王频9岁开始学下国际象棋，1984年首次参加比赛即获得上海市少年儿童比赛 冠军；1985年入选
闸北区少体校；1989年1月到国家集训队训练，同年9月获全国个人赛第三名，晋升国家大师，1990年2月入上海市队；1991年3月与
秦侃滢并列分区赛冠军，获得国际大师称号。同年11月获区际赛第五名，晋升国际特级大师；1990、1991、1993、1994、1995、1996六次获得全国团体赛冠军，1996年获得奥林匹克团体赛亚军。2002年首次夺得全国国际象棋个人锦标赛女子冠军。王频棋风属于进攻型，有“快枪手”的美誉。
2002年9月14日，上海队选手王频在河北省
秦皇岛举行的全国国际象棋锦标赛女子组比赛中。当日，上海队选手王频以3比1战胜江苏队选手谷笑冰获得女子组冠军，谷笑冰屈居亚军。
2004年5月21日，2004年世界女子国际象棋锦标赛在俄罗斯
卡尔梅克共和国首府埃利斯塔开幕，图为中国棋手王频。