筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的会出现萎缩。

筋缩的直接危害是肌肉挛缩、僵硬、痉挛，关节僵死、活动困难，周身酸楚疼痛，小腿抽筋

连我们最常见的一着风、一受凉就头痛也是头部的筋缩所致。年纪越大，驼背弯腰，疲惫乏力，行走迟缓，身材趋于佝偻，这其中“筋缩”也难逃干系。

筋缩的最大危害是发生的缓慢，不知不觉，许多人看医生，仍未见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。事实上大多数医生并不认识“筋缩”这一疾苦，而是以自己的主观，开一些相关检查单，但“筋缩”疾苦得不到解决。

汽车司机、修理工、清洁工、伏案工作、长久开会，关节肌肉损伤后治疗的不彻底、不敢再活动的继发症状，中老年人、很少参加体育锻炼的人、常做家务的家庭妇女更是多发人群。

“筋缩”的治疗最好是：【小针刀的微创疗法】结合自我锻炼，抻筋拔骨的练习，治疗医生会帮助你制定一套‘康复’训练课程，贵在坚持就能摆脱疾苦。

许多体育活动都有锻炼筋骨的作用，但是多数远远未达到让各个关节都锻炼到，尤其是我们所强调的达到每个关节都伸展到其应有的最大范围，只有筋伸展到最大限度再加轻微用力伸展一下，才是抻拉关节，也就是我们重点要作的“拔骨”。

筋缩

①中医证名。即缩筋。即筋脉挛急不舒，多伴有疼痛。可由受寒、受热等因素伤及筋脉，或血虚不能荣筋所致。见《脉经》卷三。《杂病源流犀烛·筋骨皮肉毛发病源流》：“筋缩为热，缩者短促。……是其意实以‘缩即为拘挛’之义。”如兼见舌卷囊缩、唇青者，多属危候。参见筋挛、痹、痿等条目。

②经穴名。出《针灸甲乙经》。《医学入门》作筋束。属督脉。在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。布有第九胸神经后支的内侧支和第九肋间动脉后支。

主治：胃痛，脊强，瘈疭，腰背痛，癫痫，及肝炎，胆囊炎等。向上斜刺入0.5—1寸。

艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

小针刀直刺入穴位1寸，上下拨筋，治疗肋间神经痛，胆绞痛，节日腹胀，夜间咳喘。