碗米坡镇，隶属于湖南省湘西土家族苗族自治州保靖县，地处保靖县西北部，镇人民政府距县城29千米，东与普戎镇接界，北与龙山县靛房镇相连，西与比耳镇接壤，总面积134.19平方千米，截至2019年末，碗米坡镇有户籍人口14213人。

清朝时期，碗米坡镇境域改土归流后属保靖县。

2005年12月，撤销昂洞乡、拔茅乡建立碗米坡镇。

截至2011年末，碗米坡镇下辖20个行政村、1个社区：起车村、陡滩村、咱科村、谭家村、松溪村、撒珠村、陇西村、昂洞村、陇木洞村、新码村、押马村、磋比村、驼背村、迎丰村、拔茅村、美竹村、叒坞村、首八峒村、沙湾村、马蹄村、碗米坡社区。

截至2020年6月，碗米坡镇下辖1个社区、10个行政村：白云山社区、迎丰村、首八峒村、沙湾村、磋比村、柳树坪村、押马村、拔茅村、卡湖村、亚渔村、白云山村；镇人民政府驻拔茅村。

碗米坡镇地处保靖县西北部，镇人民政府距县城29千米，东与普戎镇接界，北与龙山县靛房镇相连，西与比耳镇接壤，总面积134.19平方千米。

碗米坡镇境内属酉水河水系，酉水河流经我镇8个村29千米，最大流量为35立方米/秒。

碗米坡镇境内矿产资源主要有煤、硫、铁矿、铝土矿、石灰石、紫砂、陶土、铅、锌、硅石等。

2011年，碗米坡镇有耕地面积22798亩，人均1.01亩，其中稻田8959亩，旱土17839亩，造林6306.6亩，其中经济林2129.6亩，生态林4177亩。

截至2011年末，碗米坡镇辖区总人口22313人，其中城镇常住人口2747人，城镇化率12.3%，总人口中，男性11505人，占52%；女性10808人，占48%；14岁以下3585人，占16%；15至64岁12164人，占54.6%；65岁以上6564人，占29.4%，总人口中以土家族为主，达16897人，占74.9%。

截至2017年，碗米坡镇常住人口11682人。

截至2019年末，碗米坡镇有户籍人口14213人。

2019年，碗米坡镇有工业企业6个，其中规模以上企业有1个，有营业面积50平方米以上的综合商店或超市10个。

2011年，碗米坡镇农业以种植业为主，以种植水稻、玉米、蔬菜为主，农业总产值10544万元，水稻产量5602吨，玉米2893吨，蔬菜种植3.99平方千米，柑桔种植5.27平方千米，产量62700吨，烟叶种植1901亩，产量48.9万斤，养殖山羊19140余只，林木覆盖率64.3%。

2011年，碗米坡镇工业以化工、陶瓷、制药为主，工业总产值6700万元；实现工业增加值970万元，比上年增长17%，拥有工业企业5家，职工312人。

2011年，碗米坡镇社会商品零售总额1200万元，比上年增长12%，共有商业网点96个，从业人员147人，城乡集贸市场1个，年成交额900万元。

2011年末，碗米坡镇全年电信业务收入30万元。

2011年末，碗米坡镇有幼儿园4所，在园幼儿238人，专任教师1人；小学5所，在校学生737人，专任教师70人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，初中在校学生141人，专任教师24人，初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达98.5%。

2011年末，碗米坡镇有“农家书屋”12个，有藏书8类，计19.2万余册，有村级文化活动中心16处。

2011年末，碗米坡镇有各级医疗卫生机构2个，门诊部（所）2个；有床位15张，每万人拥有病床7.5张；固定资产总值205万元，专业卫生人员18名，其中执业助理医师3人，注册护士3人，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗1.6万人次，新型农村合作医疗参保率97%以上。

2011年，碗米坡镇城镇最低生活保障户数45户，人数54人，支出14.2万元，比上年增长5%；医疗救助102人次，民政部门资助参加合作医疗230人次，支出1.15万元，农村最低生活保障户数1096户，人数1395人，月支出9.15万元，月人均65元，国家抚恤、补助各类优抚对象152人，敬老院1家，床位50张，收养农村五保人员3人，有慈善分会1个，全年接受社会捐款5000元，参加新型农村养老保险1.4万人，参保率87.5%。

2011年末，碗米坡镇有邮政代办所2处，报纸、杂志累计期发行1.3万份，电信企业1家，服务网点2个，电话交换机总容量1020门，固定电话用户470户，电话普及率10%；移动电话用户5100，互联网用户65户。

2000年，建成碗米坡镇自来水厂，年供水2.8万立方米，镇区主要道路两侧铺设D200，排水管道4000米，D100排水管1000米。

碗米坡水电站，2000年6月国家计委批建，2000年8月破土动工，2006年12月经水利部验收正式运行，电站装机容量3×8万千瓦，平均发电量7.92亿千瓦，库容3.78亿立方米，全镇21个村5259户，用电量55万度。

2011年末，碗米坡镇有花坛28个，绿化面积1800平方米。

水利

2011年末，碗米坡镇有各类水利设施367处，其中水库5座（其中小Ⅰ型水库2处，小Ⅱ型水库3处），500千瓦以上的水电站1座，五级以上的堤1处，农村供水工程20处，塘坝340口。

2011年，碗米坡镇境内有138乡道和碗隆公路，2005年，建成碗米坡镇公交车临时停靠点，日发客运汽车12班次，日均容量260余人次。

碗米坡镇因境内建有碗米坡水力发电站而得名。