窝堡乡，隶属于四川省凉山彝族自治州冕宁县，地处冕宁县西部，东与惠安乡相连，南与哈哈乡、马头乡、和爱藏族乡为邻，西与甘孜藏族自治州九龙县毗邻，北与大桥镇接壤，区域面积108.92平方千米，截至2019年末，户籍人口4658人。

1952年，设窝堡彝族乡，属金矿县。

1960年，属冕宁县。

1972年12月，改为窝堡公社。

1983年12月，公社改乡。

2019年12月，撤销马头乡、窝堡乡和棉沙乡，设立棉沙镇。

2011年末，窝堡乡辖白湖、磨子沟、互联、洋房、韩家5个村民委员会；下设33个村民小组。

截至2019年10月，窝堡乡下辖5个行政村。乡人民政府驻白湖村。

窝堡乡地处冕宁县西部，东与惠安乡相连，南与哈哈乡、马头乡、和爱藏族乡为邻，西与甘孜藏族自治州九龙县毗邻，北与大桥镇接壤，区域面积108.92平方千米。

窝堡乡境内最高点位于沙刺哈巴，海拔4524米；最低点位于张家河坝，海拔1700米。

窝堡乡属亚热带季风气候，其特点是气候温和、降雨充沛、日照充足、雨热同季、干湿季分明，冬春多大风，春多冰雹，春旱突出。多年平均气温13.9℃，1月平均气温4.6℃，极端最低气温-8.9℃（1980年2月4日）；7月平均气温20.9℃，极端最高气温32℃（2000年5月20日）。最低月均气温3.1℃（1997年2月），最高月均气温21.6℃（2002年7月）。平均气温年较差1.4℃，最大日较差28.9℃（1997年3月7日）。生长期年平均365天，无霜期年平均243天，最长279天，最短为222天。年平均日照时数1958小时，年总辐射116.8千卡/平方厘米。0℃以上持续期365天。年平均降水量1182毫米，年平均降水日数为141天，最多达164天（1969年），最少为129天（2004年），极端年最大雨量1680毫米（2003年），极端年最少雨量714毫米（2011年）。

窝堡乡属雅碧江水系，其干流境内长4.5千米，有萝卜丝沟、磨子沟、韩家沟几条小河注入。

窝堡乡主要自然灾害有冰雹、暴雨等。1964年5月12日降冰雹、大雨，农作物产量损失14.5万千克，打死绵羊36只。

窝堡乡境内有兰家火山褐铁矿。

2011年末，窝堡乡辖区总人口4168人，其中城镇常住人口62人，城镇化率1.5%。总人口中，男性2270人，占54.5%；女性1898人，占45.5%；14岁以下958人，占23%；15~64岁2731人，占65.5%；65岁以上479人，占11.5%。总人口中，以彝族为主，达3876人，占93%；汉族208人，占5%；藏族84人，占2%。2011年，人口出生率9.5‰，人口死亡率3.6‰，人口自然增长率5.9‰。

截至2019年末，窝堡乡户籍人口4658人。

2019年，窝堡乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市4个。

窝堡乡有农业耕地面积6300亩。2011年，农业总产值0.2亿元，农业增加值占生产总值的75%。粮食作物以水稻、大麦、小麦、玉米、马铃薯、荞麦、燕麦为主。2011年，生产粮食1900吨，其中水稻390吨，小麦298吨，大麦47吨，玉米520吨，马铃薯580吨。主要经济作物为核桃、花椒、水果。2011年，核桃产量84吨，花椒产量53吨，水果产量128吨。畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，生猪饲养量1.1万头，年末存栏4000头；牛饲养量3500头，年末存栏2900头；羊饲养量1.2万只，年末存栏8000只；家禽饲养量2.1万羽。

2011年末，窝堡乡有商业网点6个，职工6人。2011年，社会消费品零售总额120万元，比上年增长14%。

2011年末，窝堡乡有乡中心校1所，村小1所，基点校2所，在校生838人，专任教师28人，小学适龄儿童入学率100%，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。

2011年末，窝堡乡有文化站1个，村文化活动中心5个，藏书1万余册。

2011年末，窝堡乡有学校篮球场2个，乒乓球台5张。经常参加体育活动的人员占常住人口的14%。

2011年末，窝堡乡有电视用户765户，入户率75%。

2011年末，窝堡乡有乡卫生院1个；病床5张，固定资产总值49万元。执业医师2人，执业助理医师2人。2011年，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗0.21万人次。

2011年，窝堡乡有城镇最低生活保障户数3户，人数8人，支出1.5万元；城市医疗救助15人次，民政部门资助参加合作医疗1347人次，共支出11.8万元。农村最低生活保障户数410户，人数1327人，支出81.3万元；农村五保供养29人，支出5.2万元。国家抚恤、补助各类优抚对象2人，抚恤事业费支出1.1万元。

2011年末，窝堡乡报纸、期刊累计期发行0.23万份（册），邮政业务总量0.8万元。移动电话用户510户。

2011年，窝堡乡境内有通乡公路1条，境内长10.3千米，连接乾冕省道。