程梓，1992年7月23日出生于辽宁省大连市，毕业于
北京电影学院，中国内地影视女演员。
1992年7月23日，程梓出生于辽宁省大连市，并在那里学习、成长。2009年，还是个高中生的她便获得了第10届CCTV模特电视大赛东北赛区亚军。随后，她考入了北京电影学院表演专业，并在之后正式成为了一名演员。
2013年，与
成毅共同主演的微电影《爱·漂移》上线，而她也由此进入演艺圈。2015年，与
王子鸿、薛凯文合作主演的爱情短剧《
天使快递》播出。
2020年6月12日，与
欧豪、
谭松韵合作出演的民国传奇剧《
民初奇人传》播出；9月25日，与李晟泽、肖龙联袂主演的动作冒险电影《
怪兽2：史前异种》上线。
2022年8月7日，与
虞书欣、
王鹤棣合作出演的古装仙侠剧《
苍兰诀》在爱奇艺播出，她在剧中饰演外表冷艳，却对海市主颇为痴情的蝶衣；10月13日，与
杨旭文、
向涵之联合主演的奇幻爱情剧《
我的秘密室友》在爱奇艺播出，其在剧中饰演陈嘉岚的同事柳飘飘；12月25日，主演的青春励志剧《
原来是你》播出，她在剧中饰演性格高傲的舞蹈专业学生孙佳文；12月26日，出演的武侠剧《
少年歌行》播出；12月27日，与王鹤棣、
陈钰琪联袂主演的古装剧《
浮图缘》在爱奇艺播出，其在剧中饰演娇蛮任性的大小姐步音阁。
2023年2月21日，与
郑恺、陈钰琪合作主演的职场剧《
今日宜加油》播出，她在剧中饰演面冷心热的吴意美；6月18日，
程梓特别出演的古装剧《
长风渡》在爱奇艺播出，她在剧中饰演云裳公主；11月3日，主演的律政职场爽剧《
无所畏惧》播出。
2024年2月，参演的电视剧《
仙台有树》开机；5月14日，出演的都市励志情感大剧《
老家伙》播出。5月31日，与
唐晓天、
庄达菲联袂主演的古装爱情剧《
柳叶摘星辰》播出，并在剧中饰演柳蓉的师姐秦沐沐；6月21日，出演的探心变身甜喜剧《
颜心记》播出；7月31日，出演的古装玄幻爱情剧《
四海重明》播出。8月，参演的《吃饭跑步和恋爱》杀青。10月，入选第十届“文荣奖”青年演员扶持计划。
在仙侠剧《苍兰诀》中，程梓饰演的蝶衣，一袭黑衣，长鞭佩剑，外形飒气，再搭配上挑的眼线与两眉之间的黑点，塑造出了冷艳美丽的地狱御姐形象，她亦将角色的果敢干练、忠心不二、痴情无悔演绎得深入人心。在另一部古装剧《浮图缘》中，程梓则将大小姐的娇蛮任性拿捏得恰到好处，其在剧中的表现可圈可点，让观众眼前一亮。而在爱情剧《我的秘密室友》中，程梓饰演的柳飘飘则善解人意、重情重义，与以往塑造过的狠戾反派形象颇具反差，其现代扮相亦获得了观众的认可。（北青网 评 ）