所谓盐浴，就是温水浸湿皮肤后用食盐粉末涂抹在皮肤上进行“洗浴”，而不是用盐来按摩、揉搓皮肤，让皮肤受伤。这种方法最早在美国流行。实践证明，盐水漂浮既可以杀菌消毒，也能健美皮肤，对皮肤清洁、保湿、去痘、美白、防皱具有功效，还能去脂减肥、降血降压，对皮肤病、关节痛、风湿病有一定疗效，对头发生长及抗衰老也有作用。

1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡，擦干身体后就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。

2、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。

3、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢？因为人的脚后跟容易角质化，非常粗糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。

4、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，此种盐浴还可防治关节炎、风湿病、肩周炎等病痛；热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。

需要提醒的是：应该防止盐水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等病人不适合盐浴；切忌空腹或醉酒盐浴。盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要立即停止。盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。

盐浴疗病是通过盐浴水中所含化学物质，在特定的物理条件下对人体发挥治疗作用。水温28℃~37℃是家庭盐浴的最佳温度，浴盐中含有丰富的二氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等，可对人体产生生物化学反应而发挥特定作用。铁进入体内可促进红细胞的生成，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织，对治疗各种慢性关节炎有效。需要指出的是，用作盐浴的盐是极细呈粉末状的食盐(最好是矿盐)。

大地精华尽在“盐”中。约35亿年前，人类的祖先由海洋中诞生，生命体逐渐进化，而后便登上陆地生活。人类最初的10个月处于母亲的腹中成长。腹中的羊水起着至关重要的作用。羊水中含有大量的矿物质，其组成成份与“万物之母”海水是相同的。人就在盐类所组成的羊水中静静的沉睡成长，因此羊水又被称为“生命之水”，在含有与海水相同矿物质成份的羊水中成长的婴儿,从未发生过因羊水中所含的盐份引起皮肤过敏的事件。同样在海水浴中因自然盐引起的过敏事件也从未听闻。如果在海水浴中会发生过敏的话，那在进行海水浴之前就必须进行皮肤测试，同样，住在海边受海风吹袭的居民们恐怕每天都将为盐过敏症状所苦恼。因此如果因使用盐水浴而引发过敏症，那么使用的盐绝对不是自然盐。总之，人只要有盐与水就可以维持生命，由此可知盐是人体中不可欠缺的重要物质。

在欧洲的传统医学中有一种自然疗法：将盐水浴中所含的矿物质稀薄的均匀的分布到浴槽内的每个角落，作为一种温和性的洗澡水进行盐浴。尤其对于高龄者，幼儿患有特异性皮肤炎的人而言是这种方式是很好的泡浴选择。盐浴能使身体内温热起来，身体温热后血液循环将更加顺畅，新陈代谢也将提高；使血管扩张而使血流顺畅；使氧气、营养成分更能充分的传送至身体的各个部位，达到美容肌肤的效果。同时也能将体内的老化物质更快速的运到肾脏排出体外，消除疲劳。

此外自然疗法也可将全身浴并用于局部浴。亦即将自然盐涂抹在酸痛等的患部，轻轻的按摩，不但能促进局部血液循环，更可以消除酸痛，得到此部位的局部疗效。从表皮（角质层）剥落的体垢（污垢）、皮脂，也可可由毛细孔大量的排出，使肌肤更光滑、柔嫩、美容肌肤等功效。身体内产生大量的老化物质中，比如丙酮酸、乳酸，它们是引起酸痛的主要原因。自然疗法可以将这些物质排出体外，因此肩酸、腰痛自然得以消除。自然疗法的温热效果也可使肌肉、关节的血流顺畅，对于肌肉痛、关节痛、风湿症等也有不错的效果。

薰衣草浴盐可以解决肌肤干燥瘙痒的烦恼，并可改善睡眠质量不高或失眠的状况。添加了美白成分，还可加强色素细胞的代谢。使用后，可感觉精神无比轻松畅快。它适用于干性、中性的肌肤。

这种浴盐可促进血液循环，排除人体毒素，溶解多余脂肪。希望减肥的女性，可尝试一下这款浴盐。柠檬独特的清香可以振作精神，舒缓神经，尤其适合中性肌肤。干燥肌肤慎用。

这种浴盐具有滋养肌肤的作用，尤其适合干燥肌肤在秋冬季里使用。另外，玫瑰精油能有效防止皮肤老化、平抚皱纹。工作压力大，精神烦躁的上班一族，不妨使用玫瑰精油浴盐泡个澡。

茶树浴盐具有消炎作用，能有效减少皮肤粉刺的产生，去除老化角质，使肌肤回复光洁亮丽。油性肤质的人非常适合使用此种浴盐。

薄荷给人带来清凉舒爽的感觉，它能起到深层保湿的效果，平衡油脂分泌，促进细胞再生，令你充满活力。这种浴盐适合任何肤质的人群。

盐浴可以深层清洁肌肤，消炎、杀菌、祛除多余油脂、角质层、修复凹凸不平的表皮及收敛粗大毛孔;单独使用可以健康肌肤、瘦身美体。

在很早的时候，欧洲的水手们就已经发现盐对皮肤有着特定的功效。在海上，水手们的皮肤容易破裂及老化。但是，由于盐的清洁和治疗作用使得他们的皮肤仍能保持最佳状态。

而浴盐正是泡泡浴的“伴侣”，荷兰人将盐精炼成浴盐，配合泡泡浴使用能深层清洁肌肤，消炎、杀菌、祛除多余油脂、角质层、修复凹凸不平的表皮及收敛粗大毛孔;单独使用可以健康肌肤、瘦身美体。

在许多国家，人们已经习惯用浴盐洗脸、浴足，它能促进新陈代谢，快速治愈小伤口，祛除死皮。浴盐的保健功能，越来越被美容健身专家看好。在北欧，人们有个这样的经验：常患感冒、风湿的人，泡一泡浴盐，病情肯定会明显减弱。尤其在寒冷的冬季，人们用浴盐洗脸、洗手、洗脚，促进身体的血液加速循环，增加热能，抵御风寒的侵袭。时尚功能方面：取自不同品类的盐有着不一样的颜色，五彩斑斓的盐配上精致玲珑的瓶身，是一件非常时尚与独特的装饰品。许多瓶身还出自意大利名师之手，所以，在国外有许多人还专门收集做为工艺品收藏。