短式网球是在世界网球运动进入高速发展时期，国际网坛突出地表现“启蒙小，成长早”大趋势的情况下，针对儿童身心发育特点和负荷能力，依循网球原理而产生的一种儿童网球运动。它具有网球运动的全部内涵，适合5岁以上的各个年龄儿童的生理，心理特点，是对儿童进行网球启蒙训练的有效方法和手段，也是通过训练，和正规网球接轨的必经途径。儿童一旦接受短式网球训练，就能在短时间内，规范地掌握网球技能，形成正确的网球意识，合理运用各种技术。

这项运动起源于70年代后期的瑞典，以后在欧美各国流行甚广。现在世界各国普遍用来对儿童进行网球的启蒙训练。它对人才的培养，强化网球人口，提高科学训练水平起到了积极的作用。由于短式网球的出现，克服并纠正了儿童成人化训练所产生的一切弊端，加上场地小，器材简单，投资少和便于掌握，深受教练，家长，儿童的欢迎。

短式网球的出现，引起了国际网球组织的高度重视。1990年，首先是国际草地网球协会正式认可并接纳这项运动为发展规划项目。1995年，国际网球联合会正式决定并颁发了短式网球推广计划，公认它是儿童训练的最理想方法。90年代引进我国，并开始推广。

短式网球场地占地面积只有正规网球的三分之一大小（含球场侧后应留的空地）。标准球场长13．4米，宽6．1米，端线至挡网不少于4米，场地之间的间隔2米。室外场地置南北向，国际草地网球协会制定的球场布局是网与同中线于中点相交，场地呈长方形“田”字形。端线后挡网3．5米高，侧挡网2米高，网柱高是0．85米，网长7米，球网中央高度是0．8米，网柱之间的距离是7米，场地面质不限，可以使用沙土，沥青，木板，塑胶等，地表平整即可。

短式网球一般是在防风条件较好的室内训练，场地最好建在透明度好，造价便宜的棚状建筑物内，屋脊不低于8米，策划时，可以充分考虑现有体育设施的综合利用。

试点证明，不设专门发球区域的球场有碍于儿童提高发球，接发球和比赛水平。我国现行的标准球场增设了形似正规网球场的发球区，每片发球区长3．7米，宽3．05米。

在人们印象中，网球球大、拍沉，好像只适合成人打，小孩子连网球拍都挥不动。现在好了，专门为小孩子设计的“短式网球”走进了健身场馆，让孩子从小打网球成为了现实。

网球运动属于一种需要较强力量、速度和耐力的体育运动，正规网球的器材、场地都是为青年和成年人设计的，它们只适合青年、成年人的体能和心理承受能力。国家体育总局相关人士指出，对于5—11岁的儿童来讲，如果也同样使用正规网球所提供的条件学习网球技术，就是在超出本身负荷的情况下进行训练，对儿童的身体成长不利，同时对儿童在网球上的发展潜力也造成一定影响。

据介绍，上世纪七十年代，在瑞典出现了专门针对儿童，主要是11岁以下儿童学习训练的短式网球，并随即在欧美流行开来，成为儿童学习网球的启蒙训练手段。前世界网坛女子头号选手辛吉斯就是由打短式网球开始步入网坛的。

短式网球满足了孩子打网球的愿望，而且从本质上讲，短式网球是微缩版的网球，除了器材和场地比正规的网球小外，规则没有什么不同。

根据国际草地网协制定的球场标准，短式网球使用的场地是标准网球场地的1/3，也就只有羽毛球场地一般大小。球拍与zheng规网球球拍的形状和结构一样，但轻且小，有铝合金和碳素两种。球拍的长度有47、49、55、59厘米四种，重量与长度成zheng比，在160克至220克之间。孩子举着不会感到拿不动，挥不开。

短式网球使用的网球有两种，一种是海绵球，重量极轻，适合于6岁以下儿童使用；另一种叫过渡球，类似于正规网球，但是尺寸小，球内压力小，打起来没有标准网球那么硬，根本不会伤着孩子。

在选择球拍时，要掌握“宁轻勿重”的原则，切忌儿童使用成人或超出自身力量、负荷能力的球拍参加短式网球练习。

张延信教练在我国最早参与并推广短式网球，他在接受记者采访时说，短式网球具有网球运动的全部内涵，非常适于儿童学习并掌握网球的基本技术。它可以充分发挥儿童的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，并能避免因让儿童练习正规网球所产生的困难和错误。同时，短式网球有较强的娱乐性和趣味性，符合儿童心理特点，让孩子在娱乐中达到健身和掌握网球技术的目的。

张教练说，孩子学习短式网球最好到专业的培训机构。目前全国各地都有国家体育总局网球运动管理中心认可的短式网球培训中心，在那里，不仅可以正规地学习网球，而且有机会参加国家体育总局网球运动管理中心主办的短式网球晋级比赛。

短式网球又叫校园网球，从国外传入中国已十几年，旨在普及小学生的网球运动。国外网球机构为解决传统法引出的网球难学的问题，发明了短式网球，但是未能改变传统法不科学的实质。

国家网球管理中心有专门机构负责此事，推广工作做了很多，实际效果不如人愿。几年前，我在江门推动此事，引进一个短式网球专家搞了一年多，效果不理想。

短式网球的场地大小和羽毛球场相同，网高不到一米，海绵球，正规网球拍，动作和规则与正规网球相当，采用典型的传统法教学。由于海绵球轻如气球，弹跳速度很易适应,小学生打起来有模有样。练习几年要转正规球，却大不相同，没办法下又在两者之间加练比正规球稍软的过渡球。短式网球类似挥空拍练动作，对熟悉球感毫无意义，这是短式网球效果不理想的主要原因。

只需对短式网球做简单改革，就能发挥作用

经过几年推广简易法，发觉只需对短式网球做简单改革，就能发挥重大作用：

1， 取消使用海绵球，直接使用过渡球。我用过渡球教过几个学龄前的小孩，他们很易适应。由过渡球转到正规球，反差不大，几乎没有感觉。

2， 取消传统教法，因为不是海绵球，传统法的缺点立马表露无遗。也不能用简易法，因为师资力量不够。自由发挥法是理想的选择，小学的篮球，足球，乒乓球，羽毛球等项目都是采用自由发挥法，为何偏偏网球不能用。

3， 为增大乐趣，改成乒乓球比赛规则，在短网训练期间不练截击和高压。低手发球。把小学生的业余网球运动做大做强，在有条件的小学全面推广短式网球是简单而有效的措施。经过这些改革，短式网球因为场地方便（在两个篮球架之间拉一条绳就能让十几对学生对打），加上网球的魅力使参与者从中能获得极大的兴趣而流连忘返，普及率可轻易超过乒乓球和羽毛球。

学生这样就能把短式网球搞得红红火火

1， 提供场地和器材，安排每班每星期两节课练球。若学生喜欢自己带拍也行，但是不能强迫，不能加重家长负担。

2，每年举办短式网球比赛，以团体赛为主。两种比赛方法：一是11分制，三局两胜，每班出7人，每人打一场。通过循环赛决出年级各班的名次。二是赛回合，每班出5对选手打回合，不能死球，不够20回合可重打，达到200回合就结束。五对选手的回合数相加，排出全校各班的名次。达到200回合的另外发奖并记录在案，登光荣榜公布。

一是短式网球不受标准网球场地的限制

短式网球的小球场既随意又有亲和力，只要有软硬适度（如：木地、水泥地、塑胶地、泥地等）的地面，就是可以。而目前幼儿园、小学校一般都有操场和室内活动场所。所有在任何幼儿园、小学校都可进行短式网球的教学。

二是短式网球使用的网球有两种

三是短式网球的球拍轻、小、拍柄细

易于儿童挥动，球拍色彩丰富，很容易受小朋友所喜欢。

四是短式网球是一项易学易玩的运动

五是短式网球 适合5岁以上儿童

穿着漂亮干练的网球服，在球场上潇洒地奔跑挥拍，那健康阳光的画面，是不是很打动人心？或许有一天，画面里的那个人就是你的宝贝！

“那么小的孩子，连球拍都握不住，打什么网球？！”我们很多人都这么想，好像网球和孩子是无缘的。先别急着下结论，看看北京天立网球中心的小学员们——5～7岁的小孩子，已经能有模有样地挥拍击球了。他们学的，就是短式网球。

什么是短式网球？其实，短式网球就是微缩版的网球，除了器材和场地比正规的网球小外，规则没有什么不同。它的球拍、球以及场地设计都是专门针对5～11岁孩子的。

那么，学习短式网球能给孩子带来什么好处？北京天立网球中心培训中心的经理陈辉给我们做了介绍：

增强体质，提高协调性、爆发力和耐力。短式网球有网球运动的全部内涵，它可以充分发挥儿童的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，在玩中健身和掌握网球技术，训练协调性、爆发力和耐力，增强体质。

培养孩子的素养和规则意识。网球本身有很多的礼仪规则，比如不许赤膊，不许跨网，不许用脚踢球等等。比赛也有各种规则：比赛前先猜“石头剪刀布”选场地或发球权，以示公平；比赛中要等对方准备好后才发球；比赛结束时，不管是赢是输，都要与对方握手。教练在训练过程中会把这些规则一点点渗透给孩子。所以，学网球的孩子都很有规矩，有的孩子输了，哭得满脸花也照样去和对方握手，非常可爱。

符合孩子的生理和心理特点。既然打网球那么好，干脆让他直接学正规网球得了！可别，如果球拍太重，手腕自然就会垂下来，不能保持正确的姿势。而且，对于5～11岁的孩子来讲，学成人网球是在超出本身负荷的情况下进行训练，对孩子的身体成长不利，也会影响孩子今后在网球上的发展潜力。

而短式网球器材简单，便于掌握，很适合5岁以上孩子的生理和心理特点。孩子接受过短式网球训练后，能在短时间内规范地掌握网球技能，将来能很快与正规网球接轨。

短式网球好处是知道了，但是有些疑问，还需要专家来解答：

初级班学习动作和发力，正反手击球。一期10次课下来，孩子能知道正反手如何打，定点给球时能击出，但还做不到移动击球。移动击球要求手脚的配合要好，对球飞出去的速度、落球点、球弹起来的高度都要有一定预测能力，初级班的孩子还达不到。

在家里只要求练颠球、拍球，不要求孩子打球。主要是让他找到击球的感觉，找到“甜点”。

甜点又叫甜心，是指球和球拍接触的最佳点。甜点不是一个点，而是一个区域。甜点区域内有两个精确的点，一个是最佳手感点，一个是最强弹力点。另外，在球拍中心的上端还有一个点，球击在该点上拍弦震动很小，这个点称为最大减震点。总的来说，甜点就是指在击打来球时能给你提供最大力量，又能使你手感最舒服的一个区域。

一般人都认为网球是手打球、胳膊打球，实际上是腰打球，是靠腰的旋转带动大臂把球打出去的，这样打球不会觉得胳膊很累，也不用担心胳膊会练粗。孩子学习短网，就是让他们在很小的时候就学会正确的击球方法。而且，网球运动能拉长肌肉，令人身材匀称健美。

短式网球起源于70代后期的瑞典，以后在欧美各国流行甚广。1990年，国际草地网球协会正式认可并接纳这项运动为发展规划项目。1995年，国际网球联合会正式决定并颁发了短式网球推广计划，公认它是孩子训练的最理想方法。

球场：短式网球使用的场地是标准网球场地的1/3。

球拍：短式网球的球拍与正规网球球拍形状和结构一样，但轻且小，有铝合金和碳素两种。球拍的长度一般分为47厘米、49厘米、55厘米、59厘米4种，重量在160～220克之间，根据孩子身高、年龄、手的大小、手腕的力量、性别等来选择。在选择球拍时，一定要遵循“宁轻勿重”的原则。一套短网球拍价钱在105元左右。

网球：短式网球有两种，一种是海绵球，重量极轻，适合于6岁以下孩子使用。另一种叫过渡球，类似于正规网球，但是尺寸小，球内压力小，打起来没有标准网球那么硬，适于力量小的孩子使用。

一是根据我国国情，培训应形式多样。主要以国制式的体育培训为主，社会培训为辅相结合。将短式网球列为小学体育课的选修课和课外活动内容。

二是多渠道解决短式网球教练员不足的问题。由于短式网球技术相对要求不是很高，对在幼儿园、学校有一定运动基础（如会打乒乓、羽毛球等）的体育老师，可对他们进行短期短式网球的培训；另一方面学校可面向社会招聘专职或兼职的有网球教练认证的教练员以解决目前网球教练员不足的局面。特别是目前全国就业压力大的情况下，对愿意从事此项工作的毕业生，进行资格培训，以提供其就业渠道。

三是在教学方面，幼儿园开展短式网球教学，主要以娱乐性和趣味性为主。让孩子在娱乐中对网球感兴趣，达到启蒙的目的。在小学中开展短式网球教学，在以娱乐性和趣味性为主的基础上，接受短式网球训练，规范地掌握网球技能，形成正确的网球意识，为打标准网球打下基础。

四是在经费方面，作为体育课的选修课，学校和学生应共同承担。有两种方式：1、学校提供硬件条件（如场地、教材、器材），并提供专职或兼职的专业（有资质）网球教练员的工资或补贴,学生自购球拍。2、将短式网球作为课外活动内容，由于学生自愿选择学习，学校提供硬件条件，而专职或兼职的专业（有资质）网球教练员的劳务费由学生承担。

综上所述，短式网球在我国完全有可能在较短的时间内普及，以顺应世界网球“启蒙小、成材早”的发展趋势，改变我国网球普及不够、后备人才匮乏的现状，更主要是改变那种网球是一种贵族运动的传统观念，使网球运动朝着大众化体育运动方向发展。

（1）缺席要请假：因病、因事不能上短式网球课，应在课前向体育老师请假或交医生证明；如果没来校上课，要请家长写明原因， 到校后将家长信补交给老师。

（2）整理服装：上短式网球课应当穿运动服（最好是网球服），要穿运动鞋（最好是网球鞋或者乒乓球训练鞋）。

（3）提前到球场：要提前到上课地点附近等候，免得迟到。

（1）站队快、静、齐：上课铃声一响，忙上章程上课队形，做到快、静、齐。网球班长整队后，响老师报告出勤情况，师生互相问好。迟到的同学要向老师喊“报告”，经老师允许后才能排在队伍的排尾。老师宣布课的内容和要求时，大家要认真静听。

（2）听讲“不走神”：听老师讲话和看老师做动作时，注意力要集中，不被其他事情所干扰。

（3）练习要认真：要按规定的动作、要求练习，不怕累，不怕苦，要和同伴团结合作，努力完成任务。

（4）上课守纪律：课堂上，不随便说话，不嬉笑打闹，不经允许不离开练习场地；分组练习使要听从小组长的指挥;按照规定的内容、要求进行练习，要注意安全。

（5）下课要行礼：下课时，老师宣布“下课”，后，师生要立正行“注目礼”；师生互致“再见”后，待老师移动位置同学再解散。

下课后要做到“三不要”。一不要大量喝水，尤其不要喝生水；二不要在天热使用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口”的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃肠消化不良。

少儿短式网球课的常规要求，是针对室外短式网球实践课的教育教学特点和需要提出的行为规范，是建立良好的教学秩序、保证教学顺利进行的必要手段和辅助性措施。本篇教材是结合一年级儿童上好短式网球课的需要和接受能力提出的基本要求。包括两部分内容，即遵守常规要求的意义和常规要求的具体内容。教材的开头，虽只简单的一句话，即点出了建立少儿短式网球课常规的必要性。“常规要求”的内容是教材的主体，分课前、课上、课后三部分，内容明确，通俗易懂。但教学应在儿童理解的基础上，结合学生实际以及上课的需要，对各部分内容要所选择和侧重。

（1）常规内容和重点要求。

（2）结合重点要求进行演练。

（1）通过介绍室外短式网球课的环境，使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。

（2）讲清常规要求的内容，提出重点要求。

（3）结合上课、下课要求进行站队、解散练习。

（1）能够说出常规要求包括课前、课上、课后三个部分，并各说出两点要求。

（2）对要求，表扬做得好的儿童，引导大家仿效。

（1）本教材的教学可与开学出的“引导课”结合起来。可安排两节课时间。应从球场的环境入手，理解常规要求的必要性，进而了解常规要求的内容；然后再有重点地提出近期完成的目标，如：课前的“服装准备”、“提前到场”和课上的站队级及旅要求等。以后在逐渐增加内容和提高要求。知道课堂常规的基本要求是本课的教学重点。

（2）一年级儿童短式网球课堂常规意识的建立和习惯的养成是不容易的，因此，需要通过多种手段和时间训练强化。由于一年级儿童活泼好动，约束自己能力差，这给遵守常规要求带来困难。为了帮助儿童养成遵守常规要求的良好习惯，不仅要让他们记住几点基本要求，明白为什么要遵守这些常规的道理，还要引导他们去努力实践。应把讲与练、室内与室外、课内与课外结合起来。要充分发挥教师的主导作用，如：要求学生提前到场，教师应先于学生到场打招呼；上课站队要多次进行演练等。帮助儿童认识只有这样做才能保证有较多的时间来学习新知。