石洵瑶，2001年7月16日出生，江苏省无锡人，中国乒乓球职业运动员，效力于乒超联赛的成都高新若水俱乐部。

石洵瑶上小学一年级（7岁）时开始练习乒乓球。学打球的初期石洵瑶就表现出对乒乓球的热爱和执着，这份简单的热爱和执着也给予了她成绩上的回报， 她于2009、2010、2011连续三年获得南京市运动会团体、单打冠军。

2011年3月，她获“新星杯”团体、单打冠军，并获评国家二级运动员，之后于8月，以省调赛第一名进入江苏省乒乓球队二队。2013年石洵瑶再次以第一名的成绩进入江苏省乒乓球队一队，并在当年年度比赛中获得全国重点单位单打冠军，被授予国家一级运动员的称号。为了进一步提升自己的球技，石洵瑶去到无锡市惠山区的慧钧俱乐部拜师学艺。一段时间后，她的球技引起了无锡市乒乓球项目总教练惠钧的注意，并于2014年4月正式进入无锡市惠山区惠钧俱乐部，接受主管教练苗相仰（原国家队队员）的指导。俱乐部根据其技术打法、发展潜力，制定了详尽的两年训练、比赛、输送计划，石洵瑶得到快速成长，于同年7月获南方赛区单打冠军，并且参加了2014年7月江苏省运动会，获得团体、单打冠军。她还曾于2014年和2015年两次参加全国少年锦标赛，两次获得团体冠军，并获得国家运动健将称号。2016年4月在国家体育总局乒羽中心国家乒乓球队选拔赛中，她代表江苏出赛并以总分第一的成绩入选国家乒乓球队二队，自此代表中国参加各项国际比赛。

2016年12月8日，2016年国际乒联世青赛在南非开普敦结束。代表中国队出战的石洵瑶先是在女单八强赛中对阵来自日本的新科女乒世界杯冠军平野美宇，最终以4:0的比分击败后者；半决赛中以4:2的比分淘汰另一名日本选手加藤美优，最终在决赛上再次以4:0的比分击败来自中国香港的13号种子选手麦子泳，为中国队赢得本届世青赛中的唯一一项冠军。

2017年3月，第十三届全运会资格赛，石洵瑶4比0战胜了国家女乒一队的木子；8月，石洵瑶参加了国际乒联青少年巡回赛香港公开赛。女子团体比赛，石洵瑶和队友钱天一、刘炜珊于决赛中战胜了日本队，获得冠军；女子单打的比赛，石洵瑶在半决赛不敌刘炜珊，最终成绩为四强；女子双打比赛，石洵瑶搭档钱天一获得亚军；10月26日，2017年乒乓球全国青年锦标赛在江苏苏州结束。单打比赛，河南的于何一和江苏的石洵瑶分别获得男女单打冠军；11月30日，2017年世界青年乒乓球锦标赛在意大利继续进行，石洵瑶搭档孙颖莎、王曼昱获得女团冠军。

2018年12月5日，在澳大利亚班迪戈进行的2018年国际乒联世青赛女团决赛中，由石洵瑶、钱天一、黄凡真、郭雨涵组成的中国队3-1战胜日本队实现卫冕；12月9日，石洵瑶/黄凡真获得2018年乒乓世青赛女双冠军、徐瑛彬/石洵瑶获得混双冠军。2019年国际乒联世界青年锦标赛上，石洵瑶与蒯曼、陈熠组合出战女团比赛对阵朝鲜队。石洵瑶分别于第二场和第四场出战，最终两战全胜帮助中国队战胜朝鲜队挺进决赛；决赛中石洵瑶再次出战两场，分别击败日本队的长崎美柚和出泽杏佳，帮助中国队夺得本届比赛女团冠军。

为了给年轻队员创造脱颖而出的机会，中国乒乓球队在“备战东京·2020中国乒乓球队奥运模拟赛”开始前推出一项新规定：模拟赛男女单打进入前16名的国家二队选手可以获得直升一队的资格，2020年8月，石洵瑶与全开源、齐菲、陈熠4人获得直升一队的资格，石洵瑶成功成为一队球员。2021年9月26日，在全运会乒乓球女双铜牌赛中，石洵瑶与蒯曼以3-0战胜河北队组合孙颖莎、孙铭阳，获得女双季军。

2022年1月14日， 世界乒乓球职业大联盟（WTT）公布了“WTT澳门冠军赛2021中国之星”参赛名单，石洵瑶在列，参与混双比赛。3月21日，2022年WTT挑战赛首轮，石洵瑶以3-2战胜中国香港选手苏慧音，晋级下一轮。3月22日，WTT多哈常规挑战赛资格赛决胜轮中，石洵瑶3-0击败朱思冰，顺利晋级16强。3月23日，2022年世界乒乓球职业大联盟（WTT）卡塔尔挑战赛女子单打第二轮比赛，石洵瑶以3比0战胜日本选手长崎美柚，晋级八强。8月，2022年WTT常规挑战赛突尼斯站女双首轮，何卓佳/石洵瑶以3比1（11比5、8比11、11比8、11比8）击败中国台北的李昱谆/郑怡静。8月5日，2022年WTT常规挑战赛突尼斯站继续进行，女双四分之一决赛，何卓佳/石洵瑶以3比1（11比7、11比8、5比11、11比3）力克泰国的萨维塔布特/帕拉南。8月5日消息，2022年WTT常规挑战赛突尼斯站结束两项双打半决赛，女双半决赛，何卓佳/石洵瑶以3比1（11比7、11比3、7比11、11比5）力克日本的森樱/笹尾明日香。北京时间8月6日，在2022年WTT常规挑战赛突尼斯站女双决赛中，何卓佳/石洵瑶以1比3不敌队友张瑞/蒯曼获得亚军。

2022年11月，入选全国乒乓球锦标赛参赛名单；3日，在2022年全国乒乓球锦标赛女子团体第一阶段比赛中，石洵瑶3-1朱雨欣；5日，在2022年中国全国锦标赛女子团体1/4决赛中，石洵瑶3-1战胜郭艳。女团半决赛，石洵瑶3比0周倩婷；6日，2022年全国乒乓球锦标赛女子团体决赛，石洵瑶在第二场中以2-3负于陈幸同，于决胜场中以1-3负于王艺迪，最终随江苏队获得亚军；8日，2022年全国乒乓球锦标赛混双第一轮马特/刘斐3：0孙闻/石洵瑶；9日，在2022年中国全国锦标赛女双1/8决赛中，范思琦/石洵瑶1-3不敌王添艺/臧小桐；10日，女单1/8决赛：石洵瑶3比2张瑞晋级八强，同日，2022年中国全国锦标赛女子单打1/4决赛，石洵瑶0-3不敌孙铭阳。11月，入选2022乒超联赛参赛名单；12月3日，2022乒超联赛女子团体循环赛中，石洵瑶0-3不敌王曼昱，4日，2022乒超联赛下午场中，石洵瑶0-3不敌王艺迪、石洵瑶3-2战胜张缤月；5日，2022乒超联赛，郭艳/石洵瑶0-3不敌何卓佳/孙颖莎，女单比赛中，石洵瑶2-3不敌孙颖莎；7日，在2022乒超联赛女子团体循环赛中，所在的成都高新若水居3-0战胜龙江惠民保·永刚，其中石洵瑶3-1郭雨涵；8日，在2022乒超联赛女团第五轮中，所在的成都高新若水居3-0上海龙腾，其中石洵瑶3-1杨屹韵，石洵瑶/袁媛3-1杨屹韵/刘斐，成都高新若水居晋级四强；9日，2022乒超联赛女团半决赛，袁媛/石洵瑶0比3负于陈梦/孙艺祯。

2023年1月，WTT常规挑战赛德班站，女双1/8决赛中，钱天一/石洵瑶3-0战胜卡拉姆/爱德华兹；女双1/4决赛中，钱天一/石洵瑶3-0战胜帕瓦德/卢茨；WTT常规挑战赛德班站女双半决赛，钱天一/石洵瑶3-1战胜温特/巴约。1月15日，WTT常规挑战赛德班站女双决赛，钱天一/石洵瑶1-3不敌张瑞/蒯曼，获得亚军。1月16日，石洵瑶退出多哈站女单比赛。1月18日，WTT常规挑战赛多哈站女双1/8决赛，钱天一/石洵瑶1-3不敌杜凯琹/朱成竹。1月24日，WTT多哈支线赛女双首轮，钱天一/石洵瑶3-0战胜舒麟茜/魏睿萱，同日，在女单1/16决赛中，石洵瑶3-0战胜张璇。1月25日，WTT支线赛多哈站女单1/8决赛，石洵瑶3-0战胜马里亚姆·阿尔霍达比；同日，WTT支线赛多哈站女双半决赛，钱天一/石洵瑶3-0战胜杜凯琹/朱成竹，同日在女单1/4决赛中，石洵瑶0-3不敌张瑞。1月26日，在2023年WTT多哈支线赛女子双打决赛中，中国组合钱天一/石洵瑶以3比1战胜队友蒯曼/张瑞，夺得冠军。2月，参加德班世乒赛选拔赛。2月19日，在北京举行的中国乒乓球队“直通德班”世乒赛选拔赛女单第一阶段第二轮比赛中，石洵瑶1-3不敌陈幸同。7月，WTT支线赛哈维若夫站2023女双决赛，杨蕙菁/石洵瑶3-0苏尔詹/卢普雷斯库，获得女双冠军。10月15日，2023中国全国锦标赛女团决赛，石洵瑶/钱天一3-0孙艺祯/王晓彤，帮助江苏队3-0战胜山东队，获得冠军。11月6日，WTT支线赛奥托塞克站2023，石洵瑶石洵瑶3-1战胜刘炜珊获得女子单打冠军。11月26日，在WTT支线赛加亚新城站女单决赛中，石洵瑶11-5、11-3、11-6战胜杨屹韵，夺得冠军。11月29日，2023WTT支线赛加亚新城站，石洵瑶3-0战胜杨屹韵获得冠军。

2024年5月24日，在2024WTT常规挑战赛太原站混双1/4决赛中，薛飞/石洵瑶以3-2（9-11/11-5/13-11/6-11/11-8）的爆冷战胜王楚钦/孙颖莎；同月，在2024WTT常规挑战赛太原站女单1/4决赛中，石洵瑶以2比3不敌平野美宇，无缘4强； 8月31日，国际乒联官网公布亚洲乒乓球锦标赛运动员名单，石洵瑶入选女单、女团项目。 2024年9月3日，WTT世界乒联公布了国际乒联2024年第36周的世界排名，石洵瑶排名女单世界第68位。10月19日，2024全国乒乓球锦标赛女团决赛江苏队3-2战胜上海地产集团队获得冠军，第一盘江苏队石洵瑶/钱天一3-0战胜上海队杨屹韵/孙铭阳，第四盘江苏队石洵瑶0-3不敌上海队陈熠。

在2022年全国乒乓球锦标赛上，石洵瑶曾发微博支持好友蒯曼，并昵称蒯曼为“能量馒头”。

石洵瑶有只宠物猫名叫嘟嘟，她经常在个人微博主页中晒出自己与嘟嘟的合影，并称嘟嘟是自己的弟弟。

石洵瑶打法凶悍，经过惠钧的点拨加勤奋苦练，曾被媒体誉为“有掀翻国家队任何一名主力的可能性”。（江南晚报 评）

石洵瑶选手十分擅长反手对攻，她的反手挥拍幅度很大。（日本乒乓球网站“乒乓王国” 评）

石洵瑶不光球打得好，学习成绩也不错，这为她球技提升奠定了扎实的基础。（无锡市乒乓球项目总教练惠钧 评）

石洵瑶在十五岁的年纪就曾在2016年世界青少年锦标赛中崭露头角，展现出了强大的实力。尽管在中国乒乓球界人才济济，竞争激烈，石洵瑶的成就可能不那么显赫，但实际上她是一名极具实力的选手。（rallys网 评）

石洵瑶拥有优异的身体素质，但因参与国际比赛的次数较少，导致经验略显不足。（日本乒乓球网站“卓球王国”评）