积极性休息_活动性休息 - 威林百科weilinceramic.com

积极性休息

活动性休息

积极性休息，亦称“活动性休息”。运动结束后采用变换运动部位、运动类型和调整运动强度的方式来消除疲劳的方法。在大强度训练后,采用小强度的积极性休息可以快速消除体内乳酸,加快人体机能的恢复。实践证明,其消除疲劳的效果胜过静止性休息。