直道滑跑技术动作是由自由滑行和蹬冰滑行所组成的周期性动作结构。一个动作周期由两个滑步组成，包括4个时期、6个阶段、12个动作。它是由滑跑姿势、自由滑行、收腿动作、单支撑蹬冰、摆腿动作、双支撑蹬冰、着冰动作、摆臂动作和全身配合动作组成的运动结构系统。

在一个滑步中，先用单脚滑，而后用双脚滑，这就构成了一个滑步的两个时期。它是由6个单个动作组成。除两腿动作外，直道滑跑技术还包括单臂和双臂摆臂动作。因此滑步的结构包括保证运动员达到最佳速度的两腿和两臂的协调一致的动作。

所谓阶段是指动作的时间要素，即在时间上划分出的各部分动作。每个阶段都有相对的开始和结束，这就是阶段界限。当进行技术分析比较时，人们可根据明确限定的标志规定各阶段的界限。当动作发生重大变更时，即阶段的交接时机到了，一个阶段就取代另一个阶段。然而，阶段的交替并无持续的时间，它是在瞬间进行的。根据阶段的划定界限，一个滑步包括两个时期（单支撑、双支撑）。两个滑步构成一个复步动作周期，即一个复步包括6个阶段。

分界姿势动作时机

滑步节奏是指构成滑步各阶段时间的比例关系。各动作延续时间之比是运动时间节奏指数。动作节奏达到最佳程度是速滑技术精湛的重要标志。

分析滑步节奏，首先要明确一个滑步中自由滑行阶段与蹬冰滑行阶段在时间因素上的辩证关系。自由滑行时间长短影响着滑步节奏，影响到积极蹬冰与消极滑行的时间比例关系。随着蹬冰时间与滑行距离相对增加（节奏指数增大），步频在加快，滑行速度也随之加快。其中主要因素在于动作节奏的改变，即在相对较短的自由滑行时，滑步所用的时间减少了而使滑步速度加快了。在滑步固定情况下，相对较长时间的蹬冰与相对较短时间的自由滑行（改变滑步节奏指数）是增速的原因。如果单纯地增加滑步频率而不改变动作节奏，就不可能增加滑跑速度。因此，在主动与被动运动中，合理的推进力利用到何种程度，减少阻力的效果如何，只有确定合理的动作节奏并使其达到最佳的动作节奏，才能达到最佳滑跑速度。