一说干流全长94.5公里，20世纪50年代干流裁弯取直16处，河流长度缩短23.4公里，缩减为71公里。流域面积1346.6平方公里。）

自白水磜向北流经流沙折东至石港为上游，长38.8公里，流面积508.1平方公里，在普宁境内；自石港至和平桥为中游，长23公里（经裁弯改直后缩短14.4公里）；自和平桥至海门港口为下游，长18.3公里，是练江进入内海湾的潟湖地带，成漏斗形向内陆伸进，南岸有练江山，北岸有石龟山，龟头面向港口，俗称龟头海，面积57平方公里。20世纪70年代潮阳县龟头海拦河闸开筑后，海潮已受拦阻。（一说练江晖含上溯为上游，河道弯曲，晖含以下为中游，河面宽60-100米，水深2-5.5米，可通航至流沙，洋尾山水闸以下为潮感河段。）

练江干流多年平均径流深1156毫米，多年平均径流量5.874亿立方米，洋尾山水闸过闸流量488-929立方米每秒。

普宁市境内汇入练江的主要支流有白坑湖水、白马溪、汤坑溪、西切流水、北港水。

白坑湖水，发源于大坝镇锡坑，经大坝、乌堆洋后入白坑湖，1972年自乌堆洋折向改道，沿新开的大坝切洪渠至鸡笼山汇白坑湖水、光南水于晖含入练江，长12.24公里，集水面积88.41平方公里。白坑湖位于白坑湖水上游的白坑村前，清代末期，湖面积约2000亩，随着农民沿湖填湖造田，解放后整治练江，水位下降，湖面缩小，1970年湖面仅约800亩，1970-1972年大坝公社组织近湖农民再次填湖造田，湖面消失，仅留下承排环山来水的排水道。

白马溪，源起大南山望天顶，经三坑、什石洋陂后在香员坑汇益岭水过西社、陂头、六营入练江，长23.2公里。集水面积原有100平方公里，1972年开挖流沙排涝渠（中河）和下游河段裁直改口、设围分道后，集水面积为81.53平方公里。该水上游坡降大，水能蕴藏丰富，筑有中型水库2座，小（一）型水库2座。已开发水力发电，总装机容量5840千瓦。

汤坑溪，发源于大南山打鼓潭，经汤坑、军埠、石桥头于石港山处入练江，长22.7公里，集水面积65.25平方公里。上游水源筑有中型水库2座和水力发电站4座，总装机容量3630千瓦。

西切流水，系沿铁山南坡横切，并大坑口水、北山水、玉溪水、龙秋水、龙秋东水、小北山水等小支流于溪尖脚处入练江，是解放后人工开凿的截洪河道。

北港水，发源于麒麟镇北坑，沿径水、南陂、新溪纳两侧来水，在龙门村汇南径水，从黄陇村东过潮阳县境入练江，流长15公里，集水面积108.74平方公里，上游各水源坑口建筑小（一）型水库11座。

潮阳区境汇入支流有：

金溪，古称司马浦水或金竹林水。发源于大南山尖峰，流经陈店溪口汇入练江，流程18.7公里，流域面积84.1平方公里。

利陂水，发源于大南山家神岭西侧，自南而北，流经利陂村得名，再经小坑、陂溪、丈八车、溪尾朱至华里西汇入练江，流程17.1公里，流域面积30.14平方公里。

两英河，古称桃溪，又因上游有锣鼓瀑布而称锣鼓水，流经两英得名，也称秋风水。发源于大南山盐岭，是练江最大支流，流域面积168.12平方公里。

洪口輋水，发源于大南山五峰尖东侧，北流经洪口輋村得名，至村前合白水带经石碑角、风吹、尖尾至西埠汇两英河东支出胪溪、半港闸入龟头海，流程18.5公里，流域面积74.27平方公里。

大寮水，旧称成田水。发源于大南山牛牯岭北，流经叠石、仙斗折东在港头合蜘蛛埔水，至西岐合宁湖水过盐汀，以出大寮水闸汇入龟头海得名，流程18.78公里，流域面积44平方公里。

龙溪，发源于大南山雷岭峰东侧官芒坪，因上游有龙头崎瀑布得名，流程25.1公里，流域面积102.6平方公里。

华林水，发源于大南山东部余脉阳岽顶北麓，向东北流经华林村得名，至田心、北洋汇入茆港水出龟头海，流程8.15公里，流域面积9.8平方公里。

贵屿水，旧名桂江。发源于小北山普宁南径蛇仔陵，由西向东至龙门村东侧转南至潮阳市（县）境军寮附近，汇合潮阳境另一条支流蟹窑水（发源于大尖山南坡，东南流经浮山、山力埔折西南经南阳至军寮），南抵贵屿玉窖出练江，流程17.4公里，流域面积115.8平方公里，其中在潮阳境45平方公里。

谷饶水，练江一级支流。古称仙陂水。上游支流繁多，主流发源于小北山东棚青排山南麓，向西流经水吼瀑布，又向南汇合径门、鸡笼山、径脚等水，至新兴村附近又汇入三合、灵山、谷饶市溪，至神山仔汇入鲤鱼陂水后，向南于溪东仔注入练江中游，流程24.1公里，流域面积129.1平方公里。

练北水，古称西丰水。发源于小北山卢厝陵，西流至练北村汇入练江得名，流程6.8公里，流域面积13平方公里。

水吼水，发源于小北山和平水吼山，西流经洪（阳）和（平）公路水吼坑桥于古和平桥尾汇入练江，流程2.6公里，流域面积3平方公里。

太和水，发源于小北山双髻山北侧，西流经狗眠村折南过广（州）汕（头）公路太和桥得名。下游古称“载水港”，因船民及和平等地群众曾到此“以舟载水而市”得名。该水于高丰、白石间汇入练江，流程8公里，流域面积12平方公里。

七里港水，发源于双髻山南麓，以流经广汕公路北侧七里港桥得名，流程7.6公里，流域面积10.62平方公里。

东岩水，发源于东山岭后，南流经东岩得名，转向西南出凤岗桥汇入龟头海，流程6公里，流域面积12平方公里。

前溪，护城河东门桥以南河段，自东北凤肚至护城河汇风吹涵等水出前溪河口，流程7公里，流域面积11平方公里。

海门坑内水，发源于坑内山，西流经海门和睦桥出练江，流程3公里，流域面积4平方公里。

练江流程短、落差小，加上河道弯曲、排洪不畅，建国前常泛滥成灾。天旱时咸潮上涌，造成广泛的咸害。2*世纪50年代以后进行了综合整治，在上游及各支流建水库进行蓄水；干流裁弯取直16处，河流长度缩短23.4公里；山前截洪排洪，有效地控制了水旱灾。海门建桥闸，消除了咸害。

历史上练江水运也比较重要，新中国建立前其支流的白坑湖水至陈店可通木船，陈店以下44公里可通小汽轮。为使练江与榕江、韩江的航运连贯起来，明代在棉城修建棉城运河（后溪）长7.5公里，连系练江和牛田洋。这样船只不必绕过外海，便可安全快捷到达揭阳、海阳等地，效益巨大。

流域包括池尾、流沙、燎原、大南山、下架山、军埠、占陇、南径、麒麟9个镇和云落、梅塘、大坝镇的部分地区。耕地面积25.52万亩，占全县耕地面积54.6%。

练江下游，有练江平原，位于小北山和大南山之间，呈北西向长条带状。西北自普宁梅塘附近与榜江平原相连，东至海门湾，长50多公里，南北宽在西部约8公里，东部10—16公里。面积700多平方公里，分居潮阳和普宁二市。练江平原过去为古海湾，后来由于东南部从田心向北的湾口沙坝延伸到古埕，使海湾变成龟头海潟湖。由于泥沙淤积和人工围垦，龟头海日渐缩小。1965年的地形图上龟头海面积约32平方公里，至20世纪70年代被全部围垦消失。练江平原地势低平，历史上洪、涝、咸害严重，1949年之后逐渐被改造成高产农业生产基地。

改革开放以后，乡镇工业发展迅速，流沙、峡山、两英、和平等一批颇具经济实力的城镇正在顺起。潮阳市区位于平原东部，面临海门湾，1998年总人口40.76万，其中非农人口24.73万。城市建成区由1993年建市前的3.9平方公里扩大到12.5平方公里。

老市区棉城原是潮阳县城，古称新兴乡，唐元和十四年（819年）潮州刺史韩愈迁县城于此，因传说历史上境内多木棉树而得名。城池建于明洪武年间，民国初城墙被拆除。

流沙是练江平原西部一座新兴的城市、普宁市政府所在地，也是潮汕著名的侨乡。1997年人口31万，其中非农业人口22万。流沙原是大南山北麓一片荒沙滩，清康熙五十一年（1712年）建墟，咸丰年间形成集市，但至1949年前面积仅0.1平方公里，1700多人。普宁自明代置市以来，市区一直在洪阳，1949年才移至流沙。由于地处潮汕平原西部公路的要冲，已发展成重要的商贸中心，基础设施日趋完善，城市建成区扩大到20多平方公里。